Onye na-emepụta matraasi Synwin na-achọ onye ọ bụla obi ụtọ maka ụbọchị afọ ọhụrụ!

Onye edemede: Synwin- Matraasi omenala

Ụbọchị Afọ Ọhụrụ na-abịa, 2021 na-achọ ịbịa na njedebe, anyị na-achọkwa iwebata afọ ọhụrụ 2022. N'ebe a, onye nchịkọta akụkọ Synwin matraasi na-emepụta ihe ga-amasị onye ọ bụla ezi ahụ ike na ezinụlọ nwere obi ụtọ na ahụike na afọ ọhụrụ. Na-aga nke ọma na-arụ ọrụ, ma nwee ahụike na obi ụtọ n'ime ahụ gị! N'afọ 2022, onye nchịkọta akụkọ Synwin matraasi na-emepụta ihe chọrọ ịgwa gị na ị ga-enwerịrị matraasi dabara gị mma, wee hie ụra nke ọma na nke ọma mgbe ụbọchị ọrụ gasịrị. 1. Na-arụ ọrụ mgbe niile na oge ezumike, na-ehi ụra n'oge ma na-ebili n'oge kwa ụbọchị.

    2. Zenarị mgbatị ahụ siri ike tupu ị lakpuo ụra, ma ọ bụ tinye aka na ihe ndị na-akpali akpali dị ka ilele ngwaahịa eletrọnịkị na-acha anụnụ anụnụ dị ka ekwentị, n'ihi na ọkụ na-acha anụnụ anụnụ ga-ebelata nzuzo nke melatonin n'ụbụrụ mmadụ ma na-emetụta ụra. 3. Gbalịa zere ihe ọṅụṅụ na-akpasu iwe dị ka tii ma ọ bụ kọfị tupu ị lakpuo ụra. 4. Zere iri na ịṅụ obere mmiri awa atọ tupu ị lakpuo ụra ka ị ghara ihi ụra na-adịghị mma ma ọ bụ oke mmamịrị n'abalị nke ọrịa eriri afọ na-akpata, nke ga-emetụta ogo ụra.

    5. Ị nwere ike ịme ihe ụfọdụ na-atụrụ ndụ tupu ị lakpuo ụra, dị ka ịsa ahụ ọkụ, ịtinye ụkwụ gị na mmiri ọkụ, ige egwu ntụrụndụ, ịṅụ otu iko mmiri ara ehi, wdg, ihe niile ga-enyere gị aka ịrahụ ụra. 6. Zere ọkụ na mkpọtụ siri ike n'ime ime ụlọ, na ọnọdụ okpomọkụ nke ime ụlọ kwesịrị ịchịkwa n'etiti 20 na 24 degrees Celsius. 7. Ihe ndina kwesịrị ịhụ na enwere ike ịkwado ahụ nke ọma iji mee ka ahụ dị jụụ.

Ohiri isi dị oke ala ma ọ bụ dị elu, na akwa akwa dị nro, nwere ike imetụta ụra. 8. Ọnọdụ ihi ụra ga-emetụtakwa ogo ihi ụra. Ndị na-anyụ ọkụ kwesịrị ịgha ụgha n'akụkụ, ndị nwere ọbara mgbali elu kwesịrị ịgha ụgha n'akụkụ aka nri, ndị na-enwekarị acid reflux na afọ erughị ala nwere ike ịdina n'akụkụ aka ekpe. Ndị mmadụ na-enwe nrụgide siri ike ma na-enwekarị ike ọgwụgwụ anụ ahụ na nke uche na-amasị ya iburu ọnọdụ diski nwa ebu n'afọ ma ọ bụ na-ehi ụra n'afọ ha dị ka nwa ọhụrụ, mana ọnọdụ a adịghị mma maka ndị nwere nsogbu spine cervical.

Mkpa ihi ụra 1. Ụra dị elu dị oke mkpa maka ahụike na ịdị mma nke ndụ n'ozuzu 2. Ogologo oge ihi ụra, ihe na-erughị awa 6 kwa awa 24, jikọtara ya na nsonaazụ ọjọọ gụnyere ọnwụ 3. Ogologo oke ihi ụra, ihi ụra 9 ~ 10h kwa awa 24 ga-enwekwa nsonaazụ na-adịghị mma 4. Site n'echiche nke ọnụ ọgụgụ mmadụ dum, oge ihi ụra kacha adabara bụ 7 ~ 9h, na-enye ohere maka ịdị adị nke ndịiche n'otu n'otu. Ịnya ike ọgwụgwụ bụ ihe dị mkpa na-akpata ihe mberede ụgbọ ala, ndị ọkwọ ụgbọ ala niile na-amụta ka esi amata mgbaàmà na nsonaazụ nke ụra 6. Ndị na-ahụ maka ahụike kwesịrị ịkụziri ọha na eze nke ọma banyere mmetụta ọjọọ na nsogbu nke ọrụ na-ewe oge ụra 7. Ọgba aghara ihi ụra bụ ihe a na-ahụkarị ma na-ebute onwu Enwere ike imeziwanye mmụba dị ukwuu na mmetụta akụ na ụba na-esote. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị nwere nsogbu ihi ụra na-achọpụtaghị na a naghị agwọ ya 8. Ekwesịrị ikpebi oge ụra ụmụaka iji hụ na ha na-eteta n'ụra n'oge achọrọ ma na-enwe oge ịmụrụ anya na oge ihi ụra. 9. Dabere na ukwe circadian nke ndị nọ n'afọ iri na ụma, a ga-eyigharị oge mmalite ụlọ akwụkwọ 10. Ndị ọrụ nlekọta ahụike kwesịrị ịnatakwu ihe ọmụma banyere ịdị ọcha ụra ma gbaa ndị ọrịa ume ka ha mara oge ụra kwesịrị ekwesị. 11. Mmemme mmụta ọhaneze kwesịrị imesi ike mkpa ihi ụra nke ọma dị 12. Lezienụ anya na apnea na-egbochi ihi ụra kwụsịtụ agụmakwụkwọ n'oge na njirimara nke otu dị oke egwu 13. Mee ka ndị dọkịta mara na ọgwụgwọ omume nke ọgụgụ isi bụ ọgwụgwọ ka mma maka ehighị ụra nke ọma karịa ọgwụgwọ hypnotic ozugbo.