A rossz alvás ártalmai

  Memóriacsökkenés

• Esetenként előfordulhat, hogy az álmatlanság nem érezhető, de a véletlentől a tartósig terjedő álmatlanságnál a betegek lassan úgy érzik, hogy a memóriájuk nem olyan jó, mint korábban, energia nélkül csinálnak dolgokat, ami eredménytelenséget, a hosszú távú leállás szorongást okoz, ingerlékeny, súlyosan befolyásolja a normális életet;

Csökkent immunitás

• A hosszú távú álmatlanságban szenvedő betegek mélyebb tapasztalatokat szerezhetnek, az álmatlanság csökkenti az emberek immunitását<000000 #39; a fizikai erőnlét nem olyan jó, mint korábban. Az immunitás csökkenése a szervezet betegségekkel szembeni ellenálló képességének csökkenését eredményezi. Sok álmatlanság fogékony a megfázásra, és káros egészségügyi hatásai vannak.

Vegye el a nők egészségét és szépségét<000000 #39

• Az alvás fontos szerepet játszik a nők szépségében és egészségében. A hosszú távú alvászavarok idő előtti öregedéshez vezethetnek, például szürkéssárga arcszín, érdes bőr, sötét karikák a szemen és ráncok. Ezenkívül a hosszú távú álmatlanság fáradtsághoz, kimerültséghez, fejfájáshoz, idegességhez, ingerlékenységhez és önbizalomhiányhoz vezethet a nőknél.

Komolyan befolyásolja az életminőséget

• Az álmatlanság az egyik leggyakoribb alvászavar. Alkalmankénti alvászavarok fáradtságot és másnapi mozgási inkongruenciát okozhatnak. A hosszú távú alvászavarok csökkenthetik az életminőséget és növelhetik a mentális betegségek kockázatát. Például depresszió és szorongásos zavar

A gyermekek <000000 #39;s testi fejlődésének befolyásolása

•  A felnőttkori kialvatlanság önszabályozható, ezzel enyhítve az álmatlanság tüneteit, de ha gyerekeknél is kialvatlanságról van szó, akkor ennek nagy jelentőséget kell tulajdonítanunk. A gyerekek maguk is sérülékeny csoportok, kifejezőképességük gyenge. Ha a szülők nem figyelnek rá, akkor a gyermekek elégtelen alvása rejtett veszélyeket rejt a gyermekeik egészségére nézve.

Növelje a halálozás kockázatát

• Az emberi sejtek többnyire alvás közben osztódnak. Az elégtelen alvás vagy alvászavar befolyásolja a sejtek normális osztódását, ami mutációkat okozhat a rákos sejtekben és rák kialakulásához vezethet. Emellett az álmatlanság az autonóm idegrendszerben is zavarokat okozhat.

Hosszú távú álmatlanság miatti depresszió

• A társadalom fejlődésével az érzelmi, élet-, foglalkoztatási és egyéb nyomások váltak a depresszió előidézőjévé, az egyéb testi betegségeket leszámítva, az álmatlanság a depressziós betegek kiemelkedő jellemzője, de gyakran figyelmen kívül hagyják, hogy az álmatlanság depresszió is lehet.