Me yasa Tips Barci Basa Aiki

Tips suna ko'ina a cikin rayuwar zamani.
Muna ba da shawarwari don dafa abinci, golf da aikin lambu.
Akwai yalwar gudanarwa, tarbiyyar yara, motoci da shawarwarin haraji.
Rage nauyi, salon ci gaba, motsa jiki, kula da fata kuma, ba shakka, shawarwarin barci suna da yawa.
Kwanan nan na nemo Google don neman "hanyoyin barci" kuma na sami 0. 333 biliyan sakamakon daban-daban.
Na sami dabaru masu sauƙi, dabarun balagagge, manyan dabaru, dabaru masu ban mamaki, manyan goma, dabaru marasa al'ada da lafiya, da mata masu juna biyu, jarirai, yara, da ɗaliban koleji da damuwa.
Manya da tsofaffi sun fita.
Wasu shawarwarin likitoci ne, masu ba da shawara, masu horarwa, limamai da asibitoci, da masu kera katifa, kamfanonin harhada magunguna, da sauransu.
Zatonmu na yau da kullun shine waɗannan shawarwari za su iya taimaka mana mu daidaita yadda muke barci cikin koshin lafiya.
Amma za su iya da gaske?
Na rubuta shawarwarin barci na kuma na yi magana da barci mai yawa --
Ina tsammanin lokaci ya yi da za a sake yin la'akari da tasirinsu da kimarsu.
Kafofin watsa labaru suna da yanayi mai ban mamaki don jawo hankalin mu tare da shawarwarin dijital.
Nasiha biyar don sarrafa lag jet, shawarwari huɗu don mafi kyawun bacci, da shawarwari bakwai don guje wa mafarki mai ban tsoro.
Akwai labarai marasa adadi waɗanda ke ba da shawarwari uku, tukwici takwas, tukwici 10, shawarwari 42. Ee, akwai shawarwari 100 don inganta barci akan gidajen yanar gizo da yawa.
Wannan lissafin yana da alama yana nufin, kamar Dokoki Goma, 12-
Waɗannan zunubai bakwai masu kisa ko gaskiya huɗu mafi ɗaukaka, waɗannan jerin sunayen daidai ne, daidai, kuma an kammala su.
Ƙididdigar ƙididdiga kuma tana ba su yanayi na ƙayyadaddun kimiyya da haƙƙin da ba dole ba. An yaudare mu.
Nemo dogon jerin fayyace nasihohi masu sahihanci don taimakawa sarrafa matsalolin barci na iya fara faranta wa barci rai -- gajiya.
Duk da haka, irin wannan jerin ba da daɗewa ba zai haifar da rudani, rashin iya jurewa har ma da damuwa.
Mutanen da ke marmarin dawowa cikin lafiyayyen barci na iya shagaltuwa da yin duk abubuwan da suka dace a daidai lokacin.
Ƙoƙarin tilasta wa kanku tsayawa kan jerin abubuwan da ba zai yiwu ba kawai yana ƙara damuwa da rashin barci.
Bugu da kari, cikakken barci
Lissafin nuni gabaɗaya ne a yanayi kuma baya shafi takamaiman buƙatun daidaikun mutane.
Yawancin lokaci ana amfani da shawarwarin barci a cikin mahalli masu barazana.
Na farko, an gargaɗe mu cewa ba mu isa ba ko matalauta.
Kyakkyawan barci yana iya haifar da baƙin ciki, cututtukan zuciya, ciwon daji ko ciwon sukari.
Sannan muna samun ingantattun jerin shawarwari don magance fargaba da damuwarmu.
Wannan tsarin ba dole ba yana ƙara damuwa sannan yana ƙoƙarin rage shi tare da saitin hanyoyin warwarewa ba na sirri ba.
Yana da matukar tambaya idan tsoro shine hanyar da ta dace don ƙarfafa lafiyar barci, balle ma hanya mai mahimmanci.
Kwararrun masu aikin barci da sauran ƙwararrun kiwon lafiya suna son gabatar da shawarwarin barci a ƙarƙashin taken tsaftar barci, jerin abubuwan da ake da su na yau da kullun na matakai takwas zuwa goma don tallafawa lafiyayyen barci.
Yawancinmu mun saba da wannan, gami da ilimin asali kamar kula da barci na yau da kullun.
Kula da shan maganin kafeyin da barasa kuma iyakance lokacin allo kafin barci.
Abin takaici, bincike ya nuna cewa tsaftar barci ba ta aiki kwata-kwata a matsayin mafita daya tilo, duk da cewa tsaftar barci tana ko'ina.
Wannan ba yana nufin cewa waɗannan shawarwarin barci ba su da amfani kuma ba dole ba ne, amma ba su isa ba.
Kodayake yawancin shawarwarin barci yawanci suna da hankali kuma suna tallafawa ta hanyar kimiyya mai kyau, ayyukansu na yau da kullun na iya zama yaudara, haɓaka bege na ƙarya, ƙara damuwa, kuma babu makawa.
Sau da yawa, shawarwarin barci suna da sauƙi, kuma gabaɗaya, kuma watakila mafi mahimmanci, yin watsi da zurfin gaskiyar game da barci.
Kamar yadda kalmar "sha'awa" ta nuna, shawarwarin barci ba su magance tushen matsalolin barcinmu ba.
Nasihu akan ayyuka kamar girki ko saƙa, nasihu akan wasanni kamar golf ko wasan tennis, da shawarwari akan dabarun tafiya ko saka hannun jari suna da amfani tabbas.
Amma, akasin abin da muke tunani akai-akai, barci ya fi wani aiki kawai, taron gasa, ko sakamakon dabarun da za a iya daidaita shi zuwa mafi kyau.
Barci gwaninta ne. -
Kwarewar abin da ya dace na wani sani.
Wannan kuma ƙwarewa ce da za ta iya bunƙasa kawai a cikin yanayin rayuwa mai kyau.
Wannan ƙwarewa ce mai ban sha'awa, kuma ba za a iya sauƙaƙe ko sarrafa shi daga tsari mai sauƙi na fasaha ba.
Nasihu bai kamata ya zama kaɗai ko ma tushen jagora don lafiyayyen barci ba.
Ba za mu iya daidaita hanyarmu ba domin yana buƙatar canji mai zurfi.
Wannan sauyi yana game da sauyin mahangar mu ta asali. -
Ba wai kawai canjin hali ko dabara ba ne, har ma da canjin tunani.
Yana farawa da cikakken sake tunani game da abin da barci yake a zahiri, kuma ya dogara da ko muna shirye mu ƙara ra'ayin kimiyya da na likitanci tare da abubuwan sirri, na zahiri da na ruhaniya.
Tabbas, Ina so in ƙarasa da wasu shawarwarin zaɓi akan barci, amma zan iyakance kaina ga dabara, kamar yadda nake tunanin ƙarshen ƙanƙara mai barci.
Yin tunani game da barci ba aikin mai amfani ba ne kawai wanda ke tallafawa rayuwa mai lafiya da kwanciyar hankali, har ma da ƙofar wata duniya ---
Duniyar mafarkai mafi ban mamaki, an dakatar da ita a cikin yanayi na shiru mara fahimta.
Karin bayani daga Dr. Rubin NamanD. , danna nan.
Don ƙarin bayani game da barci, danna nan