Carson nach eil molaidhean cadail ag obair

Tha molaidhean anns a h-uile àite ann am beatha an latha an-diugh.
Bidh sinn a’ tabhann mholaidhean airson còcaireachd, goilf agus gàirneilearachd.
Tha pailteas mholaidhean ann mu riaghladh, pàrantachd, chàraichean agus chìsean.
Tha call cuideim, fasan adhartach, eacarsaich, cùram craiceann agus, gu dearbh, molaidhean cadail pailt.
O chionn ghoirid rannsaich mi Google airson "molaidhean cadail" agus fhuair mi 0. 333 billean diofar thoraidhean.
Tha mi air dòighean sìmplidh, dòighean aibidh, dòighean math, dòighean iongantach, an deich as fheàrr, dòighean neo-chonnspaideach agus fallain a lorg, a bharrachd air boireannaich a tha trom le leanabh, naoidheanan, clann bheaga, agus oileanaich colaiste le cuideam
Tha inbhich agus seann daoine a-muigh.
Tha cuid de mholaidhean air an toirt seachad le dotairean, comhairlichean, coidsichean, clèirich agus clionaigean, a bharrachd air luchd-saothrachaidh matan, companaidhean cungaidh-leigheis, msaa.
Is e ar barail àbhaisteach gum faod na molaidhean seo ar cuideachadh le bhith ag atharrachadh mar a bhios sinn a’ cadal gu fallain.
Ach an urrainn dhaibh dha-rìribh?
Sgrìobh mi mo mholaidhean cadail agus bhruidhinn mi ri mòran dhaoine a tha a' smaoineachadh mu chadal --
Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil an t-àm ann ath-bheachdachadh a dhèanamh air an luach agus an luach.
Tha claonadh neònach aig na meadhanan ar tàladh le molaidhean didseatach.
Còig molaidhean airson dèiligeadh ri jet lag, ceithir molaidhean airson naps nas fheàrr, agus seachd molaidhean airson trom-laighean a sheachnadh.
Tha iomadh artaigil ann a bheir seachad trì molaidhean, ochd molaidhean, 10 molaidhean, 42 molaidhean. 'S e, tha 100 comhairle ann airson cadal a leasachadh air grunn làraich-lìn.
Tha coltas gu bheil an àireamhachadh seo a’ ciallachadh, mar na Deich Àitheantan, 12-
Na seachd peacaidhean marbhtach seo no ceithir fìrinnean àrda, tha na liostaichean seo ceart, mionaideach, agus deireannach.
Bidh comharran cainneachdail cuideachd a’ toirt dhaibh àile de shònrachas agus dligheachd saidheansail neo-riatanach. Tha sinn air ar mealladh.
Dh’fhaodadh liosta fhada de mholaidhean follaiseach is earbsach a lorg gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh dhuilgheadasan cadail cadal a bhrosnachadh an toiseach -- sgìth.
Ach, bidh liosta mar sin ag adhbhrachadh troimh-chèile, do-ruigsinneach agus eadhon iomagain a dh’ aithghearr.
Is dòcha gum bi daoine a tha airson cadal fallain a thilleadh gu bhith air an glacadh le bhith a’ dèanamh nan rudan ceart uile aig an àm cheart.
Chan eil feuchainn ri toirt ort fhèin cumail ri liosta do-dhèanta ach a’ meudachadh d’ iomagain agus do dh’ insomnia.
A bharrachd air sin, làn chadal
Tha an liosta mholaidhean coitcheann ann an nàdar agus chan eil e a’ buntainn ri feumalachdan sònraichte dhaoine fa leth.
Bithear tric a’ cleachdadh mholaidhean cadail ann an àrainneachdan bagarrach.
An toiseach, tha sinn air ar rabhadh gu bheil sinn easbhaidheach no bochd.
Faodaidh cadal àrd-inbhe leantainn gu trom-inntinn, tinneas cridhe, aillse no tinneas an t-siùcair.
Gheibh sinn an uairsin liosta cheart de mholaidhean gus dèiligeadh ris na h-eagal agus na draghan againn.
Bidh an dòigh-obrach seo a’ meudachadh iomagain gun fheum agus an uairsin a’ feuchainn ri a lughdachadh le seata de fhuasglaidhean neo-phearsanta.
