Çima Serişteyên Xewê Kar Nakin

Serişte di jiyana modern de li her derê ne.
Em serişteyên ji bo xwarinçêkirin, golf û baxçevaniyê pêşkêş dikin.
Gelek serişteyên rêveberiyê, dêûbavtiyê, otomobîlan û bacê hene.
Kêmkirina kîloyan, modaya pêşketî, werzîş, lênêrîna çerm û bê guman, serişteyên xewê pir in.
Min vê dawiyê li Google-ê ji bo \"serişteyên xewê\" geriyam û 0 encam dît. 333 milyar encamên cûda.
Min teknîkên hêsan, teknîkên gihîştî, teknîkên mezin, teknîkên ecêb, deh teknîkên çêtirîn, teknîkên ne-kevneşopî û saxlem, û her weha jinên ducanî, pitik, zarokên piçûk û xwendekarên zanîngehê yên bi stres dîtin.
Kal û pîr û kal li derve ne.
Hin serişte ji hêla bijîşk, şêwirmend, rahêner, keşîş û klînîkan, û her weha hilberînerên doşekan, şîrketên dermanan û hwd ve têne dayîn.
Fikra me ya asayî ew e ku ev pêşniyar dikarin ji me re bibin alîkar ku em awayê xewa xwe ya tendurist rast bikin.
Lê belê, gelo bi rastî jî dikarin?
Min serişteyên xewê nivîsandin û gelek bi xewê re axivîm --
Ez difikirim ku dem hatiye ku bandor û nirxa wan ji nû ve were nirxandin.
Medya xwedî meyleke ecêb e ku bi serişteyên dîjîtal bala me dikişîne.
Pênc serişte ji bo birêvebirina jet lag, çar serişte ji bo xewên çêtir, û heft serişte ji bo dûrketina ji xewnên tirsnak.
Gotarên bêhejmar hene ku sê serişte, heşt serişte, deh serişte, û 42 serişteyan pêşkêş dikin. Belê, li ser çend malperan 100 serişte ji bo baştirkirina xewê hene.
Ev hejmartin, mîna Deh Fermanan, tê wateya 12-
Ev heft gunehên kujer an çar rastiyên bilind, ev lîste rast, teqez û dawîkirî ne.
Nîşanên hejmarî di heman demê de atmosferek taybetmendiyek zanistî û rewatiya nehewce jî ji wan re peyda dikin. Em hatine xapandin.
Dîtina lîsteyek dirêj ji serişteyên eşkere û pêbawer ji bo alîkariya birêvebirina pirsgirêkên xewê dibe ku di destpêkê de xewa westiyayî dilxweş bike.
Lêbelê, lîsteyek wisa dê di demek nêzîk de bibe sedema tevlihevî, bêhntengî û heta fikaran.
Mirovên ku dixwazin vegerin xewa saxlem, dibe ku bi kirina hemû tiştên rast di wextê rast de mijûl bibin.
Hewldana ku hûn xwe neçar bikin ku bi navnîşek ne gengaz ve girêdayî bimînin tenê fikar û bêxewiya we zêde dike.
Ji bilî vê, xewa tevahî
Lîsteya şîretan xwezaya xwe giştî ye û ji bo pêdiviyên taybetî yên kesan nayê sepandin.
Serişteyên xewê pir caran di hawîrdorên tehdîdkar de têne bikar anîn.
Pêşî, em têne hişyarkirin ku em kêmasî an jî xizan in.
Xewa bi kalîte bilind dikare bibe sedema depresyonê, nexweşiya dil, penceşêrê an şekir.
Dûv re em navnîşek rast ji pêşniyaran distînin da ku tirs û fikarên xwe çareser bikin.
Ev rêbaz bi awayekî nehewce fikaran zêde dike û dû re hewl dide ku bi komek çareseriyên ne-kesane wê kêm bike.
