ખરાબ ઊંઘની હાનિ

  યાદશક્તિમાં ઘટાડો

• ક્યારેક-ક્યારેક અનિંદ્રા ન અનુભવાય, પરંતુ આકસ્મિકથી લઈને લાંબા ગાળા સુધી અનિદ્રા સાથે, દર્દીઓને ધીમે ધીમે એવું લાગશે કે તેમની યાદશક્તિ પહેલા જેવી સારી નથી, ઊર્જા વગરના કાર્યો કરો, પરિણામે બિનકાર્યક્ષમતા આવે છે, લાંબા સમય સુધી ડાઉન થવાથી દર્દીઓ બેચેન બની જાય છે, ચીડિયા, સામાન્ય જીવનને ગંભીરપણે અસર કરે છે;

રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો

• લાંબા ગાળાના અનિદ્રાના દર્દીઓને વધુ ગહન અનુભવ હોઈ શકે છે, અનિદ્રા લોકોની પ્રતિરક્ષા ઘટાડશે, શારીરિક તંદુરસ્તી પહેલા જેટલી સારી નથી. રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થવાથી શરીરમાં રોગ સામે પ્રતિકાર કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો થાય છે. ઘણા અનિદ્રાના દર્દીઓ શરદી માટે સંવેદનશીલ હોય છે અને તેમના સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસરો હોય છે.

સ્ત્રીઓના સ્વાસ્થ્ય અને સૌંદર્યને દૂર કરો

• સ્ત્રીઓની સુંદરતા અને સ્વાસ્થ્યમાં ઊંઘ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. લાંબા ગાળાની ઊંઘની વિકૃતિઓ અકાળે વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી શકે છે, જેમ કે રાખોડી-પીળો રંગ, ખરબચડી ત્વચા, આંખોના ઘેરા વર્તુળો અને કરચલીઓ. વધુમાં, લાંબા ગાળાની અનિદ્રાને કારણે સ્ત્રીઓમાં થાક, થાક, માથાનો દુખાવો, અસ્વસ્થતા, ચીડિયાપણું અને આત્મવિશ્વાસનો અભાવ થઈ શકે છે.

જીવનની ગુણવત્તાને ગંભીર અસર કરે છે

• અનિદ્રા એ સૌથી સામાન્ય ઊંઘની વિકૃતિઓમાંની એક છે. પ્રસંગોપાત ઊંઘની વિકૃતિઓ બીજા દિવસે થાક અને હલનચલનની અસંગતતાનું કારણ બની શકે છે. લાંબા ગાળાની ઊંઘની વિકૃતિઓ જીવનની ગુણવત્તાને ઘટાડી શકે છે અને માનસિક બીમારીનું જોખમ વધારી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ડિપ્રેશન અને ચિંતા ડિસઓર્ડર

બાળકો પર પ્રભાવ પાડવો'નો શારીરિક વિકાસ

•  પુખ્ત વયની અનિદ્રા સ્વ-નિયમિત થઈ શકે છે, આમ અનિદ્રાના લક્ષણો દૂર થાય છે, પરંતુ જો તે બાળકોમાં અનિદ્રા છે, તો આપણે તેને ખૂબ મહત્વ આપવું જોઈએ. બાળકો પોતે જ સંવેદનશીલ જૂથો છે, અને તેમની અભિવ્યક્તિની ક્ષમતા નબળી છે. જો માતાપિતા તેના પર ધ્યાન આપતા નથી, તો બાળકોને અપૂરતી ઊંઘવા દેવાથી તેમના બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે છુપાયેલા જોખમો લાવશે.

મૃત્યુનું જોખમ વધે છે

• માનવ કોષો મોટાભાગે ઊંઘમાં વિભાજિત થાય છે. અપૂરતી ઊંઘ અથવા ઊંઘમાં ખલેલ કોશિકાઓના સામાન્ય વિભાજનને અસર કરશે, જે કેન્સરના કોષોમાં પરિવર્તન તરફ દોરી શકે છે અને કેન્સરની ઘટના તરફ દોરી શકે છે. આ ઉપરાંત, અનિદ્રા ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમમાં પણ વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે.

લાંબા ગાળાની અનિદ્રાને કારણે ડિપ્રેશન

• સમાજના વિકાસ સાથે, ભાવનાત્મક, જીવન, રોજગાર અને અન્ય દબાણો ડિપ્રેશનનું પ્રેરક બની ગયા છે, અન્ય શારીરિક રોગોને બાદ કરતાં, અનિદ્રા એ ડિપ્રેશનના દર્દીઓનું આગવું લક્ષણ છે, પરંતુ ઘણીવાર અવગણના કરવામાં આવે છે કે અનિદ્રા ડિપ્રેશન હોઈ શકે છે.