E mihi ana te kaiwhakanao mo te Moenga o Synwin mo te ra o te tau hou.

Kaituhi: Synwin– Moenga Ritenga

Kua tata mai te ra o te tau hou, kua tata te mutunga o te tau 2021, kua tata tatou ki te timata i te tau hou 2022. I konei, ko te etita o Synwin Mattress mattress kaihanga e hiahia ana kia pai te hauora me te whanau harikoa me te hauora i te tau hou. Haere pai ki te mahi, kia ora, kia harikoa to tinana! I te tau 2022, e hiahia ana te etita o te kaihanga mo te Synwin Mattress mattress ki te korero ki a koe me whiwhi koe i tetahi mattress e pai ana ki a koe, me te ata moe me te pai i muri i te ra pukumahi. 1. Whakaritea te mahi me te wa okiokinga, haere ki te moenga i runga i te waa me te ara tika i ia ra.

    2. A ape i te korikori kaha i mua i te moe, ka uru atu ranei ki nga mahi tino whakaihiihi penei i te titiro ki nga hua hiko marama puru penei i nga waea pukoro, na te mea ka whakaitihia e te rama kikorangi te hunanga o te melatonin i roto i te roro tangata ka pa ki te moe. 3. Ngana ki te karo i nga inu whakapouri pera i te tii, te kawhe ranei i mua i te moe. 4. A ape i te kai me te inu wai iti e toru haora i mua i te moe kia kore ai e moe kino, he nui te mimi ranei i te po na nga mate whekau, ka pa ki te kounga o te moe.

    5. Ka taea e koe etahi mahi whakangawari i mua i te moe, penei i te kaukau mahana, te whakamakuku i o waewae ki te wai wera, te whakarongo ki nga waiata whakangawari, te inu i te karaihe miraka, me era atu mea, ma enei mea katoa ka moe koe. 6. A ape i te kaha o te marama me te haruru i roto i te whare moenga, me whakahaere hoki te pāmahana rūma i waenga i te 20 me te 24 nga nekehanga Celsius. 7. Me whakarite te moenga ka taea te tautoko pai te tinana ki te whakangawari i te tinana.

Ko nga urunga he iti rawa, he tiketike rawa ranei, me nga mokete he ngawari rawa, ka pa ki te moe. 8. Ko te ahua o te moe ka pa ki te kounga o te moe. Ko nga tangata e ngongoro ana me takoto ki te taha, ko te hunga he toto toto teitei me takoto ki te taha matau, ko te hunga e paheke ana ki te waikawa reflux me te mamae o te puku ka takoto ki te taha maui. Ko nga tangata kei raro i te pehanga nui, he maha nga wa e ngenge ana te tinana me te hinengaro ka rite ki te tango i te tuunga kopikopiko o te kopu o te kopu, ki te moe ranei i runga i o ratou puku penei i te peepi, engari kaore tenei tuunga e pai mo te hunga e raru ana i te hiwi cervical.

Te hiranga o te moe 1. He mea nui te moe pai mo te hauora me te oranga o te katoa 2. Ko te roanga o te moe poto, iti iho i te 6 haora ia 24 haora, e pa ana ki nga hua kino tae atu ki te mate. Ko te roanga o te moe, 9~10 haora i ia 24 haora ka pa he kino nga hua. Mai i te tirohanga o te taupori katoa, ko te wa moe tino pai ko te 7~9h, ka taea te noho o nga rereketanga takitahi 5. Ko te ngenge o te taraiwa he take nui o nga aituā motopaika, ka ako nga kaitaraiwa katoa ki te mohio ki nga tohu me nga hua o te momoe 6. Me pai ake te ako a nga kaiwhakahaere hauora i te marea mo nga paanga kino me nga kino o te mahi e moe ana 7. He nui noa atu nga raruraru mo te moe me te mate ka taea te whakapai ake. Heoi ano, he maha nga tangata e mate ana i te moe ka kore e kitea, kaore ano kia rongoatia 8. Me whakarite te wa e moe ai nga tamariki ki te oho maori i nga wa e hiahiatia ana, me te whakarite i te waa oho me te moe. 9. I runga i te ahua o nga rangoki porohita o te taiohi Tendency, me hiki te wa timata kura 10. Me whiwhi nga kaimahi whakahaere hauora i nga mohiotanga mo te akuaku mo te moe me te whakatenatena i nga turoro ki te whakahaere i te waa moe tika. 11. Me whakanui nga kaupapa ako a te iwi i te hiranga o te moe hauora 12. Kia whai whakaaro ki te mate moe whakaraerae Whakarewahia te ako moata mo te tautuhi i nga roopu morearea nui 13. Whakamōhiotia ki ngā tākuta he pai ake te rongoā whanonga hinengaro mo te ohoroa i nga rongoa whakamaoritanga hypnotic tonu.