খারাপ ঘুমের ক্ষতি

  স্মৃতিশক্তি হ্রাস

• মাঝে মাঝে অনিদ্রা অনুভূত নাও হতে পারে, তবে অনিদ্রার সাথে দুর্ঘটনাজনিত থেকে দীর্ঘমেয়াদী পর্যন্ত, রোগীরা ধীরে ধীরে অনুভব করবে যে তাদের স্মৃতিশক্তি আগের মতো ভালো নেই, শক্তি ছাড়া কাজগুলি করুন, ফলে অদক্ষতা, দীর্ঘমেয়াদী ডাউন রোগীদের উদ্বিগ্ন করে তুলবে, খিটখিটে, গুরুতরভাবে স্বাভাবিক জীবনকে প্রভাবিত করে;

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেছে

• দীর্ঘমেয়াদী অনিদ্রা রোগীদের আরও গভীর অভিজ্ঞতা থাকতে পারে, অনিদ্রা মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, শারীরিক সুস্থতা আগের মতো ভালো থাকে না। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা কমে যায়। অনেক অনিদ্রা রোগী সর্দি-কাশিতে সংবেদনশীল এবং স্বাস্থ্যের প্রতি বিরূপ প্রভাব ফেলে।

নারীদের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য কেড়ে নিন

• ঘুম মহিলাদের সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে৷ দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের ব্যাধি অকাল বার্ধক্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যেমন ধূসর-হলুদ রঙ, রুক্ষ ত্বক, চোখের কালো বৃত্ত এবং বলি। এছাড়া দীর্ঘমেয়াদি অনিদ্রার কারণে নারীদের ক্লান্তি, অবসাদ, মাথাব্যথা, মন খারাপ, বিরক্তি ও আত্মবিশ্বাসের অভাব দেখা দিতে পারে।

জীবনযাত্রার মানকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে

• অনিদ্রা সবচেয়ে সাধারণ ঘুমের ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি। মাঝে মাঝে ঘুমের ব্যাধি পরের দিন ক্লান্তি এবং নড়াচড়ার অসঙ্গতি সৃষ্টি করতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের ব্যাধি জীবনের মান হ্রাস করতে পারে এবং মানসিক অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি

শিশুদেরকে প্রভাবিত করা 'দের শারীরিক বিকাশ

•  প্রাপ্তবয়স্কদের অনিদ্রা স্ব-নিয়ন্ত্রিত হতে পারে, এইভাবে অনিদ্রার উপসর্গগুলি উপশম করা যায়, তবে এটি যদি শিশুদের মধ্যে অনিদ্রা হয় তবে আমাদের অবশ্যই এটিকে খুব গুরুত্ব দিতে হবে। শিশুরা নিজেরাই দুর্বল গোষ্ঠী, এবং তাদের প্রকাশ করার ক্ষমতা দুর্বল। যদি পিতামাতারা এটিতে মনোযোগ না দেন, শিশুদের অপর্যাপ্ত ঘুমাতে দেওয়া তাদের সন্তানদের স্বাস্থ্যের জন্য লুকানো বিপদ ডেকে আনবে৷

মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়

• মানুষের কোষগুলি বেশিরভাগ ঘুমের মধ্যে বিভক্ত হয়। অপর্যাপ্ত ঘুম বা ঘুমের ব্যাঘাত কোষের স্বাভাবিক বিভাজনকে প্রভাবিত করবে, যা ক্যান্সার কোষে মিউটেশন ঘটাতে পারে এবং ক্যান্সারের ঘটনা ঘটায়। এছাড়াও, অনিদ্রা স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিও সৃষ্টি করতে পারে।

দীর্ঘমেয়াদী অনিদ্রার কারণে বিষণ্নতা

• সমাজের বিকাশের সাথে সাথে মানসিক, জীবন, কর্মসংস্থান এবং অন্যান্য চাপগুলি হতাশার প্ররোচনা হয়ে উঠেছে, অন্যান্য শারীরিক রোগ বাদ দিয়ে, অনিদ্রা হতাশার রোগীদের একটি বিশিষ্ট বৈশিষ্ট্য, তবে প্রায়শই অবহেলা করে যে অনিদ্রা হতাশা হতে পারে।