بری نیند کا نقصان

  یادداشت میں کمی

• کبھی کبھار بے خوابی محسوس نہیں ہوتی، لیکن حادثاتی سے طویل مدتی تک بے خوابی کے ساتھ، مریض آہستہ آہستہ محسوس کریں گے کہ ان کی یادداشت پہلے جیسی اچھی نہیں ہے، توانائی کے بغیر کام کریں، ناکارہ ہونے کا نتیجہ ہے، طویل مدتی نیچے رہنے سے مریض بے چینی میں مبتلا ہوجائیں گے، چڑچڑا، سنجیدگی سے عام زندگی کو متاثر کرتا ہے؛

قوت مدافعت میں کمی

• طویل مدتی بے خوابی کے مریضوں کو زیادہ گہرا تجربہ ہو سکتا ہے، بے خوابی لوگوں کی قوت مدافعت کو کم کر دے گی، جسمانی تندرستی پہلے جیسی اچھی نہیں ہے۔ قوت مدافعت میں کمی کے نتیجے میں جسم میں بیماری کے خلاف مزاحمت کرنے کی صلاحیت میں کمی آتی ہے۔ بے خوابی کے بہت سے مریض نزلہ زکام کا شکار ہوتے ہیں اور صحت پر منفی اثرات مرتب کرتے ہیں۔

عورتوں کی صحت اور خوبصورتی کو چھین لیں۔

• نیند خواتین کی خوبصورتی اور صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ طویل مدتی نیند کی خرابی قبل از وقت بڑھاپے کا باعث بن سکتی ہے، جیسے سرمئی پیلی رنگت، کھردری جلد، آنکھوں کے سیاہ حلقے اور جھریاں۔ اس کے علاوہ طویل مدتی بے خوابی خواتین میں تھکاوٹ، تھکاوٹ، سردرد، پریشان، چڑچڑاپن اور خود اعتمادی کی کمی کا باعث بن سکتی ہے۔

زندگی کے معیار کو سنجیدگی سے متاثر کرنا

• بے خوابی سب سے عام نیند کی خرابیوں میں سے ایک ہے۔ کبھی کبھار نیند کی خرابی اگلے دن تھکاوٹ اور نقل و حرکت کی بے ترتیبی کا سبب بن سکتی ہے۔ طویل مدتی نیند کی خرابی زندگی کے معیار کو کم کر سکتی ہے اور دماغی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، ڈپریشن اور پریشانی کی خرابی

بچوں کو متاثر کرنا'کی جسمانی نشوونما

•  بالغوں میں بے خوابی کو خود کنٹرول کیا جا سکتا ہے، اس طرح بے خوابی کی علامات کو ختم کیا جا سکتا ہے، لیکن اگر یہ بچوں میں بے خوابی ہے، تو ہمیں اس کو بہت اہمیت دینی چاہیے۔ بچے خود کمزور گروہ ہیں، اور ان کی اظہار کرنے کی صلاحیت کم ہے۔ اگر والدین اس پر توجہ نہیں دیتے ہیں، تو بچوں کو ناکافی سونے کی اجازت دینا ان کے بچوں کی صحت کے لیے مخفی خطرات لاتا ہے۔

موت کے خطرے میں اضافہ

• انسانی خلیات زیادہ تر نیند میں تقسیم ہوتے ہیں۔ ناکافی نیند یا نیند میں خلل خلیات کی عام تقسیم کو متاثر کرے گا، جو کینسر کے خلیات میں تغیرات کا باعث بن سکتا ہے اور کینسر کی موجودگی کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، بے خوابی خود مختار اعصابی نظام میں بھی خرابی پیدا کر سکتی ہے۔

طویل مدتی بے خوابی کی وجہ سے افسردگی

• معاشرے کی ترقی کے ساتھ ساتھ جذباتی، زندگی، ملازمت اور دیگر دبائو ڈپریشن کا باعث بن چکے ہیں، دیگر جسمانی امراض کو چھوڑ کر بے خوابی ڈپریشن کے مریضوں کی نمایاں خصوصیت ہے، لیکن اکثر اس بات کو نظر انداز کر دیتے ہیں کہ بے خوابی ڈپریشن ہو سکتی ہے۔