Poukisa Konsèy pou Dòmi Pa Mache

Konsèy yo toupatou nan lavi modèn.
Nou ofri konsèy pou fè manje, gòlf ak jadinaj.
Gen anpil konsèy sou jesyon, paran, machin ak taks.
Pèdi pwa, mòd avanse, egzèsis, swen po epi, nan kou, konsèy pou dòmi an abondans.
Mwen fèk fè yon rechèch sou Google pou "konsèy pou dòmi" epi mwen jwenn 0. 333 milya rezilta divès kalite.
Mwen jwenn teknik senp, teknik ki byen devlope, teknik ekselan, teknik etonan, dis pi bon teknik yo, teknik ki pa konvansyonèl ak teknik ki bon pou sante, ansanm ak fanm ansent, tibebe, timoun piti, ak etidyan inivèsite ki gen estrès.
Granmoun ak granmoun aje yo deyò.
Doktè, konsiltan, antrenè, klèje ak klinik, ansanm ak manifaktirè matla, konpayi famasetik, elatriye, bay kèk konsèy.
Abityèlman, nou sipoze ke sijesyon sa yo ka ede nou ajiste fason nou dòmi an sante.
Men, yo kapab vrèman?
Mwen te ekri konsèy dòmi mwen yo epi mwen te pale ak anpil moun ki dòmi --
Mwen panse li lè pou nou rekonsidere enpak ak valè yo.
Medya yo gen yon tandans etranj pou atire nou ak konsèy dijital.
Senk konsèy pou jere décalage horaire, kat konsèy pou pi bon ti dòmi, ak sèt konsèy pou evite move rèv.
Gen anpil atik ki bay twa konsèy, uit konsèy, dis konsèy, 42 konsèy. Wi, gen 100 konsèy pou amelyore dòmi sou plizyè sit entènèt.
Enumerasyon sa a sanble vle di, tankou Dis Kòmandman yo, 12-
Sèt peche mòtèl sa yo oubyen kat verite siblim yo, lis sa yo egzak, presi, epi finalize.
Endikasyon kantitatif yo ba yo tou yon atmosfè espesifikasyon ak lejitimite syantifik ki pa nesesè. Nou sedui.
Jwenn yon lis long konsèy evidan ak kredib pou ede jere pwoblèm dòmi ka okòmansman ankouraje dòmi -- fatige.
Sepandan, yon lis konsa pral byento lakòz konfizyon, bagay ki ensipòtab e menm enkyetid.
Moun ki anvi retounen nan yon dòmi an sante ka obsede ak fè tout bon bagay yo nan bon moman an.
Eseye fòse tèt ou pou w respekte yon lis enposib sèlman ogmante enkyetid ak lensomni ou.
Anplis de sa, dòmi konplè
Lis endikasyon yo se jeneral e yo pa aplike pou bezwen espesifik chak moun.
Yo souvan itilize konsèy pou dòmi nan anviwònman ki menasan.
Premyèman, yo avèti nou ke nou pa kalifye oswa nou pòv.
Yon dòmi ki gen bon kalite ka mennen nan depresyon, maladi kè, kansè oswa dyabèt.
Apre sa, nou jwenn yon lis sijesyon egzak pou adrese laperèz ak enkyetid nou yo.
Apwòch sa a ogmante enkyetid san nesesite epi answit li eseye diminye li ak yon seri solisyon ki pa pèsonèl.
Li trè kesyonab si laperèz se yon mwayen apwopriye pou ankouraje sante dòmi, alewès si se yon mwayen efikas.
Ekspè nan dòmi ak lòt pwofesyonèl swen sante renmen prezante konsèy pou dòmi anba tit ijyèn dòmi, yon lis fasil pou jwenn ki gen uit a dis konsèy debaz pou sipòte yon dòmi ki an sante.
Pifò nan nou byen familye ak sa, ki gen ladan konesans debaz tankou kenbe yon dòmi nòmal.
Peye atansyon sou konsomasyon kafeyin ak alkòl epi limite tan ou pase devan ekran anvan ou al dòmi.
Malerezman, etid yo montre ke ijyèn dòmi pa mache ditou kòm sèl solisyon an, byenke ijyèn dòmi toupatou.
Sa pa vle di ke konsèy dòmi sa yo pa itil e yo pa nesesè, men yo pa sifi.
Malgre ke pifò konsèy pou dòmi yo anjeneral fè sans epi syantifik apiye yo, pèfòmans yo an jeneral ka twonpe moun, ankouraje fo espwa, alimante enkyetid, epi inevitableman...
Souvan, konsèy pou dòmi yo twò senplis, twò jeneral, e petèt sa ki pi enpòtan, yo inyore enfòmasyon ki pi pwofon sou dòmi.
Jan mo "endis" la sijere a, konsèy pou dòmi pa adrese kòz fondamantal pwoblèm dòmi nou yo.
Konsèy sou aktivite tankou fè manje oswa resi, konsèy sou espò tankou gòlf oswa tenis, ak konsèy sou estrateji vwayaj oswa envestisman yo sètènman itil.
Men, kontrèman ak sa nou abitye panse, dòmi se plis pase yon lòt aktivite, yon evènman konpetitif, oswa yon rezilta estratejik ke nou ka ajiste pou rive nan ekselans.
Dòmi se yon eksperyans. -
Eksperyans pèsonèl sijèktif yon lòt konsyans.
Sa a se yon eksperyans tou ki ka reyisi sèlman nan yon kontèks yon vi ki an sante.
Sa a se yon eksperyans ekskiz, epi li pa ka senplifye oswa jere ak yon seri teknik senp.
Konsèy pa ta dwe janm sèl oswa menm prensipal sous gidans pou yon dòmi ki an sante.
Nou pa ka chanje chemen nou paske sa mande yon chanjman pi pwofon.
Chanjman sa a konsène transfòmasyon pwen de vi fondamantal nou an. -
Se pa sèlman yon chanjman konpòtman oswa estrateji, men tou yon chanjman mantalite.
Li kòmanse ak yon repanse apwofondi sou sa dòmi ye reyèlman, epi li depann de si nou dispoze konplete pèspektiv syantifik ak medikal yo ak eksperyans pèsonèl, sibjektif ak espirityèl.
Se vre, mwen ta renmen fini ak kèk konsèy seleksyon sou dòmi, men m ap limite tèt mwen ak yon ti teknik, menm jan mwen panse se pwent iceberg la k ap dòmi.
Reflechi sou dòmi se pa sèlman yon aktivite itil ki sipòte yon lavi ki an sante ak sobre, men tou yon pòtay pou yon lòt mond ---
Yon mond rèv pi misterye, sispann nan yon atmosfè trankil ensondab.
Plis enfòmasyon nan men Dr. Rubin NamanD. , klike la a.
Pou plis enfòmasyon sou dòmi, klike la a