ອັນຕະລາຍຂອງການນອນບໍ່ດີ

  ຄວາມຈຳຫຼຸດລົງ

• ບາງຄັ້ງການນອນໄມ່ຫລັບອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກ, ແຕ່ການນອນໄມ່ຫລັບຈາກບັງເອີນຈົນເຖິງໄລຍະຍາວ, ຄົນເຈັບຈະຄ່ອຍໆຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຊົງຈຳບໍ່ດີຄືເກົ່າ, ເຮັດສິ່ງຂອງບໍ່ມີພະລັງ, ຂາດປະສິດທິພາບ, ດົນໆລົງຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບກະວົນກະວາຍ, ອາການຄັນຄາຍ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປົກກະຕິ;

ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ

• ຄົນເຈັບນອນບໍ່ຫຼັບໃນໄລຍະຍາວອາດຈະມີປະສົບການທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ, ການນອນໄມ່ຫລັບຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຫຼຸດລົງ' ພູມຕ້ານທານ, ຮ່າງກາຍບໍ່ແຂງແຮງຄືເກົ່າ. ການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ' ຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານທານພະຍາດ. insomniacs ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບເປັນຫວັດແລະມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ເອົາຜູ້ຍິງ' ສຸຂະພາບ ແລະຄວາມງາມ

• ການນອນມີບົດບາດສຳຄັນຕໍ່ແມ່ຍິງ' ຄວາມງາມ ແລະ ສຸຂະພາບ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນຫລັບໃນໄລຍະຍາວສາມາດນໍາໄປສູ່ການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ເຊັ່ນ: ຜິວຫນັງສີຂີ້ເຖົ່າ, ສີເຫຼືອງ, ຜິວຫນັງຫຍາບ, ແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຊ້ໍາຂອງຕາແລະ wrinkles. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນອນໄມ່ຫລັບໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ເຫນື່ອຍລ້າ, ເຈັບຫົວ, ວຸ້ນວາຍ, ອາການຄັນຄາຍແລະຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງໃນແມ່ຍິງ.

ກະທົບ​ເຖິງ​ຄຸນ​ນະພາ​ບຊີວິດ​ຢ່າງ​ຮ້າຍ​ແຮງ

• ການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນເປັນບາງຄັ້ງຄາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າ ແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ສອດຄ່ອງກັນໃນມື້ຕໍ່ມາ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນໃນໄລຍະຍາວສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດທາງຈິດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ພະຍາດຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ

ມີອິດທິພົນຕໍ່ເດັກນ້ອຍ's ການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

•  ການນອນໄມ່ຫລັບຂອງຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້, ດັ່ງນັ້ນການບັນເທົາອາການ insomnia, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນ insomnia ໃນເດັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ເດັກນ້ອຍເອງເປັນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການສະແດງອອກຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ດີ. ຖ້າພໍ່ແມ່ບໍ່ເອົາໃຈໃສ່, ການປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນບໍ່ພຽງພໍຈະນໍາເອົາອັນຕະລາຍທີ່ເຊື່ອງໄວ້ມາສູ່ລູກ'

ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດ

• ຈຸລັງຂອງມະນຸດແບ່ງອອກສ່ວນໃຫຍ່ໃນເວລານອນ. ການນອນບໍ່ພຽງພໍຫຼືການລົບກວນການນອນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການແບ່ງຈຸລັງປົກກະຕິ, ເຊິ່ງອາດຈະນໍາໄປສູ່ການກາຍພັນຂອງຈຸລັງມະເຮັງແລະນໍາໄປສູ່ການເກີດຂອງມະເຮັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນອນໄມ່ຫລັບຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ.

ຊຶມເສົ້າຍ້ອນການນອນໄມ່ຫລັບໃນໄລຍະຍາວ

• ດ້ວຍການພັດທະນາຂອງສັງຄົມ, ອາລົມ, ຊີວິດ, ການຈ້າງງານແລະຄວາມກົດດັນອື່ນໆໄດ້ກາຍເປັນແຮງກະຕຸ້ນຂອງອາການຊຶມເສົ້າ, ບໍ່ລວມເອົາພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆ, ການນອນໄມ່ຫລັບເປັນລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງຄົນເຈັບຊຶມເສົ້າ, ແຕ່ມັກຈະລະເລີຍວ່າການນອນໄມ່ຫລັບອາດຈະເປັນການຊຶມເສົ້າ.