Firwat Schloftipps net funktionéieren

Tipps sinn iwwerall am modernen Liewen.
Mir bidden Tipps fir Kachen, Golf a Gaardebau.
Et gëtt vill Tipps zu Management, Elteren, Autoen a Steieren.
Gewiichtsverloscht, fortgeschratt Moud, Sport, Hautpfleeg an natierlech Schloftipps gëtt et vill.
Ech hunn viru kuerzem op Google no "Schloftipps" gesicht an 0 fonnt. 333 Milliarden verschidde Resultater.
Ech hunn einfach Techniken, reif Techniken, super Techniken, erstaunlech Techniken, Top Ten, onkonventionell an gesond Techniken, souwéi schwanger Fraen, Puppelcher, Klengkanner a Studenten mat Stress fonnt.
Erwuessener an eeler Leit sinn eraus.
E puer Tipps gi vun Dokteren, Beroder, Coaches, Geeschtlechen a Kliniken, souwéi Matratzeproduzenten, pharmazeutesche Firmen, etc. ginn.
Eis üblech Unnahm ass, datt dës Virschléi eis hëllefe kënnen, eis Aart a Weis unzepassen, wéi mir gesond schlofen.
Mä kënnen se dat wierklech?
Ech hunn meng Schloftipps geschriwwen a mat villen Schlof-... geschwat.
Ech mengen, et ass Zäit, hiren Impakt a Wäert nei ze iwwerdenken.
D'Medien hunn eng komesch Tendenz, eis mat digitalen Tipps unzezéien.
Fënnef Tipps fir de Jetlag ze bewältegen, véier Tipps fir besser Mëttespausen a siwen Tipps fir Albträume ze vermeiden.
Et gëtt onzueleg Artikelen, déi dräi Tipps, aacht Tipps, zéng Tipps, 42 Tipps ubidden. Jo, et ginn 100 Tipps fir de Schlof ze verbesseren op verschiddene Websäiten.
Dës Opzielung schéngt ze bedeiten, wéi déi Zéng Geboter, 12-
Dës siwen déidlech Sënnen oder véier erhaben Wourechten, dës Lëschte si korrekt, präzis a finaliséiert.
Quantitativ Hiweiser ginn hinnen och eng Atmosphär vun onnéideger wëssenschaftlecher Spezifizitéit a Legitimitéit. Mir sinn verführt.
Eng laang Lëscht vun offensichtlechen a glafwierdege Tipps ze fannen, fir Schlofproblemer ze bewältegen, kéint ufanks de Schlof opmunteren -- midd.
Allerdéngs wäert sou eng Lëscht séier Verwirrung, Onerdréilechkeet a souguer Angscht verursaachen.
Leit, déi sech begierig erëm gesonde Schlof sichen, kënne obsessiv domat sinn, all déi richteg Saachen zur richteger Zäit ze maachen.
Wann Dir probéiert, Iech selwer ze forcéieren, Iech un eng onméiglech Lëscht ze halen, erhéicht dat nëmmen Är Angscht an Insomnia.
Zousätzlech, komplette Schlof
D'Lëscht vun den Hiweiser ass allgemeng an zielt net op déi spezifesch Bedierfnesser vun Individuen zou.
Schloftipps ginn dacks a bedrohlechen Ëmfeld benotzt.
Als éischt gi mir gewarnt, datt mir net ausreechend oder aarm sinn.
Gudde Schlof kann zu Depressiounen, Häerzkrankheeten, Kriibs oder Diabetis féieren.
Mir kréien dann eng korrekt Lëscht mat Virschléi, fir eis Ängscht a Suergen ze bewältegen.
Dës Approche erhéicht d'Angscht onnéideg a probéiert se dann mat enger Rei vun net-perséinleche Léisungen ze reduzéieren.
Et ass héich fragwürdeg, ob Angscht e passend Mëttel ass, fir d'Schlofgesondheet ze fërderen, nach manner en effektivt Mëttel.
Schlofexperten an aner Gesondheetsspezialisten presentéiere gär Schloftipps ënner der Rubrik Schlofhygiene, eng wäit verbreet Lëscht vun aacht bis zéng Basistipps fir e gesonde Schlof z'ënnerstëtzen.
Déi meescht vun eis si ganz vertraut domat, och mat Basiswëssen, wéi zum Beispill den normale Schlof ze erhalen.
Passt op de Konsum vu Koffein an Alkohol op a limitéiert d'Zäit virum Bildschierm virum Schlofen.
Leider hunn Etüden gewisen, datt Schlofhygiene guer net als eenzeg Léisung funktionéiert, obwuel Schlofhygiene iwwerall ass.
Dat heescht net, datt dës Schloftipps nëtzlos an onnéideg sinn, mee datt se net duergoen.
Och wann déi meescht Schloftipps normalerweis vernünfteg sinn a vun enger gudder Wëssenschaft ënnerstëtzt ginn, kann hir gemeinsam Performance irféierend sinn, falsch Hoffnungen förderen, Angscht ubauen an onvermeidbar ...
Dacks sinn Schloftipps ze einfach, ze allgemeng a vläicht am wichtegsten, ignoréieren se déi méi déif Fakten iwwer de Schlof.
Wéi d'Wuert "Hiweis" et scho seet, behandelen Schloftipps net d'Ursaachen vun eise Schlofproblemer.
Tipps zu Aktivitéiten ewéi Kachen oder Weben, Tipps zu Sportaarten ewéi Golf oder Tennis, an Tipps zu Reesen oder Investitiounsstrategien si sécherlech nëtzlech.
Mee, am Géigesaz zu deem wat mir normalerweis mengen, ass Schlof méi wéi just eng aner Aktivitéit, e kompetitivt Event oder e strategescht Resultat, dat op Exzellenz ugepasst ka ginn.
Schlof ass eng Erfahrung. -
Déi perséinlech subjektiv Erfahrung vun engem anere Bewosstsinn.
Dëst ass och eng Erfahrung, déi nëmmen am Kontext vun engem gesonde Liewensstil gedeie kann.
Dëst ass eng exquisit Erfahrung, an si kann net vereinfacht oder mat engem einfache Set vun Techniken geréiert ginn.
Tipps sollten ni déi eenzeg oder och primär Quell vun Orientéierung fir e gesonde Schlof sinn.
Mir kënnen eis Manéier net upassen, well et eng méi déif Ännerung erfuerdert.
Dës Verännerung geet ëm d'Transformatioun vun eisem grondleeënden Standpunkt. -
Et ass net nëmmen eng Ännerung vum Verhalen oder der Strategie, mee och eng Ännerung vun der Denkweis.
Et fänkt mat enger grëndlecher Neiiwwerdenkung doriwwer un, wat Schlof eigentlech ass, an hänkt dovun of, ob mir bereet sinn, wëssenschaftlech a medizinesch Perspektiven duerch perséinlech, subjektiv a spirituell Erfarungen ze ergänzen.
Sécher, ech géif gären e puer Auswieltipps zum Schlof hunn, awer ech limitéieren mech op een Trick, genee wéi ech mengen, datt et d'Spëtzt vum Schlofeisbierg ass.
Iwwer de Schlof nodenken ass net nëmmen eng utilitaristesch Aktivitéit, déi e gesond an nüchternt Liewen ënnerstëtzt, mee och en Entrée an eng aner Welt ---
Eng vill méi mystesch Welt vun Dreem, an enger onergräiflech roueger Atmosphär suspendéiert.
Méi Informatiounen vum Dr. Rubin Naman D. , klickt hei.
Fir méi Informatiounen iwwer Schlof, klickt hei