خراب ننڊ جو نقصان

  ياداشت جي گھٽتائي

• ڪڏهن ڪڏهن بي خوابي محسوس نه ٿيندي آهي، پر حادثن کان وٺي ڊگهي عرصي تائين بي خوابي سان مريض آهستي آهستي محسوس ڪرڻ لڳندا آهن ته انهن جي يادگيري اڳي جهڙي نه آهي، توانائيءَ کان سواءِ ڪم ڪن ٿا، جنهن جي نتيجي ۾ بيچيني، لانگ ٽرم ڊاءَ ڪري مريض پريشان ٿي ويندا آهن. چڙهائي، سنجيدگي سان عام زندگي کي متاثر ڪري؛

گھٽتائي مدافعت

• ڊگھي مدي واري بي خوابي جي مريضن کي وڌيڪ گہرا تجربو ٿي سگھي ٿو، بي خوابي ماڻهن جي قوت مدافعت کي گھٽائي ڇڏيندي، جسماني تندرستي اڳ جيتري سٺي ناهي. قوت مدافعت ۾ گھٽتائي جي نتيجي ۾ جسم ۾ بيماري جي مزاحمت ڪرڻ جي صلاحيت ۾ گهٽتائي اچي ٿي. ڪيتريون ئي بي خوابي ٿڌ جي ڪري حساس آهن ۽ صحت تي خراب اثر آهن.

عورتن جي صحت ۽ خوبصورتي کي هٽائي ڇڏيو

• ننڊ عورتن جي خوبصورتي ۽ صحت ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. ڊگهي مدي واري ننڊ جي خرابي وقت کان اڳ عمر جي ڪري سگھي ٿي، جهڙوڪ سرمائي پيلي رنگ، ڳاڙهو چمڙي، اکين جا ڪارا حلقا ۽ جھرڻ. ان کان علاوه، ڊگهي مدي واري بي خوابي عورتن ۾ ٿڪ، ٿڪ، سر درد، پريشان، چڙهائي ۽ خود اعتمادي جي گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

زندگي جي معيار کي سنجيده متاثر

• اندرا سڀ کان عام ننڊ جي خرابين مان هڪ آهي. ڪڏهن ڪڏهن ننڊ جي خرابي سبب ٿي سگهي ٿي ٿڪائي ۽ ايندڙ ڏينهن جي حرڪت جي غير مطابقت. ڊگھي عرصي تائين ننڊ جي خرابي زندگي جي معيار کي گھٽائي سگھي ٿي ۽ ذهني بيماري جو خطرو وڌائي سگھي ٿو. مثال طور، ڊپريشن ۽ پريشاني جي خرابي

ٻارن کي متاثر ڪرڻ ' جي جسماني ترقي

•  بالغن ۾ بي خوابي پاڻمرادو ڪنٽرول ٿي سگهي ٿي، اهڙيءَ طرح بي خوابي جي علامات کي ختم ڪري سگهجي ٿو، پر جيڪڏهن اها ٻارن ۾ بي خوابي آهي، ته اسان کي ان کي وڏي اهميت ڏيڻ گهرجي. ٻار پاڻ کي ڪمزور گروپ آهن، ۽ انهن جي اظهار جي صلاحيت خراب آهي. جيڪڏهن والدين ان طرف ڌيان نه ڏين ته ٻارن کي ڪافي ننڊ نه ڪرڻ سان انهن جي ٻارن جي صحت لاءِ پوشيده خطرا پيدا ٿيندا.

موت جي خطري کي وڌايو

• انساني سيلون اڪثر ننڊ ۾ ورهائجن ٿيون. ناکافي ننڊ يا ننڊ جي خرابي سيلز جي عام ڊويزن کي متاثر ڪندي، جيڪا سرطان جي سيلن ۾ ميوٽيشنز جي ڪري ٿي سگهي ٿي ۽ سرطان جي واقعن جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ان کان سواء، اندرا پڻ خودمختيار اعصاب سسٽم ۾ خرابيون پيدا ڪري سگهي ٿي.

ڊگھي عرصي جي بي خوابي سبب ڊپريشن

• سماج جي ترقيءَ سان، جذباتي، زندگي، روزگار ۽ ٻيا دٻاءُ ڊپريشن جو سبب بڻجي ويا آهن، ٻين جسماني بيمارين کي ڇڏي، بي خوابي ڊپريشن جي مريضن جي هڪ نمايان خصوصيت آهي، پر اڪثر ان ڳالهه کي نظرانداز ڪندا آهن ته بي خوابي ڊپريشن ٿي سگهي ٿي.