Škodljivost slabega spanca

  Upad spomina

• Občasno se nespečnost morda ne čuti, toda pri nespečnosti od naključne do dolgotrajne bodo pacienti počasi čutili, da njihov spomin ni tako dober kot prej, delali bodo stvari brez energije, kar bo povzročilo neučinkovitost, dolgotrajna nespečnost bo povzročila, da bodo pacienti postali zaskrbljeni, razdražljivost, ki resno vpliva na normalno življenje;

Zmanjšana imuniteta

• Bolniki z dolgotrajno nespečnostjo bodo morda imeli globlje izkušnje, nespečnost bo zmanjšala imuniteto ljudi', telesna pripravljenost ni tako dobra kot prej. Zmanjšanje imunosti povzroči zmanjšanje sposobnosti telesa'za upiranje bolezni. Številni ljudje z nespečnostjo so dovzetni za prehlad in imajo škodljive učinke na zdravje.

Vzemi ženskam'zdravje in lepoto

• Spanje igra pomembno vlogo pri lepoti in zdravju žensk'. Dolgotrajne motnje spanja lahko povzročijo prezgodnje staranje, kot so sivo-rumena polt, hrapava koža, podočnjaki in gube. Poleg tega lahko dolgotrajna nespečnost pri ženskah povzroči utrujenost, utrujenost, glavobol, razburjenost, razdražljivost in pomanjkanje samozavesti.

Resno vpliva na kakovost življenja

• Nespečnost je ena najpogostejših motenj spanja. Občasne motnje spanja lahko naslednji dan povzročijo utrujenost in neskladnost gibanja. Dolgotrajne motnje spanja lahko zmanjšajo kakovost življenja in povečajo tveganje za duševne bolezni. Na primer depresija in anksiozna motnja

Vpliv na otrokov'fizični razvoj

•  Nespečnost odraslih je mogoče samoregulirati in tako ublažiti simptome nespečnosti, če pa gre za nespečnost pri otrocih, ji moramo dati velik pomen. Otroci so sami ranljiva skupina, njihova izrazna sposobnost je slaba. Če starši ne bodo pozorni na to, bo otrokom dovolj spanja prineslo skrite nevarnosti za zdravje'

Poveča tveganje smrti

• Človeške celice se večinoma delijo v spanju. Nezadostno spanje ali motnje spanja bodo vplivale na normalno delitev celic, kar lahko povzroči mutacije v rakavih celicah in povzroči nastanek raka. Poleg tega lahko nespečnost povzroči tudi motnje v avtonomnem živčnem sistemu.

Depresija zaradi dolgotrajne nespečnosti

• Z razvojem družbe so čustveni, življenjski, zaposlitveni in drugi pritiski postali indukcija depresije, razen drugih telesnih bolezni, nespečnost je pomembna značilnost bolnikov z depresijo, vendar se pogosto zanemarja, da je nespečnost lahko depresija.