Жаман ұйқының зияны

  Жадтың төмендеуі

• Кейде ұйқысыздық сезілмеуі мүмкін, бірақ кездейсоқтықтан ұзақ уақытқа созылатын ұйқысыздықпен пациенттер есте сақтау қабілетінің бұрынғыдай жақсы емес екенін баяу сезінеді, энергиясыз әрекеттерді жасайды, нәтижесінде тиімсіздік пайда болады, ұзақ мерзімді төмендеу пациенттерді алаңдатады, тітіркендіргіш, қалыпты өмірге елеулі әсер етеді;

Иммунитеттің төмендеуі

• Ұзақ уақыт бойы ұйқысыздықпен ауыратын науқастар тереңірек тәжірибеге ие болуы мүмкін, ұйқысыздық адамдардың иммунитетін төмендетеді'физикалық дайындық бұрынғыдай жақсы емес. Иммунитеттің төмендеуі ағзаның ауруға қарсы тұру қабілетінің төмендеуіне әкеледі. Көптеген ұйқысыз адамдар суық тиюге бейім және денсаулыққа теріс әсер етеді.

Әйелдердің денсаулығы мен сұлулығын алып кетіңіз'

• Ұйқы әйелдердің сұлулығы мен денсаулығында маңызды рөл атқарады' Ұзақ уақытқа созылған ұйқының бұзылуы терінің сұр-сары, кедір-бұдырлы тері, көздің қара шеңберлері мен әжімдер сияқты ерте қартаюға әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, ұзақ уақытқа созылған ұйқысыздық әйелдерде шаршау, шаршау, бас ауруы, ашуланшақтық, ашуланшақтық және өзіне деген сенімсіздікке әкеледі.

Өмір сапасына қатты әсер етеді

• Ұйқысыздық - ең көп таралған ұйқының бұзылуының бірі. Кейде ұйқының бұзылуы келесі күні шаршауды және қозғалыстың сәйкессіздігін тудыруы мүмкін. Ұзақ мерзімді ұйқының бұзылуы өмір сапасын төмендетеді және психикалық ауру қаупін арттырады. Мысалы, депрессия мен мазасыздықтың бұзылуы

Балалардың физикалық дамуына әсер ету'

•  Ересектердегі ұйқысыздық өздігінен реттелуі мүмкін, осылайша ұйқысыздық белгілерін жеңілдетеді, бірақ егер бұл балалардағы ұйқысыздық болса, біз оған үлкен мән беруіміз керек. Балалардың өздері осал топтарға жатады, олардың мәнерлеу қабілеті нашар. Егер ата-аналар оған мән бермесе, балалардың жеткіліксіз ұйықтауына мүмкіндік беру олардың балаларының денсаулығына жасырын қауіп төндіреді'

Өлім қаупін арттырыңыз

• Адам жасушалары негізінен ұйқы кезінде бөлінеді. Ұйқының жеткіліксіздігі немесе ұйқының бұзылуы жасушалардың қалыпты бөлінуіне әсер етеді, бұл қатерлі ісік жасушаларында мутацияға және қатерлі ісіктің пайда болуына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, ұйқысыздық автономды жүйке жүйесінде де бұзылуларды тудыруы мүмкін.

Ұзақ уақытқа созылған ұйқысыздыққа байланысты депрессия

• Қоғамның дамуымен эмоционалдық, өмірлік, жұмыспен қамту және басқа да қысымдар депрессияның индукциясына айналды, басқа физикалық ауруларды қоспағанда, ұйқысыздық депрессиямен ауыратын науқастардың көрнекті белгісі болып табылады, бірақ көбінесе ұйқысыздық депрессия болуы мүмкін екенін елемейді.