නරක නින්දේ හානිය

  මතකය පිරිහීම

• ඉඳහිට නින්ද නොයාම දැනෙන්නේ නැත, නමුත් හදිසියේ සිට දිගු කාලීනව නින්ද නොයාම සමඟ, රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ මතකය පෙර මෙන් හොඳ නැති බව සෙමින් දැනේ, ශක්තියෙන් තොරව දේවල් කිරීම, අකාර්යක්ෂමතාවය, දිගු කාලීන පහත වැටීම රෝගීන් කනස්සල්ලට පත් කරයි. කෝපාවිෂ්ඨ, සාමාන්ය ජීවිතයට බරපතල ලෙස බලපාන;

ප්රතිශක්තිය අඩු වීම

• දිගුකාලීන නින්ද නොයාම රෝගීන්ට වඩා ගැඹුරු අත්දැකීමක් තිබිය හැක, නින්ද නොයාම මිනිසුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය අඩු කරයි' ශාරීරික යෝග්‍යතාවය පෙර තරම් හොඳ නැත. ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීම නිසා ශරීරයේ'රෝගයට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව අඩු වේ. බොහෝ නින්ද නොයන අය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ගොදුරු වන අතර සෞඛ්‍යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි.

කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍යය සහ අලංකාරය ඉවත් කරන්න'

• කාන්තාවන්'ගේ සුන්දරත්වය සහ සෞඛ්‍යය සඳහා නින්ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. දිගුකාලීන නින්දේ ආබාධ අළු-කහ පැහැය, රළු සම, ඇස්වල අඳුරු කව සහ රැළි වැනි නොමේරූ වයසට යෑමට හේතු විය හැක. මීට අමතරව, දිගුකාලීන නින්ද නොයාම නිසා කාන්තාවන් තුළ තෙහෙට්ටුව, තෙහෙට්ටුව, හිසරදය, කැළඹීම, කෝපය සහ ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම ඇති විය හැක.

ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට බරපතල ලෙස බලපායි

• නින්ද නොයාම යනු වඩාත් සුලභ නින්ද ආබාධවලින් එකකි. ඉඳහිට නින්දේ ආබාධ ඊළඟ දවසේ තෙහෙට්ටුව සහ චලනයේ නොගැලපීම ඇති විය හැක. දිගු කාලීන නින්ද ආබාධ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය අඩු කර මානසික රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව ආබාධ

දරුවන්ගේ ශාරීරික වර්ධනයට බලපෑම් කිරීම'

•  වැඩිහිටි නින්ද නොයාම ස්වයං-නියාමනය කළ හැකි අතර, එමඟින් නින්ද නොයාමේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය, නමුත් එය ළමුන් තුළ නින්ද නොයාම නම්, අපි එයට විශාල වැදගත්කමක් ලබා දිය යුතුය. ළමයින්ම අවදානමට ලක්විය හැකි කණ්ඩායම් වන අතර, ඔවුන්ගේ ප්රකාශන හැකියාව දුර්වලයි. දෙමව්පියන් ඒ ගැන අවධානය යොමු නොකරන්නේ නම්, දරුවන්ට ප්රමාණවත් ලෙස නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදීම ඔවුන්ගේ දරුවන්ගේ සෞඛ්යයට සැඟවුණු අනතුරු ගෙන එයි.

මරණ අවදානම වැඩි කරන්න

• මිනිස් සෛල වැඩිපුරම බෙදී යන්නේ නින්දේදීය. ප්‍රමාණවත් නින්දක් හෝ නින්දක් නොලැබීම සෛලවල සාමාන්‍ය බෙදීම කෙරෙහි බලපානු ඇත, එය පිළිකා සෛලවල විකෘති වලට තුඩු දිය හැකි අතර පිළිකා ඇතිවීමට හේතු වේ. ඊට අමතරව, නින්ද නොයාම ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ ඇති කළ හැකිය.

දිගුකාලීන නින්ද නොයාම හේතුවෙන් මානසික අවපීඩනය

• සමාජයේ වර්ධනයත් සමඟ චිත්තවේගීය, ජීවිතය, රැකියාව සහ වෙනත් පීඩනයන් මානසික අවපීඩනයට පෙළඹවීමක් බවට පත්ව ඇති අතර, වෙනත් ශාරීරික රෝග හැර, නින්ද නොයාම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ කැපී පෙනෙන ලක්ෂණයකි, නමුත් බොහෝ විට නින්ද නොයාම මානසික අවපීඩනය විය හැකිය.