Mengapa Tips Tidur Tidak Berhasil

Tip ada di mana-mana dalam kehidupan modern.
Kami menawarkan kiat memasak, golf, dan berkebun.
Ada banyak tips tentang manajemen, pengasuhan anak, mobil, dan pajak.
Tips seputar penurunan berat badan, mode terkini, olahraga, perawatan kulit dan, tentu saja, tidur berlimpah.
Saya baru-baru ini mencari di Google dengan kata kunci \"tips tidur\" dan mendapat 0. 333 miliar berbagai hasil.
Saya telah menemukan teknik sederhana, teknik matang, teknik hebat, teknik menakjubkan, sepuluh teknik teratas, teknik tidak konvensional dan sehat, serta wanita hamil, bayi, balita, dan mahasiswa dengan stres
Orang dewasa dan orang tua keluar.
Beberapa tips diberikan oleh dokter, konsultan, pelatih, pendeta dan klinik, serta produsen kasur, perusahaan farmasi, dll.
Asumsi umum kita adalah bahwa saran-saran ini dapat membantu kita menyesuaikan cara kita tidur sehat.
Namun, bisakah mereka benar-benar melakukannya?
Saya menulis tips tidur saya dan berbicara dengan banyak orang yang sedang tidur --
Saya pikir sudah saatnya untuk mempertimbangkan kembali dampak dan nilainya.
Media memiliki kecenderungan aneh untuk menarik kita dengan tips digital.
Lima kiat untuk mengatasi jet lag, empat kiat untuk tidur siang yang lebih baik, dan tujuh kiat untuk menghindari mimpi buruk.
Ada banyak sekali artikel yang memberikan tiga tips, delapan tips, 10 tips, 42 tips. Ya, ada 100 tips untuk meningkatkan kualitas tidur di beberapa situs web.
Pencacahan ini tampaknya berarti, seperti Sepuluh Perintah Allah, 12-
Tujuh dosa mematikan atau empat kebenaran luhur ini, daftar ini akurat, tepat, dan final.
Isyarat kuantitatif juga memberi mereka suasana spesifisitas dan legitimasi ilmiah yang tidak perlu. Kita tergoda.
Menemukan daftar panjang kiat yang jelas dan kredibel untuk membantu mengelola masalah tidur mungkin awalnya menghibur tidur--lelah.
Namun daftar seperti itu akan segera menimbulkan kebingungan, hal yang tak tertahankan, dan bahkan kecemasan.
Orang yang ingin kembali tidur sehat mungkin terobsesi untuk melakukan semua hal yang benar pada waktu yang tepat.
Mencoba memaksakan diri untuk berpegang pada daftar yang mustahil dilakukan hanya akan meningkatkan kecemasan dan insomnia Anda.
Selain itu, tidur nyenyak
Daftar petunjuk bersifat umum dan tidak berlaku untuk kebutuhan khusus individu.
Tips tidur sering digunakan dalam lingkungan yang mengancam.
Pertama, kita diperingatkan bahwa kita tidak mampu atau miskin.
Tidur berkualitas tinggi dapat menyebabkan depresi, penyakit jantung, kanker atau diabetes.
Kami kemudian mendapatkan daftar saran yang akurat untuk mengatasi ketakutan dan kekhawatiran kami.
Pendekatan ini meningkatkan kecemasan secara tidak perlu dan kemudian mencoba menguranginya dengan serangkaian solusi non-personal.
Sangat dipertanyakan apakah rasa takut merupakan cara yang tepat untuk mendorong kesehatan tidur, apalagi cara yang efektif.
Para ahli tidur dan profesional perawatan kesehatan lainnya gemar menyajikan kiat-kiat tidur di bawah judul kebersihan tidur, daftar yang tersedia secara luas berisi delapan hingga sepuluh kiat dasar untuk mendukung tidur yang sehat.
Kebanyakan dari kita cukup akrab dengan hal ini, termasuk pengetahuan dasar seperti menjaga tidur normal.
Perhatikan konsumsi kafein dan alkohol serta batasi waktu menonton layar sebelum tidur.
Sayangnya, penelitian telah menunjukkan bahwa kebersihan tidur sama sekali tidak berfungsi sebagai satu-satunya solusi, meskipun kebersihan tidur ada di mana-mana.
Ini bukan berarti tips tidur ini tidak berguna dan tidak perlu, tetapi tips ini tidaklah cukup.
Meskipun sebagian besar tips tidur biasanya masuk akal dan didukung oleh ilmu pengetahuan yang baik, penerapannya secara umum dapat menyesatkan, menimbulkan harapan palsu, memicu kecemasan, dan pada akhirnya dapat menyebabkan masalah kesehatan mental.
Seringkali, tips tidur terlalu sederhana, terlalu umum, dan mungkin yang paling penting, mengabaikan fakta-fakta yang lebih mendalam tentang tidur.
Seperti yang tersirat dari kata \"petunjuk\", tips tidur tidak mengatasi akar penyebab masalah tidur kita.
Kiat-kiat mengenai kegiatan seperti memasak atau menenun, kiat-kiat mengenai olahraga seperti golf atau tenis, dan kiat-kiat mengenai strategi perjalanan atau investasi tentu saja berguna.
Namun, bertentangan dengan apa yang biasanya kita pikirkan, tidur lebih dari sekadar aktivitas lain, acara kompetitif, atau hasil strategis yang dapat disesuaikan hingga mencapai keunggulan.
Tidur adalah sebuah pengalaman. -
Pengalaman subjektif pribadi dari kesadaran lain.
Ini juga merupakan pengalaman yang hanya dapat berkembang dalam konteks gaya hidup sehat.
Ini adalah pengalaman yang luar biasa, dan tidak dapat disederhanakan atau dikelola dari serangkaian teknik sederhana.
Tips tidak boleh menjadi satu-satunya atau bahkan sumber utama panduan untuk tidur yang sehat.
Kita tidak dapat menyesuaikan cara kita karena hal itu memerlukan perubahan yang lebih mendalam.
Pergeseran ini adalah tentang transformasi sudut pandang dasar kita. -
Ini bukan hanya perubahan perilaku atau strategi, tetapi juga perubahan pikiran.
Ini dimulai dengan pemikiran ulang menyeluruh tentang apa sebenarnya arti tidur, dan bergantung pada apakah kita bersedia melengkapi perspektif ilmiah dan medis dengan pengalaman pribadi, subjektif, dan spiritual.
Tentu, saya ingin sekali memberikan beberapa kiat pemilihan tentang tidur, tetapi saya akan membatasi diri pada satu trik, seperti halnya saya menganggap puncak gunung es yang tertidur.
Berpikir tentang tidur bukan hanya sebuah aktivitas bermanfaat yang mendukung kehidupan yang sehat dan sadar, tetapi juga pintu gerbang ke dunia lain ---
Dunia mimpi yang jauh lebih misterius, tergantung dalam suasana tenang yang tak terduga.
Informasi lebih lanjut dari Dr. Rubin NamanD. , klik disini.
Untuk informasi lebih lanjut tentang tidur, klik di sini