أضرار النوم السيئ

  انخفاض الذاكرة

• في بعض الأحيان قد لا يشعر الأرق، ولكن مع الأرق العرضي إلى طويل الأمد، سيشعر المرضى ببطء أن ذاكرتهم ليست جيدة كما كانت من قبل، ويفعلون الأشياء بدون طاقة، مما يؤدي إلى عدم الكفاءة، والانخفاض على المدى الطويل سيجعل المرضى يشعرون بالقلق، الانفعال، مما يؤثر بشكل خطير على الحياة الطبيعية.

انخفاض المناعة

• قد يكون لدى مرضى الأرق على المدى الطويل تجربة أكثر عمقا، والأرق سوف يقلل من مناعة الناس، واللياقة البدنية ليست جيدة كما كانت من قبل. ويؤدي تراجع المناعة إلى تراجع قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. العديد من المصابين بالأرق معرضون للإصابة بنزلات البرد ولها آثار صحية ضارة.

يسلب صحة المرأة وجمالها

• يلعب النوم دورًا مهمًا في جمال المرأة وصحتها. يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم على المدى الطويل إلى الشيخوخة المبكرة، مثل اصفرار البشرة الرمادية، وخشونة الجلد، والهالات السوداء في العينين، والتجاعيد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الأرق طويل الأمد إلى التعب والإرهاق والصداع والانزعاج والتهيج وانعدام الثقة بالنفس لدى النساء.

تؤثر بشكل خطير على نوعية الحياة

• الأرق هو أحد اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا. يمكن أن تسبب اضطرابات النوم العرضية التعب وعدم انتظام الحركة في اليوم التالي. اضطرابات النوم على المدى الطويل يمكن أن تقلل من نوعية الحياة وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض العقلية. على سبيل المثال، الاكتئاب واضطراب القلق

التأثير على النمو البدني للأطفال

•  يمكن تنظيم الأرق لدى البالغين ذاتيًا، وبالتالي التخفيف من أعراض الأرق، أما إذا كان أرقًا عند الأطفال فيجب أن نوليه أهمية كبيرة. الأطفال أنفسهم هم من الفئات الضعيفة، وقدرتهم على التعبير ضعيفة. إذا لم ينتبه الآباء لذلك، فإن السماح للأطفال بالنوم بشكل غير كافٍ سيجلب مخاطر خفية على صحة أطفالهم.

زيادة خطر الوفاة

• تنقسم الخلايا البشرية في الغالب أثناء النوم. عدم كفاية النوم أو اضطراب النوم سيؤثر على الانقسام الطبيعي للخلايا، مما قد يؤدي إلى حدوث طفرات في الخلايا السرطانية ويؤدي إلى حدوث السرطان. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب الأرق أيضًا اضطرابات في الجهاز العصبي اللاإرادي.

-الاكتئاب الناتج عن الأرق لفترة طويلة

• مع تطور المجتمع، أصبحت الضغوط العاطفية والحياتية والعملية وغيرها من الضغوطات محفزة للاكتئاب، باستثناء الأمراض الجسدية الأخرى، فالأرق هو سمة بارزة لدى مرضى الاكتئاب، ولكنهم غالباً ما يهملون أن الأرق قد يكون اكتئاباً.