Kamfanin kera katifa na Synwin yana yiwa kowa fatan alheri ranar sabuwar shekara!

Marubuci: Synwin- Katifa na al'ada

Ranar Sabuwar Shekara na gabatowa, 2021 yana gab da ƙarewa, kuma muna gab da shigo da sabuwar shekara ta 2022. Anan, editan masana'antar katifa na Synwin na son yiwa kowa fatan alheri da lafiya da iyali cikin sabuwar shekara. Ku tafi lafiya a wurin aiki, kuma ku kasance lafiya da farin ciki a jikin ku! A cikin 2022, editan masana'antar katifa na Synwin yana son gaya muku cewa dole ne ku sami katifa da ta dace da ku, kuma ku yi barci a hankali da kwanciyar hankali bayan rana mai yawan aiki. 1. Yi aiki na yau da kullun da lokacin hutawa, je barci akan lokaci kuma ku tashi akan lokaci kowace rana.

    2. A guji yawan motsa jiki kafin kwanciya barci, ko kuma yin abubuwan ban sha'awa fiye da kima, kamar kallon kayan lantarki masu launin shuɗi, kamar wayar hannu, saboda shuɗin haske yana rage sigar sinadarin melatonin a cikin kwakwalwar ɗan adam kuma yana shafar barci. 3. Yi ƙoƙarin guje wa abubuwan sha masu tayar da hankali kamar shayi ko kofi kafin kwanta barci. 4. A guji cin abinci da shan ruwa awanni uku kafin a kwanta barci don gujewa rashin bacci ko yawan fitsari da daddare da cututtukan ciki ke haifarwa, wanda hakan zai shafi ingancin bacci.

    5. Kuna iya yin wasu abubuwan shakatawa kafin yin barci, kamar yin wanka mai dumi, jika ƙafafu a cikin ruwan zafi, sauraron kiɗan shakatawa, shan gilashin madara, da dai sauransu, duk waɗannan zasu taimaka maka barci. 6. Guji haske mai ƙarfi da hayaniya a cikin ɗakin kwana, kuma ya kamata a sarrafa zafin dakin tsakanin digiri 20 zuwa 24 na ma'aunin celcius. 7. Kwancen kwanciya ya kamata ya tabbatar da cewa jiki zai iya taimakawa sosai don shakatawa jiki.

Matashin da ya yi ƙasa da ƙasa ko babba, da katifa masu laushi, na iya shafar barci. 8. Matsayin barci kuma zai shafi ingancin barci. Mutanen da suka yi nakasu su kwanta a gefe, masu hawan jini su kwanta a bangaren dama, kuma masu saurin kamuwa da ciwon acid da ciwon ciki na iya kwantawa a bangaren hagu. Mutanen da suke cikin matsanancin matsin lamba kuma galibi suna jin gajiya ta jiki da ta hankali suna son ɗaukar wurin murƙushe faifan tayin ko kuma su yi barci a cikin su kamar jariri, amma wannan matsayin bai dace da masu fama da matsalar kashin mahaifa ba.

Muhimmancin bacci 1. Barci mai inganci yana da mahimmanci ga lafiya da ingancin rayuwa gaba ɗaya 2. Tsawon lokacin barci, ƙasa da sa'o'i 6 a cikin sa'o'i 24, yana da alaƙa da sakamako mara kyau ciki har da mutuwa 3. Tsawon barci mai yawa, yin barci 9 ~ 10h kowane sa'o'i 24 shima zai haifar da rashin lafiya 4. Daga hangen zaman gaba na yawan jama'a, lokacin barci mafi dacewa shine 7 ~ 9h, yana ba da damar kasancewar bambance-bambancen mutum 5. Tuki mai gajiyawa muhimmin dalili ne na hadurran ababen hawa, duk direbobi suna koyon yadda ake gane alamomi da sakamakon bacci 6. Ya kamata masu kula da lafiya su kara wayar da kan jama'a game da illa da illolin aiki da daukar lokacin barci 7. Rikicin barci ya zama ruwan dare gama gari kuma yana haifar da mace-mace Ana iya inganta haɓaka mai girma, da tasirin tattalin arziki na gaba. Duk da haka, yawancin mutanen da ke fama da matsalar barci ba a gano su ba kuma ba a kula da su ba 8. Ya kamata a ƙayyade lokacin barcin yara don tabbatar da cewa sun farka a hankali a lokutan da ake so kuma suna da jadawalin farkawa da barci akai-akai. 9. Dangane da ƙaƙƙarfan ƙaƙƙarfan ƙuruciyar samari, ya kamata a dage lokacin fara makaranta 10. Ya kamata ma'aikatan kula da lafiya su sami ƙarin ilimin tsaftar barci kuma su ƙarfafa marasa lafiya su ƙware lokacin barci mai ma'ana. 11. Ya kamata shirye-shiryen ilimantar da jama'a su jaddada mahimmancin barci mai kyau 12. Kula da matsalar bacci mai hana bacci Dakatar da ilimin farko akan gano ƙungiyoyi masu haɗari 13. Ka sa likitoci su sani cewa farfagandar halayyar halayyar ita ce mafi kyawun magani ga rashin barci fiye da magungunan hypnotic na gaggawa.