An dochar a bhaineann le droch-chodladh

  Meath cuimhne

• Uaireanta ní féidir insomnia a mhothú, ach le insomnia ó thimpiste go fadtéarmach, beidh othair ag mothú go mall nach bhfuil a gcuimhne chomh maith agus a bhí roimhe seo, rudaí a dhéanamh gan fuinneamh, rud a fhágann neamhéifeachtúlacht, cuirfidh síos fadtéarmach ar othair a bheith imníoch, greannach, a dhéanann difear tromchúiseach don ghnáthshaol;

Díolúine laghdaithe

• D'fhéadfadh go mbeadh taithí níos doimhne ag othair insomnia fadtéarmacha, laghdóidh insomnia díolúine daoine, níl folláine fhisiceach chomh maith agus a bhí roimhe seo. Mar thoradh ar an laghdú ar dhíolúine tá laghdú ar chumas an choirp cur i gcoinne galair. Bíonn go leor insomniac i mbaol slaghdáin agus bíonn drochthionchar acu ar shláinte.

Tóg leat sláinte agus áilleacht na mban

• Tá ról tábhachtach ag codladh in áilleacht agus sláinte na mban. Is féidir le neamhoird codlata fadtéarmacha a bheith mar thoradh ar aosú roimh am, mar shampla casta liath-buí, craiceann garbh, ciorcail dorcha súl agus roic. Ina theannta sin, féadann tuirse, tuirse, tinneas cinn, trína chéile, greannaitheacht agus easpa féinmhuiníne i mná a bheith mar thoradh ar insomnia fadtéarmach.

Cur isteach go mór ar cháilíocht na beatha

• Tá insomnia ar cheann de na neamhoird codlata is coitianta. Is féidir le neamhoird codlata ó am go chéile a bheith ina chúis le tuirse agus mífhreagracht gluaiseachta an lá dár gcionn. Is féidir le neamhoird codlata fadtéarmacha cáilíocht na beatha a laghdú agus an baol meabhairghalar a mhéadú. Mar shampla, dúlagar agus neamhord imní

Tionchar a imirt ar Fhorbairt Fhisiciúil Leanaí

•  Is féidir insomnia do dhaoine fásta a bheith féin-rialaithe, rud a mhaolú ar na hairíonna insomnia, ach más insomnia é i leanaí, ní mór dúinn tábhacht mhór a chur ag gabháil leis. Is grúpaí leochaileacha iad na leanaí féin, agus tá a gcumas léirithe lag. Mura dtugann tuismitheoirí aird air, má ligtear do leanaí a dhóthain codlata a dhéanamh, cuirfear contúirtí i bhfolach ar shláinte a leanaí.

Méadú ar an mbaol báis

• Roinneann cealla daonna den chuid is mó i gcodladh. Cuirfidh easpa codlata nó suaitheadh ​​codlata isteach ar ghnáthroinnt na gceall, rud a d'fhéadfadh sócháin i gcealla ailse a bheith mar thoradh air agus ailse a bheith mar thoradh air. Ina theannta sin, is féidir insomnia a bheith ina chúis le neamhoird sa néarchóras uathrialach.

Storm mar gheall ar insomnia fadtéarmach

• Le forbairt na sochaí, mhothúchánach, saol, fostaíochta agus brúnna eile tar éis éirí as an dúlagar, gan galair fisiceacha eile a áireamh, tá insomnia ina ghné fheiceálach d'othair dúlagar, ach is minic a dhearmad go bhféadfadh insomnia a bheith ina dhúlagar.