Tha e gu math teagmhach an e eagal dòigh iomchaidh air slàinte cadail a bhrosnachadh, gun luaidh air dòigh èifeachdach.
Is toil le eòlaichean cadail agus proifeiseantaich cùram slàinte eile molaidhean cadail a thaisbeanadh fo cheann-sgrìobhadh slàinteachas cadail, liosta a tha ri fhaighinn gu farsaing de ochd gu deich molaidhean bunaiteach gus taic a thoirt do chadal fallain.
Tha a’ mhòr-chuid againn gu math eòlach air seo, a’ gabhail a-steach eòlas bunaiteach leithid cadal àbhaisteach a chumail suas.
Thoir aire do chaitheamh caffeine is deoch làidir agus cuir crìoch air an ùine a bhios tu a’ coimhead air an sgrion mus tèid thu dhan leabaidh.
Gu mì-fhortanach, tha sgrùdaidhean air sealltainn nach eil slàinteachas cadail ag obair idir mar an aon fhuasgladh, ged a tha slàinteachas cadail anns a h-uile àite.
Chan eil seo ag ràdh gu bheil na molaidhean cadail seo gun fheum agus neo-riatanach, ach nach eil iad gu leòr.
Ged a tha a’ mhòr-chuid de mholaidhean cadail reusanta agus air an taic le deagh saidheans, faodaidh an coileanadh cumanta a bhith meallta, dòchas meallta a bhrosnachadh, iomagain a bhrosnachadh agus gu do-sheachanta,
Gu tric, bidh molaidhean cadail ro shìmplidh, ro choitcheann, agus is dòcha as cudromaiche, a’ seachnadh nam fìrinnean nas doimhne mu chadal.
Mar a tha am facal “molaidh” ag ràdh, chan eil molaidhean cadail a’ dèiligeadh ri freumhan ar duilgheadasan cadail.
Tha molaidhean air gnìomhan leithid còcaireachd no fighe, molaidhean air spòrs leithid goilf no teanas, agus molaidhean air siubhal no ro-innleachdan tasgaidh gu cinnteach feumail.
Ach, an aghaidh na tha sinn mar as trice a’ smaoineachadh, tha cadal nas motha na dìreach gnìomhachd eile, tachartas farpaiseach, no toradh ro-innleachdail a ghabhas atharrachadh gu sàr-mhathais.
Is e eòlas a th’ ann an cadal. -
An t-eòlas pearsanta suibiaigeach air mothachadh eile.
Is e seo eòlas cuideachd nach urrainn soirbheachadh ach ann an co-theacsa dòigh-beatha fhallain.
Is e eòlas mìorbhaileach a tha seo, agus chan urrainnear a dhèanamh nas sìmplidhe no a riaghladh le seata shìmplidh de dhòighean-obrach.
Cha bu chòir molaidhean a bhith mar an aon stòr stiùiridh no eadhon am prìomh thùs stiùiridh airson cadal fallain.
Chan urrainn dhuinn ar slighe atharrachadh oir tha feum air atharrachadh nas doimhne.
Tha an t-atharrachadh seo mu dheidhinn cruth-atharrachadh ar beachd bunaiteach. -
Chan e a-mhàin atharrachadh giùlain no ro-innleachd a th’ ann, ach atharrachadh inntinn cuideachd.
Bidh e a’ tòiseachadh le ath-bheachdachadh mionaideach air dè a th’ ann an cadal dha-rìribh, agus tha e an urra ri co-dhiù a tha sinn deònach beachdan saidheansail is meidigeach a neartachadh le eòlasan pearsanta, suibiaigeach agus spioradail.
Gu dearbh, bu toil leam beagan mholaidhean taghaidh a thoirt seachad air cadal, ach cuiridh mi crìoch air cleas, dìreach mar a tha mi a’ smaoineachadh gur e bàrr beinn-deighe cadail a th’ ann.
Chan e a-mhàin gu bheil smaoineachadh mu chadal na ghnìomhachd fheumail a tha a’ toirt taic do bheatha fhallain is shòlaimte, ach cuideachd na gheata gu saoghal eile ---
Saoghal aislingean fada nas dìomhaire, crochte ann an àile sàmhach do-thuigsinn.
Barrachd fiosrachaidh bhon Dr. Rubin Naman D. , briog an seo.
Airson tuilleadh fiosrachaidh mu chadal, briog an seo