የመጥፎ እንቅልፍ ጉዳት

  የማስታወስ ችሎታ መቀነስ

• አልፎ አልፎ እንቅልፍ ማጣት ላይሰማ ይችላል ነገር ግን በእንቅልፍ እጦት ከአጋጣሚ እስከ ረጅም ጊዜ ድረስ ህመምተኞች ቀስ በቀስ የማስታወስ ችሎታቸው እንደበፊቱ ጥሩ እንዳልሆነ ይሰማቸዋል ፣ያለ ጉልበት ነገሮችን ያከናውናሉ ፣ይህም ውጤት ማጣት ፣ረዥም ጊዜ መቀነስ ህመምተኞች እንዲጨነቁ ያደርጋቸዋል ። መበሳጨት, መደበኛውን ህይወት በእጅጉ ይጎዳል;

የበሽታ መከላከያ መቀነስ

• የረዥም ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ህመምተኞች የበለጠ ጥልቅ ልምድ ሊኖራቸው ይችላል, እንቅልፍ ማጣት ሰዎችን ይቀንሳል'የሰውነት ብቃቱ እንደበፊቱ ጥሩ አይደለም. የበሽታ መከላከያ መቀነስ በሰውነት ውስጥ ' በሽታን የመቋቋም ችሎታ መቀነስ ያስከትላል. ብዙ እንቅልፍ የሌላቸው ሰዎች ለጉንፋን የተጋለጡ እና በጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.

ሴቶችን'ጤና እና ውበትን ውሰዱ

• እንቅልፍ በሴቶች ውበት እና ጤና ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል' የረዥም ጊዜ የእንቅልፍ መዛባት ያለጊዜው እርጅናን ያስከትላል፣ ለምሳሌ ግራጫ-ቢጫ ቀለም፣ ሸካራ ቆዳ፣ የአይን ክቦች እና መሸብሸብ። በተጨማሪም የረዥም ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ድካም, ድካም, ራስ ምታት, ብስጭት, ብስጭት እና በሴቶች ላይ በራስ መተማመን ማጣት ሊያስከትል ይችላል.

የህይወት ጥራትን በእጅጉ ይነካል።

• እንቅልፍ ማጣት በጣም ከተለመዱት የእንቅልፍ መዛባት አንዱ ነው. አልፎ አልፎ የእንቅልፍ መዛባት በሚቀጥለው ቀን ድካም እና የእንቅስቃሴ አለመመጣጠን ሊያስከትል ይችላል. የረዥም ጊዜ የእንቅልፍ መዛባት የህይወት ጥራትን በመቀነስ ለአእምሮ ህመም ተጋላጭነትን ይጨምራል። ለምሳሌ, የመንፈስ ጭንቀት እና የጭንቀት መታወክ

በልጆች ላይ ተጽዕኖ ማሳደር's አካላዊ እድገት

•  የአዋቂዎች እንቅልፍ ማጣት በራሱ ቁጥጥር ሊደረግበት ስለሚችል የእንቅልፍ ማጣት ምልክቶችን ያስወግዳል, ነገር ግን በልጆች ላይ እንቅልፍ ማጣት ከሆነ, ለእሱ ትልቅ ትኩረት መስጠት አለብን. ልጆች ራሳቸው ለጥቃት የተጋለጡ ቡድኖች ናቸው, እና የመግለፅ ችሎታቸው ደካማ ነው. ወላጆች ለእሱ ትኩረት ካልሰጡ, ልጆች በቂ እንቅልፍ እንዲወስዱ መፍቀድ በልጆቻቸው ላይ የተደበቁ አደጋዎች'

የሞት አደጋን ይጨምሩ

• የሰው ሴሎች በአብዛኛው በእንቅልፍ ውስጥ ይከፋፈላሉ. በቂ እንቅልፍ ማጣት ወይም የእንቅልፍ መዛባት በተለመደው የሴሎች ክፍፍል ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል, ይህም በካንሰር ሕዋሳት ውስጥ ወደ ሚውቴሽን እና ወደ ካንሰር መከሰት ሊያመራ ይችላል. በተጨማሪም እንቅልፍ ማጣት በራስ-ሰር የነርቭ ሥርዓት ውስጥ መታወክ ሊያስከትል ይችላል.

ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ ማጣት ምክንያት የመንፈስ ጭንቀት

• ከህብረተሰቡ እድገት ጋር ስሜታዊ ፣ ህይወት ፣ ስራ እና ሌሎች ጫናዎች የድብርት መነሳሳት ሆነዋል።