Produsén kasur Synwin Kasur ngahaturkeun Wilujeng Taun Anyar ka sadayana!

Pangarang: Synwin- Kasur custom

Poé Taun Anyar caket, taun 2021 badé lekasan, sareng urang badé ngiringan taun énggal 2022. Di dieu, redaktur produsén kasur Synwin Kasur hoyong ngaharepkeun sadayana kaséhatan anu saé sareng kulawarga anu bagja sareng séhat dina taun énggal. Sing lancar dina padamelan, sareng janten séhat sareng bagja dina awak anjeun! Dina 2022, redaktur produsén kasur Synwin Kasur hoyong nyarios yén anjeun kedah gaduh kasur anu cocog sareng anjeun, sareng bobo sacara saksama sareng nyaman saatos dinten sibuk. 1. Ngadamel padamelan sareng istirahat anu teratur, sare dina waktosna sareng gugah dina waktosna unggal dinten.

    2. Hindarkeun latihan beurat sateuacan bobo, atanapi kalibet dina hal-hal anu pikaresepeun pisan sapertos ningali produk éléktronik lampu biru sapertos telepon sélulér, sabab lampu biru bakal ngirangan sékrési melatonin dina otak manusa sareng mangaruhan bobo. 3. Coba nyingkahan inuman anu ngaganggu sapertos tèh atanapi kopi sateuacan bobo. 4. Hindarkeun tuang sareng nginum kirang cai tilu jam sateuacan bobo pikeun ngahindarkeun saré goréng atanapi urination kaleuleuwihan wengi disababkeun ku panyakit gastrointestinal, anu bakal mangaruhan kualitas saré.

    5. Anjeun tiasa ngalakukeun sababaraha hal santai sateuacan bobo, sapertos mandi haneut, ngarendam suku anjeun dina cai panas, ngadengekeun musik santai, nginum sagelas susu, sareng sajabana, anu sadayana bakal ngabantosan anjeun bobo. 6. Hindarkeun lampu anu kuat teuing sareng bising di pangkeng, sareng suhu kamar ogé kedah dikontrol antara 20 sareng 24 derajat Celsius. 7. Kasur kedah mastikeun yén awak tiasa dirojong saé pikeun bersantai awak.

Bantal anu handap teuing atanapi luhur teuing, sareng kasur anu lemes teuing, tiasa mangaruhan bobo. 8. Sikep bobo ogé bakal mangaruhan kualitas saré. Jalma anu snore kedah ngagolér di sisi, jalma anu darah tinggi kedah ngagolér di sisi katuhu, sarta jalma anu rawan réfluks asam sarta ngarareunah burih bisa tempatna di sisi kénca. Jalma anu aya dina tekenan hébat sarta mindeng ngarasa fatigued fisik jeung mental resep nyandak posisi curling disc fétal atawa bobo dina beuteung maranéhanana kawas orok, tapi posisi ieu teu cocog pikeun jalma kalawan masalah tulang tonggong cervical.

Pentingna bobo 1. Saré kualitas luhur penting pisan pikeun kaséhatan sareng kualitas kahirupan sacara gembleng 2. Durasi sare pondok, kirang ti 6 jam per 24 jam, pakait sareng hasil ngarugikeun kaasup maot 3. Durasi sare kaleuleuwihan, bobo 9 ~ 10 jam unggal 24 jam ogé bakal ngagaduhan akibat anu teu séhat 4. Tina sudut pandang sakumna populasi, waktos bobo anu paling cocog nyaéta 7 ~ 9 jam, ngamungkinkeun ayana bédana individu 5. Kacapean nyetir mangrupikeun panyabab penting tina kacilakaan kandaraan motor, sadaya supir diajar kumaha ngakuan gejala sareng akibat tina ngantuk 6. Manajer kaséhatan kedah langkung saé ngadidik masarakat ngeunaan épék ngarugikeun sareng cilaka padamelan anu nyéépkeun waktos bobo 7. Gangguan saré umum pisan sareng nyababkeun mortalitas Kanaékan anu signifikan, sareng dampak ékonomi anu salajengna, tiasa ningkat. Sanajan kitu, loba jalma kalawan gangguan saré balik undiagnosed na untreated 8. Waktos sare barudak kedah ditangtukeun pikeun mastikeun yén aranjeunna hudang sacara alami dina waktos anu dipikahoyong sareng gaduh jadwal hudang sareng bobo anu teratur. 9. Dumasar kacenderungan ritme sirkadian rumaja, waktos mimiti sakola kedah ditunda 10. Pagawe manajemén kaséhatan kedah nampi langkung seueur pangaweruh ngeunaan kabersihan bobo sareng nyorong pasien ngawasaan waktos bobo anu wajar. 11. Program pendidikan umum kedah ngantebkeun pentingna bobo anu séhat 12. Nengetan apnea sare obstructive Nunda atikan dini dina idéntifikasi grup-resiko tinggi 13. Jantenkeun dokter sadar yén terapi paripolah kognitif mangrupikeun pangobatan anu langkung saé pikeun insomnia tibatan sedative hipnotik langsung.