Skaðsemi slæms svefns

  Minnisskerðing

• Stundum finnst svefnleysi ekki, en með svefnleysi frá slysni til langtíma, munu sjúklingar hægt og rólega finna að minni þeirra er ekki eins gott og áður, gera hluti án orku, sem leiðir til óhagkvæmni, langvarandi niðurgangur mun gera sjúklingum kvíða, pirraður, sem hefur alvarleg áhrif á eðlilegt líf;

Minnkað ónæmi

• Langtíma svefnleysissjúklingar geta fengið dýpri reynslu, svefnleysi mun draga úr friðhelgi fólks', líkamsrækt er ekki eins góð og áður. Minnkun á ónæmi leiðir til minnkandi getu líkamans til að standast sjúkdóma. Margir svefnleysingja eru viðkvæmir fyrir kvefi og hafa slæm heilsufarsleg áhrif.

Taktu burt heilsu og fegurð kvenna'

• Svefn gegnir mikilvægu hlutverki í fegurð og heilsu kvenna'. Langtíma svefntruflanir geta leitt til ótímabærrar öldrunar, svo sem grágult yfirbragð, grófa húð, dökka augnbaug og hrukkum. Að auki getur langvarandi svefnleysi leitt til þreytu, þreytu, höfuðverks, uppnáms, pirrings og skorts á sjálfstrausti hjá konum.

Hefur alvarleg áhrif á lífsgæði

• Svefnleysi er ein af algengustu svefntruflunum. Einstaka svefntruflanir geta valdið þreytu og ósamræmi í hreyfingum næsta dag. Langtíma svefntruflanir geta dregið úr lífsgæðum og aukið hættuna á geðsjúkdómum. Til dæmis þunglyndi og kvíðaröskun

Að hafa áhrif á líkamsþroska barna'

•  Svefnleysi fullorðinna er hægt að stjórna sjálfum sér og draga þannig úr svefnleysiseinkennum, en ef það er svefnleysi hjá börnum verðum við að leggja mikla áherslu á það. Börn sjálf eru viðkvæmir hópar og tjáningarhæfni þeirra er léleg. Ef foreldrar gefa því ekki gaum, mun það hafa í för með sér duldar hættur fyrir heilsu barna sinna að leyfa börnum að sofa ekki nægilega mikið.

Auka hættu á dauða

• Mannsfrumur skipta sér að mestu í svefni. Ófullnægjandi svefn eða svefntruflanir hafa áhrif á eðlilega skiptingu frumna, sem getur leitt til stökkbreytinga í krabbameinsfrumum og leitt til krabbameins. Að auki getur svefnleysi einnig valdið truflunum í ósjálfráða taugakerfinu.

Þunglyndi vegna langvarandi svefnleysis

• Með þróun samfélagsins hefur tilfinningalegt álag, líf, atvinnu og annað álag orðið að örvun þunglyndis, að undanskildum öðrum líkamlegum sjúkdómum, svefnleysi er áberandi einkenni þunglyndissjúklinga, en vanrækir oft að svefnleysi getur verið þunglyndi.