Жаман уйкунун зыяны

  Эс тутумдун төмөндөшү

• Кээде уйкусуздук сезилбеши мүмкүн, бирок кокусунан узакка созулган уйкусуздук менен бейтаптар эс-тутумунун мурункудай жакшы эмес экенин акырындык менен сезишет, энергиясы жок нерселерди жасашат, натыйжада натыйжасыздык пайда болот, узак мөөнөттүү ылдый бейтаптарды тынчсыздандырат, кыжырдануу, кадимки жашоого олуттуу таасир этет;

Иммунитеттин төмөндөшү

• Узак мөөнөттүү уйкусуздук менен ооруган бейтаптар тереңирээк тажрыйбага ээ болушу мүмкүн, уйкусуздук адамдардын иммунитетин төмөндөтөт' Иммунитеттин төмөндөшү организмдин' ооруга туруштук берүү жөндөмдүүлүгүнүн төмөндөшүнө алып келет. Көптөгөн уйкусуздар суук тийип, ден соолукка терс таасирин тийгизет.

Аялдарды'ден соолукту жана сулуулукту алып кет

• Уйку аялдардын'сулуулугунда жана ден соолугунда маанилүү роль ойнойт. Уйкунун узакка созулган бузулушу боз-сары өң, орой тери, көздүн кара чөйрөсү жана бырыш сыяктуу эрте картаюуга алып келет. Мындан тышкары, көпкө созулган уйкусуздук аялдарда чарчоо, чарчоо, баш оору, капа болуу, ачуулануу жана өзүнө ишенбөөчүлүккө алып келет.

Жашоонун сапатына олуттуу таасир этет

• Уйкусуздук - эң кеңири таралган уйкунун бузулууларынын бири. Уйкунун маал-маалы менен бузулушу кийинки күнү чарчоону жана кыймылдын туура эместигин пайда кылышы мүмкүн. Узак мөөнөттүү уйкунун бузулушу жашоонун сапатын төмөндөтүп, психикалык ооруга чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Мисалы, депрессия жана тынчсыздануу бузулушу

Балдарга таасир тийгизүү'с физикалык өнүгүү

•  Чоңдордогу уйкусуздук өзүн-өзү жөнгө салышы мүмкүн, ошентип уйкусуздуктун белгилерин жеңилдетет, бирок ал балдарда уйкусуздук болсо, ага чоң маани беришибиз керек. Балдар өзүлөрү аялуу топтор, алардын экспрессивдүү жөндөмү начар. Эгерде ата-энелер буга көңүл бурбаса, балдардын жетишсиз уктоосуна жол берүү алардын балдарынын ден соолугуна жашыруун коркунучтарды алып келет'

Өлүм коркунучун жогорулатуу

• Адамдын клеткалары көбүнчө уйкуда бөлүнөт. Уйкунун жетишсиздиги же уйкунун бузулушу клеткалардын нормалдуу бөлүнүшүнө таасирин тийгизет, бул рак клеткаларында мутацияга алып келип, рактын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, уйкусуздук да автономдуу нерв системасынын бузулушуна алып келиши мүмкүн.

Узак мөөнөттүү уйкусуздуктан улам депрессия

• Коомдун өнүгүшү менен эмоционалдык, жашоо, жумуш жана башка кысымдар депрессияга түртүп, башка физикалык ооруларды кошпогондо, уйкусуздук депрессия менен ооруган бейтаптардын көрүнүктүү өзгөчөлүгү болуп саналат, бирок көбүнчө уйкусуздук депрессия болушу мүмкүн экенине көңүл бурулбайт.