הנזק של שינה גרועה

  ירידה בזיכרון

• לפעמים נדודי שינה אולי לא יורגשו, אבל עם נדודי שינה ממאתיים לטווח ארוך, מטופלים ירגישו לאט לאט שהזיכרון שלהם לא טוב כמו קודם, יעשו דברים בלי אנרגיה, וכתוצאה מכך חוסר יעילות, ירידה בטווח הארוך יגרום לחולים להיות חרדים, עצבני, משפיע ברצינות על החיים הרגילים;

ירידה בחסינות

• חולי נדודי שינה לטווח ארוך עשויים לחוות חוויה עמוקה יותר, נדודי שינה יפחיתו את חסינותם של אנשים', הכושר הגופני אינו טוב כמו קודם. הירידה בחסינות גורמת לירידה ביכולתו של הגוף להתנגד למחלות. נדודי שינה רבים רגישים להצטננות ויש להם השפעות בריאותיות שליליות.

קח את הבריאות והיופי של נשים'

• שינה ממלאת תפקיד חשוב ביופי ובבריאות של נשים. הפרעות שינה ארוכות טווח עלולות להוביל להזדקנות מוקדמת, כגון גוון אפור-צהוב, עור מחוספס, עיגולים כהים של עיניים וקמטים. בנוסף, נדודי שינה ארוכי טווח עלולים להוביל לעייפות, עייפות, כאבי ראש, עצבנות, עצבנות וחוסר ביטחון עצמי אצל נשים.

פגיעה רצינית באיכות החיים

• נדודי שינה היא אחת מהפרעות השינה הנפוצות ביותר. הפרעות שינה מזדמנות עלולות לגרום לעייפות ולחוסר התאמה בתנועה למחרת. הפרעות שינה ארוכות טווח עלולות להפחית את איכות החיים ולהגביר את הסיכון למחלות נפש. למשל, דיכאון והפרעת חרדה

השפעה על התפתחות גופנית של ילדים'

•  נדודי שינה למבוגרים יכולים להיות מווסתים בעצמם ובכך להקל על תסמיני נדודי שינה, אך אם מדובר בנדודי שינה אצל ילדים, עלינו לייחס לכך חשיבות רבה. ילדים עצמם הם קבוצות פגיעות, ויכולת ההבעה שלהם ירודה. אם ההורים לא שמים לב לכך, מתן אפשרות לילדים לישון לא מספיק יביא לסכנות נסתרות לבריאות ילדיהם.

להגדיל את הסיכון למוות

• תאים אנושיים מתחלקים בעיקר בשינה. שינה לא מספקת או הפרעות שינה ישפיעו על חלוקה תקינה של התאים, מה שעלול להוביל למוטציות בתאי הסרטן ולהוביל להופעת סרטן. בנוסף, נדודי שינה יכולים לגרום גם להפרעות במערכת העצבים האוטונומית.

דיכאון עקב נדודי שינה ארוכי טווח

• עם התפתחות החברה, לחצים רגשיים, חיים, תעסוקתיים ולחצים אחרים הפכו לתמריץ של דיכאון, למעט מחלות גופניות אחרות, נדודי שינה הם מאפיין בולט של חולי דיכאון, אך לעתים קרובות מתעלמים מכך שנדודי שינה עשויים להיות דיכאון.