Ev pir gumanbar e ka gelo tirs rêyek guncaw e ji bo teşwîqkirina tenduristiya xewê, bila rêyek bi bandor be.
Pisporên xewê û pisporên din ên lênerîna tenduristiyê hez dikin ku serişteyên xewê di bin sernavê paqijiya xewê de pêşkêş bikin, ku navnîşek berfireh ji heşt heta deh serişteyên bingehîn ji bo piştgiriya xewa saxlem pêk tê.
Piraniya me bi vê yekê pir baş dizanin, di nav de zanîna bingehîn wekî parastina xewa normal.
Bala xwe bidin vexwarina kafeîn û alkolê û berî razanê dema li ber ekranê sînordar bikin.
Mixabin, lêkolînan nîşan dane ku paqijiya xewê wekî çareseriya yekane qet kar nake, her çend paqijiya xewê li her derê hebe jî.
Ev nayê wê wateyê ku ev serişteyên xewê bêkêr û nehewce ne, lê belê ew têrê nakin.
Her çend piraniya şîretên xewê bi gelemperî maqûl in û ji hêla zanista baş ve têne piştgirî kirin jî, performansa wan a hevpar dikare şaş be, hêviya derewîn pêş bixe, fikaran gur bike, û bê guman...
Pir caran, serişteyên xewê pir sade, pir giştî ne, û belkî ya herî girîng jî, rastiyên kûrtir ên li ser xewê paşguh dikin.
Wekî ku peyva "nîşan" jî diyar dike, şîretên xewê sedemên bingehîn ên pirsgirêkên xewa me çareser nakin.
Serişteyên li ser çalakiyên wekî çêkirina xwarinê an jî çêkirina cil û bergan, serişteyên li ser werzîşên wekî golf an tenîs, û serişteyên li ser stratejiyên rêwîtî an veberhênanê bê guman kêrhatî ne.
Lê, berevajî tiştê ku em bi gelemperî difikirin, xew ji çalakiyek din, bûyerek pêşbaziyê, an encamek stratejîk a ku dikare ji bo serketinê were sererast kirin bêtir e.
Xew ezmûnek e. -
Ezmûna subjektîf a kesane ya hişmendiyek din.
Ev jî ezmûnek e ku tenê di çarçoveya şêwazek jiyanek tendurist de dikare pêş bikeve.
Ev ezmûnek bêhempa ye, û ew nikare ji komek teknîkên hêsan were hêsankirin an jî birêvebirin.
Serişte divê qet ne tenê an jî çavkaniya sereke ya rêberiyê ji bo xewa saxlem bin.
Em nikarin rêya xwe rast bikin ji ber ku ew guhertinek kûrtir hewce dike.
Ev guhertin li ser guhertina xala bingehîn a nêrîna me ye. -
Ew ne tenê guhertinek di tevger an stratejiyê de ye, lê di heman demê de guhertinek di hişê de ye jî.
Ew bi ji nû ve fikirîn û nirxandineke kûr a xewê dest pê dike, û girêdayî wê yekê ye ka em amade ne ku perspektîfên zanistî û bijîşkî bi ezmûnên kesane, subjektîf û giyanî temam bikin.
Belê, ez dixwazim bi çend serişteyên hilbijartinê li ser xewê bi dawî bikim, lê ez ê xwe bi hîleyekê sînordar bikim, mîna ku ez serê çiyayê qeşayê yê xewê difikirim.
Fikirîna li ser xewê ne tenê çalakiyek kêrhatî ye ku jiyanek saxlem û hişyar piştgirî dike, lê di heman demê de deriyek e bo cîhanek din ---
Cîhaneke xewnan a pir sirrîtir, ku di atmosfereke bêdeng û bêdawî de rawestiyaye.
Agahiyên bêtir ji Dr. Rubin NamanD. , li vir bitikîne.
Ji bo bêtir agahdarî li ser xewê, li vir bikirtînin