Ubungozi Bokulala Okubi

  Inkumbulo iyancipha

• Ngezinye izikhathi ukuqwasha kungase kungezwakali, kodwa ngokuqwasha kusuka ngengozi kuya esikhathini eside, iziguli zizozizwa kancane kancane ukuthi inkumbulo yazo ayilungile njengangaphambili, zenze izinto ngaphandle kwamandla, okuholela ekungasebenzi kahle, ukwehla kwesikhathi eside kuzokwenza iziguli zikhathazeke, ukucasuka, okuthinta kakhulu ukuphila okuvamile;

Ukunciphisa ukuzivikela

• Iziguli zokuqwasha zesikhathi eside zingase zibe nesipiliyoni esijulile, ukuqwasha kuzonciphisa ukungatheleleki kwabantu'ukuqina komzimba akukuhle njengakuqala. Ukwehla kokuzivikela komzimba kubangela ukwehla emzimbeni'amandla okumelana nesifo. Abantu abaningi abaqwashile bangenwa imikhuhlane futhi banemiphumela emibi empilweni.

Thatha impilo nobuhle besifazane'

• Ukulala kudlala indima ebalulekile ebuhleni nasempilweni yabesifazane' Ukuphazamiseka kokulala isikhathi eside kungabangela ukuguga ngaphambi kwesikhathi, njengebala elimpunga eliphuzi, isikhumba esimaholoholo, imibuthano emnyama yamehlo nemibimbi. Ngaphezu kwalokho, ukuqwasha isikhathi eside kungabangela ukukhathala, ukukhathala, ikhanda elibuhlungu, ukucasuka, ukucasuka kanye nokungazethembi kwabesifazane.

Kuthinta kakhulu izinga lempilo

• Ukuqwasha kungenye yezinkinga zokulala ezivame kakhulu. Ukuphazamiseka kokulala ngezikhathi ezithile kungabangela ukukhathala nokungahambisani nokunyakaza ngosuku olulandelayo. Ukuphazamiseka kokulala isikhathi eside kunganciphisa izinga lokuphila futhi kwandise ingozi yokugula ngengqondo. Ngokwesibonelo, ukucindezeleka nokukhathazeka disorder

Ukuthonya Izingane's Ukuthuthukiswa Komzimba

•  Ukuqwasha kwabantu abadala kungazilawula ngokwakho, ngaleyo ndlela kunciphise izimpawu zokuqwasha, kodwa uma kuwukuqwasha ezinganeni, kufanele sikunamathisele ukubaluleka okukhulu kukho. Izingane ngokwazo zingamaqembu asengozini, futhi ikhono labo lokukhuluma liphansi. Uma abazali bengakunaki, ukuvumela izingane ukuba zilale ngokwanele kuzoletha izingozi ezifihliwe ' impilo yezingane zabo.

Khulisa ingozi yokufa

• Amangqamuzana omuntu ahlukana kakhulu lapho elele. Ukungalali ngokwanele noma ukuphazamiseka kokulala kuzothinta ukuhlukana okuvamile kwamaseli, okungase kuholele ekuguqukeni kwamangqamuzana omdlavuza futhi kuholele ekuveleni komdlavuza. Ngaphezu kwalokho, ukuqwasha kungabangela ukuphazamiseka ohlelweni lwezinzwa oluzimele.

Ukucindezeleka ngenxa yokuqwasha isikhathi eside

• Ngokuthuthuka komphakathi, imizwelo, impilo, umsebenzi kanye nezinye izingcindezi ziye zaba umfutho wokucindezeleka, ngaphandle kwezinye izifo ezingokomzimba, ukuqwasha kuyisici esivelele seziguli zokucindezeleka, kodwa ngokuvamile ukunganaki ukuthi ukuqwasha kungase kube ukucindezeleka.