مضرات خواب بد

  کاهش حافظه

• گاهی اوقات ممکن است بی خوابی احساس نشود، اما با بی خوابی از تصادفی به طولانی مدت، بیماران به آرامی احساس می کنند که حافظه آنها به خوبی قبل نیست، کارها را بدون انرژی انجام می دهند، در نتیجه ناکارآمدی، پایین آمدن طولانی مدت بیماران را مضطرب می کند. تحریک پذیر، به طور جدی بر زندگی عادی تأثیر می گذارد.

کاهش ایمنی

• بیماران بی خوابی طولانی مدت ممکن است تجربه عمیق تری داشته باشند، بی خوابی ایمنی افراد را کاهش می دهد، آمادگی جسمانی به خوبی قبل نیست. کاهش ایمنی منجر به کاهش توانایی بدن برای مقاومت در برابر بیماری می شود. بسیاری از افراد بی خوابی مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستند و اثرات نامطلوبی بر سلامتی دارند.

سلامتی و زیبایی زنان را از بین ببرید

• خواب نقش مهمی در زیبایی و سلامتی زنان دارد. اختلالات خواب طولانی مدت می تواند منجر به پیری زودرس شود، مانند رنگ زرد مایل به خاکستری، پوست خشن، حلقه های تیره چشم و چین و چروک. علاوه بر این، بی خوابی طولانی مدت می تواند منجر به خستگی، خستگی، سردرد، ناراحتی، تحریک پذیری و عدم اعتماد به نفس در زنان شود.

به طور جدی بر کیفیت زندگی تاثیر می گذارد

• بی خوابی یکی از شایع ترین اختلالات خواب است. اختلالات خواب گاه به گاه می تواند باعث خستگی و ناهماهنگی حرکت در روز بعد شود. اختلالات خواب طولانی مدت می تواند کیفیت زندگی را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های روانی را افزایش دهد. به عنوان مثال، افسردگی و اختلال اضطراب

تأثیرگذاری بر رشد فیزیکی کودکان'

•  بی خوابی بزرگسالان را می توان خود تنظیم کرد، بنابراین علائم بی خوابی را کاهش داد، اما اگر این بی خوابی در کودکان باشد، باید به آن اهمیت زیادی بدهیم. کودکان خود گروه های آسیب پذیر هستند و توانایی بیان آنها ضعیف است. اگر والدین به آن توجه نکنند، خواب ناکافی کودکان خطرات پنهانی را برای سلامتی کودکان به همراه خواهد داشت.

خطر مرگ را افزایش دهید

• سلول های انسان بیشتر در خواب تقسیم می شوند. خواب ناکافی یا اختلال خواب بر تقسیم طبیعی سلول ها تأثیر می گذارد که ممکن است منجر به جهش در سلول های سرطانی شود و منجر به بروز سرطان شود. علاوه بر این، بی خوابی همچنین می تواند باعث اختلال در سیستم عصبی خودمختار شود.

افسردگی ناشی از بی خوابی طولانی مدت

• با پیشرفت جامعه فشارهای عاطفی، زندگی، شغلی و سایر فشارها به محرک افسردگی تبدیل شده است، به استثنای سایر بیماری های جسمی، بی خوابی از ویژگی های بارز بیماران افسردگی است، اما اغلب غفلت می کنند که بی خوابی ممکن است افسردگی باشد.