खराब निद्राको हानि

  स्मरणशक्ति घट्ने

• कहिलेकाहीँ अनिद्रा महसुस नहुन सक्छ, तर आकस्मिक देखि लामो समयसम्म अनिद्राको साथ, बिरामीहरूलाई बिस्तारै महसुस हुन्छ कि आफ्नो स्मरणशक्ति पहिलेको जस्तो राम्रो छैन, ऊर्जा बिना काम गर्ने, अक्षमताको परिणाम, लामो समय सम्म तल बिरामीहरूलाई चिन्तित बनाउँछ, चिडचिडा, गम्भीर रूपमा सामान्य जीवनलाई असर गर्ने;

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता घट्यो

• दीर्घकालीन अनिद्रा रोगीहरूले अझ गहिरो अनुभव हुन सक्छ, अनिद्राले मानिसहरूको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कम गर्छ, शारीरिक तन्दुरुस्ती पहिलेको जस्तो राम्रो छैन। रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा ह्रासले शरीरमा रोग प्रतिरोध गर्ने क्षमतामा ह्रास आउँछ। धेरै अनिद्रा रोगीहरू चिसोको लागि संवेदनशील हुन्छन् र प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावहरू छन्।

महिलाको स्वास्थ्य र सौन्दर्य हटाउनुहोस्

• महिलाको सौन्दर्य र स्वास्थ्यमा निद्राले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। लामो समयसम्म निन्द्रा नलाग्ने समस्याले समयभन्दा पहिले बुढ्यौली हुन सक्छ, जस्तै खैरो-पहेँलो रङ्ग, नराम्रो छाला, आँखाको कालो घेरा र झुर्रियाँ। साथै, दीर्घकालीन अनिद्राले महिलाहरूमा थकान, थकान, टाउको दुख्ने, रिस उठ्ने, चिडचिडापन र आत्मविश्वासको कमी निम्त्याउन सक्छ।

जीवनको गुणस्तरलाई गम्भीर रूपमा असर गर्छ

• निद्रा नलाग्ने समस्या मध्येको एक हो अनिद्रा। कहिलेकाहीँ निद्रा सम्बन्धी विकारहरूले भोलिपल्ट थकान र आन्दोलनको असंगत हुन सक्छ। दीर्घकालीन निद्रा विकारहरूले जीवनको गुणस्तर घटाउन सक्छ र मानसिक रोगको जोखिम बढाउन सक्छ। उदाहरणका लागि, अवसाद र चिन्ता विकार

प्रभावकारी बालबालिका ' शारीरिक विकास

•  वयस्क अनिद्रा स्वयं-नियमित हुन सक्छ, यसरी अनिद्रा लक्षणहरू कम गर्न सकिन्छ, तर यदि यो बच्चाहरूमा अनिद्रा हो भने, हामीले यसलाई धेरै महत्त्व दिनुपर्दछ। बालबालिकाहरू आफैं कमजोर समूह हुन्, र तिनीहरूको अभिव्यक्ति क्षमता कमजोर हुन्छ। यदि आमाबाबुले यसमा ध्यान दिएनन् भने, बच्चाहरूलाई अपर्याप्त रूपमा सुत्न दिनुले उनीहरूका बच्चाहरूको स्वास्थ्यमा लुकेका खतराहरू ल्याउनेछ।

मृत्युको जोखिम बढाउनुहोस्

• मानव कोशिकाहरू प्रायः निद्रामा विभाजित हुन्छन्। अपर्याप्त निद्रा वा निद्राको गडबडीले कोशिकाहरूको सामान्य विभाजनलाई असर गर्छ, जसले क्यान्सर कोशिकाहरूमा उत्परिवर्तन हुन सक्छ र क्यान्सरको घटना निम्त्याउन सक्छ। थप रूपमा, अनिद्राले स्वायत्त स्नायु प्रणालीमा विकारहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।

दीर्घकालीन अनिद्राको कारण अवसाद

• समाजको विकाससँगै भावनात्मक, जीवन, रोजगारी र अन्य दबाबहरू डिप्रेसनको कारक बनेका छन्, अन्य शारीरिक रोगहरू बाहेक, अनिद्रा डिप्रेसनका बिरामीहरूको प्रमुख विशेषता हो, तर अक्सर अनिद्रा डिप्रेसन हुन सक्छ भनेर बेवास्ता गर्छन्।