ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

  ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ

• ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਅਚਾਨਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ, ਮਰੀਜ਼ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਯੋਗਤਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਡਾਊਨ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਚਿੜਚਿੜਾ, ਆਮ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਘਟੀ

• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ

• ਨੀਂਦ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੇਟੀ-ਪੀਲਾ ਰੰਗ, ਖੁਰਦਰੀ ਚਮੜੀ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ, ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

• ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਅਸੰਗਤਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ' ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ

•  ਬਾਲਗ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਖੁਦ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮਾਪੇ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਖ਼ਤਰੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣਗੇ।

ਮੌਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

• ਮਨੁੱਖੀ ਸੈੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਨ। ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਆਮ ਵੰਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵੀ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਕਾਰਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ

• ਸਮਾਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਜੀਵਨ, ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਬਾਅ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।