Wêrom slieptips net wurkje

Tips binne oeral yn it moderne libben.
Wy jouwe tips foar koken, golf en túnkjen.
Der binne in soad tips oer behear, âlderskip, auto's en belesting.
Gewichtsverlies, avansearre moade, oefening, hûdsoarch en, fansels, slieptips binne der yn oerfloed.
Ik haw koartlyn op Google socht nei "slieptips" en krige 0. 333 miljard ferskate resultaten.
Ik haw ienfâldige techniken, folwoeksen techniken, geweldige techniken, geweldige techniken, top tsien, ûnkonvinsjonele en sûne techniken fûn, lykas swangere froulju, poppen, pjutten en studinten mei stress.
Folwoeksenen en âlde minsken binne derút.
Guon tips wurde jûn troch dokters, adviseurs, coaches, geastliken en kliniken, lykas matrasfabrikanten, farmaseutyske bedriuwen, ensfh.
Us gewoane oanname is dat dizze suggestjes ús helpe kinne om de manier wêrop wy sûn sliepe oan te passen.
Mar kinne se dat echt?
Ik haw myn slieptips skreaun en mei in protte sliepers praat --
Ik tink dat it tiid is om har ynfloed en wearde opnij te beskôgjen.
De media hat in frjemde oanstriid om ús oan te lûken mei digitale tips.
Fiif tips foar it omgean mei jetlag, fjouwer tips foar bettere dutjes, en sân tips foar it foarkommen fan nachtmerjes.
Der binne ûntelbere artikels dy't trije tips, acht tips, 10 tips, 42 tips jouwe. Ja, der binne 100 tips foar it ferbetterjen fan sliep op ferskate websiden.
Dizze opsomming liket te betsjutten, lykas de Tsien Geboden, 12-
Dizze sân deadlike sûnden of fjouwer sublyme wierheden, dizze listen binne akkuraat, presys en finalisearre.
Kwantitative oanwizings jouwe har ek in sfear fan ûnnedige wittenskiplike spesifisiteit en legitimiteit. Wy binne ferliede.
In lange list mei foar de hân lizzende en betroubere tips om sliepproblemen te behearskjen kin de sliep yn earste ynstânsje opfleurje -- wurch.
Sa'n list sil lykwols al gau betizing, ûndraachlikens en sels eangst feroarsaakje.
Minsken dy't graach wer sûn sliepe wolle, kinne obsedearre wêze mei it dwaan fan alle juste dingen op it juste momint.
Besykje josels te twingen om jo oan in ûnmooglike list te hâlden fergruttet allinich jo eangst en slapeloosheid.
Derneist, folsleine sliep
De list mei hints is algemien fan aard en jildt net foar spesifike behoeften fan yndividuen.
Slieptips wurde faak brûkt yn bedrigjende omjouwings.
Earst wurde wy warskôge dat wy ûnfoldwaande of earm binne.
Sliep fan hege kwaliteit kin liede ta depresje, hert sykte, kanker of diabetes.
Wy krije dan in krekte list mei suggestjes om ús eangsten en soargen oan te pakken.
Dizze oanpak fergruttet ûnnedich eangst en besiket it dan te ferminderjen mei in set net-persoanlike oplossingen.
It is tige de fraach oft eangst in gaadlik middel is om sliepsûnens te befoarderjen, lit stean in effektyf middel.
Sliepespesjalisten en oare sûnenssoarchprofessionals presintearje graach slieptips ûnder it kopke sliephygiëne, in breed beskikbere list mei acht oant tsien basistips om sûne sliep te stypjen.
De measten fan ús binne hjir frij bekend mei, ynklusyf basiskennis lykas it behâlden fan normale sliep.
Jou omtinken oan it konsumpsje fan kafee en alkohol en beheine de skermtiid foardat jo nei bêd geane.
Spitigernôch hawwe ûndersiken oantoand dat sliephygiëne hielendal net wurket as de ienige oplossing, hoewol sliephygiëne oeral is.
Dit wol net sizze dat dizze slieptips nutteloos en ûnnedich binne, mar dat se net genôch binne.
Hoewol de measte slieptips meastentiids ferstannich binne en stipe wurde troch goede wittenskip, kinne har mienskiplike prestaasjes misliedend wêze, falske hoop befoarderje, eangst oanwakkerje en ûnûntkomber
Faak binne slieptips te ienfâldich, te algemien, en miskien it wichtichste, negearje se de djippere feiten oer sliep.
Lykas it wurd "hint" al seit, pakke slieptips de woarteloarsaken fan ús sliepproblemen net oan.
Tips oer aktiviteiten lykas koken of weven, tips oer sporten lykas golf of tennis, en tips oer reis- of ynvestearringsstrategyen binne wis nuttich.
Mar, yn tsjinstelling ta wat wy meastentiids tinke, is sliep mear as gewoan in oare aktiviteit, kompetitive barren, of strategysk resultaat dat oanpast wurde kin ta treflikens.
Sliepe is in ûnderfining. -
De persoanlike subjektive ûnderfining fan in oar bewustwêzen.
Dit is ek in ûnderfining dy't allinich bloeie kin yn 'e kontekst fan in sûne libbensstyl.
Dit is in útsûnderlike ûnderfining, en it kin net ferienfâldige of beheard wurde mei in ienfâldige set techniken.
Tips moatte nea de ienige of sels primêre boarne fan begelieding wêze foar sûne sliep.
Wy kinne ús wize net oanpasse, om't it in djippere ferskowing fereasket.
Dizze ferskowing giet oer de transformaasje fan ús basisperspektyf. -
It is net allinnich in feroaring fan gedrach of strategy, mar ek in feroaring fan geast.
It begjint mei in yngeande herbesinning oer wat sliep eins is, en hinget ôf fan oft wy ree binne om wittenskiplike en medyske perspektiven oan te foljen mei persoanlike, subjektive en geastlike ûnderfiningen.
Wis, ik soe graach einigje mei wat seleksjetips oer sliep, mar ik sil my beheine ta in trúk, krekt lykas ik tink dat it puntsje fan 'e sliepende iisberch is.
Tinke oer sliep is net allinich in utilitaristyske aktiviteit dy't in sûn en nuchter libben stipet, mar ek in poarte nei in oare wrâld ---
In folle mysterieuzer wrâld fan dreamen, ophongen yn in ûnbegryplike stille sfear.
Mear ynformaasje fan Dr. Rubin Naman D. , klik hjir.
Foar mear ynformaasje oer sliep, klik hjir