बुरी नींद के नुकसान

  याददाश्त में गिरावट

• कभी-कभी अनिद्रा महसूस नहीं हो सकती है, लेकिन आकस्मिक से लंबे समय तक अनिद्रा के साथ, रोगियों को धीरे-धीरे महसूस होगा कि उनकी याददाश्त पहले जितनी अच्छी नहीं है, ऊर्जा के बिना काम करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अक्षमता आती है, लंबे समय तक अनिद्रा के कारण रोगी चिंतित हो जाएंगे, चिड़चिड़ा, सामान्य जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित करने वाला;

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना

• लंबे समय तक अनिद्रा के रोगियों को अधिक गहरा अनुभव हो सकता है, अनिद्रा से लोगों की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाएगी, शारीरिक फिटनेस पहले जितनी अच्छी नहीं है। प्रतिरक्षा में गिरावट के परिणामस्वरूप शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में गिरावट आती है। अनिद्रा से पीड़ित कई लोग सर्दी-जुकाम के प्रति संवेदनशील होते हैं और स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

महिलाओं का स्वास्थ्य और सौंदर्य छीन लें'

• नींद महिलाओं'की सुंदरता और स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। लंबे समय तक नींद संबंधी विकारों के कारण समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है, जैसे भूरा-पीला रंग, खुरदरी त्वचा, आंखों के काले घेरे और झुर्रियां। इसके अलावा, लंबे समय तक अनिद्रा से महिलाओं में थकान, थकान, सिरदर्द, परेशान, चिड़चिड़ापन और आत्मविश्वास की कमी हो सकती है।

जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित कर रहा है

• अनिद्रा सबसे आम नींद संबंधी विकारों में से एक है। कभी-कभी नींद संबंधी विकार अगले दिन थकान और चलने-फिरने में असंगति का कारण बन सकते हैं। लंबे समय तक नींद संबंधी विकार जीवन की गुणवत्ता को कम कर सकते हैं और मानसिक बीमारी का खतरा बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, अवसाद और चिंता विकार

बच्चों के शारीरिक विकास को प्रभावित करना

•  वयस्कों में अनिद्रा को स्व-विनियमित किया जा सकता है, इस प्रकार अनिद्रा के लक्षणों को कम किया जा सकता है, लेकिन अगर यह बच्चों में अनिद्रा है, तो हमें इसे बहुत महत्व देना चाहिए। बच्चे स्वयं कमजोर समूह हैं, और उनकी अभिव्यंजक क्षमता ख़राब है। यदि माता-पिता इस पर ध्यान नहीं देते हैं, तो बच्चों को अपर्याप्त नींद देने से उनके बच्चों के स्वास्थ्य पर छिपे खतरे आएँगे।

मृत्यु का खतरा बढ़ाएँ

• मानव कोशिकाएँ अधिकतर नींद में विभाजित होती हैं। अपर्याप्त नींद या नींद की गड़बड़ी कोशिकाओं के सामान्य विभाजन को प्रभावित करेगी, जिससे कैंसर कोशिकाओं में उत्परिवर्तन हो सकता है और कैंसर की घटना हो सकती है। इसके अलावा, अनिद्रा स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में भी विकार पैदा कर सकती है।

लंबे समय तक अनिद्रा के कारण अवसाद

• समाज के विकास के साथ, भावनात्मक, जीवन, रोजगार और अन्य दबाव अवसाद का कारण बन गए हैं, अन्य शारीरिक बीमारियों को छोड़कर, अनिद्रा अवसाद के रोगियों की एक प्रमुख विशेषता है, लेकिन अक्सर इस बात को नजरअंदाज कर देते हैं कि अनिद्रा अवसाद हो सकती है।