மோசமான தூக்கத்தின் தீங்கு

  நினைவாற்றல் குறைவு

• எப்போதாவது தூக்கமின்மை உணரப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் தற்செயலாக இருந்து நீண்ட காலத்திற்கு தூக்கமின்மையால், நோயாளிகள் தங்கள் நினைவாற்றல் முன்பு போல் நன்றாக இல்லை என்று மெதுவாக உணர்கிறார்கள், ஆற்றல் இல்லாமல் விஷயங்களைச் செய்வார்கள், திறமையின்மை, நீண்ட கால தாழ்வு நோயாளிகளை கவலையடையச் செய்யும். எரிச்சல், சாதாரண வாழ்க்கையை தீவிரமாக பாதிக்கும்;

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தது

• நீண்ட கால தூக்கமின்மை நோயாளிகளுக்கு இன்னும் ஆழ்ந்த அனுபவம் இருக்கலாம், தூக்கமின்மை மக்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும்' உடல் தகுதி முன்பு போல் நன்றாக இல்லை. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால் உடலில்'நோயை எதிர்க்கும் திறன் குறைகிறது. தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் பலர் சளிக்கு ஆளாகிறார்கள் மற்றும் மோசமான உடல்நல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றனர்.

பெண்களின் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் எடுத்துச் செல்லுங்கள்'

• பெண்களின் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது' நீண்ட கால தூக்கக் கோளாறுகள், சாம்பல்-மஞ்சள் நிறம், கரடுமுரடான தோல், கண்களின் கருமை மற்றும் சுருக்கங்கள் போன்ற முன்கூட்டிய முதுமைக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், நீண்ட கால தூக்கமின்மை பெண்களுக்கு சோர்வு, சோர்வு, தலைவலி, மன உளைச்சல், எரிச்சல் மற்றும் தன்னம்பிக்கையின்மை போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.

வாழ்க்கைத் தரத்தை கடுமையாக பாதிக்கும்

• தூக்கமின்மை மிகவும் பொதுவான தூக்கக் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும். எப்போதாவது தூக்கக் கோளாறுகள் அடுத்த நாள் சோர்வு மற்றும் இயக்கத்தின் பொருத்தமின்மையை ஏற்படுத்தும். நீண்ட கால தூக்கக் கோளாறுகள் வாழ்க்கைத் தரத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் மனநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உதாரணமாக, மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறு

குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சியில் செல்வாக்கு'

•  வயது வந்தோருக்கான தூக்கமின்மையை சுயமாக கட்டுப்படுத்தலாம், இதனால் தூக்கமின்மை அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம், ஆனால் அது குழந்தைகளுக்கு தூக்கமின்மையாக இருந்தால், அதற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும். குழந்தைகளே பாதிக்கப்படக்கூடிய குழுக்கள், அவர்களின் வெளிப்படுத்தும் திறன் மோசமாக உள்ளது. பெற்றோர்கள் அதில் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், குழந்தைகளை போதுமான அளவு தூங்க அனுமதிப்பது அவர்களின் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு மறைக்கப்பட்ட ஆபத்துகளை கொண்டு வரும்.

இறப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கவும்

• மனித செல்கள் பெரும்பாலும் தூக்கத்தில் பிரிகின்றன. போதுமான தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கமின்மை உயிரணுக்களின் இயல்பான பிரிவை பாதிக்கும், இது புற்றுநோய் உயிரணுக்களில் பிறழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, தூக்கமின்மை தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தில் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.

நீண்ட கால தூக்கமின்மை காரணமாக மனச்சோர்வு

• சமூகத்தின் வளர்ச்சியுடன், உணர்ச்சி, வாழ்க்கை, வேலைவாய்ப்பு மற்றும் பிற அழுத்தங்கள் மனச்சோர்வின் தூண்டுதலாக மாறிவிட்டன, மற்ற உடல் நோய்களைத் தவிர்த்து, தூக்கமின்மை மனச்சோர்வு நோயாளிகளின் முக்கிய அம்சமாகும், ஆனால் தூக்கமின்மை மனச்சோர்வு என்று அடிக்கடி புறக்கணிக்கப்படுகிறது.