Ny voka-dratsin'ny torimaso ratsy

  Mihena ny fitadidiana

• Indraindray dia mety tsy ho tsapa ny tsy fahitan-tory, fa amin'ny tsy fahitan-tory hatramin'ny ela, ny marary dia hahatsapa tsikelikely fa tsy tsara toy ny teo aloha ny fitadidian'izy ireo, manao zavatra tsy misy angovo, miteraka tsy fahombiazana, midina maharitra dia hahatonga ny marary ho sahiran-tsaina, mora tezitra, tena misy fiantraikany amin'ny fiainana ara-dalàna;

Nihena ny hery fiarovana

• Ny mararin'ny tsy fahitan-tory maharitra dia mety manana traikefa lalina kokoa, ny tsy fahitan-tory dia hampihena ny tsy fahampian'ny olona's, tsy dia tsara toy ny teo aloha ny fahasalamana ara-batana. Ny fihenan'ny hery fiarovana dia miteraka fihenan'ny vatana' ny fahafahan'ny vatana manohitra aretina. Maro ny insomniac mora voan'ny sery ary misy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana.

Esory ny fahasalaman'ny vehivavy'

• Manana anjara toerana lehibe eo amin'ny vehivavy' ny hatsaran-tarehy sy ny fahasalamany ny torimaso. Ny tsy fahampian-torimaso maharitra dia mety hitarika amin'ny fahanterana aloha loatra, toy ny loko mavo-volomparasy, ny hoditra manjavozavo, ny faribolana maizina ary ny ketrona. Ankoatr'izay, ny tsy fahitan-tory maharitra dia mety hitarika ho amin'ny havizanana, havizanana, aretin'andoha, sosotra, sosotra ary tsy fahampian'ny fahatokisan-tena amin'ny vehivavy.

Tena misy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny fiainana

• Ny tsy fahitan-tory dia iray amin'ireo aretina mahazatra indrindra amin'ny torimaso. Ny tsy fahampian-torimaso tsindraindray dia mety hiteraka havizanana sy tsy fahatomombanan'ny hetsika ny ampitso. Ny tsy fahampian-torimaso maharitra dia mety hampihena ny kalitaon'ny fiainana ary hampitombo ny mety hisian'ny aretin-tsaina. Ohatra, ny fahaketrahana sy ny tebiteby

Ny fitaomana ny ankizy's Fampandrosoana ara-batana

•  Ny tsy fahitan-tory amin'ny olon-dehibe dia afaka mifehy tena, ka manamaivana ny soritr'aretin'ny tsy fahitan-tory, fa raha tsy fahitan-tory amin'ny ankizy izany, dia tsy maintsy ataontsika zava-dehibe izany. Ny ankizy mihitsy dia vondron'olona marefo, ary mahantra ny fahaizany maneho hevitra. Raha tsy miraharaha izany ny ray aman-dreny, ny famelana ny ankizy hatory tsy ampy dia hitondra loza miafina ho an'ny zanany'

Ampitomboy ny mety hahafaty

• Ny selan'olombelona dia mizara amin'ny torimaso. Ny tsy fahampian'ny torimaso na ny fikorontanan'ny torimaso dia misy fiantraikany amin'ny fizarazarana ara-dalàna ny sela, izay mety hitarika amin'ny fiovan'ny sela homamiadana ary miteraka homamiadana. Ankoatr'izay, ny tsy fahitan-tory dia mety miteraka fikorontanana amin'ny rafi-pitatitra autonomic.

Fahaketrahana noho ny tsy fahitan-tory maharitra

• Miaraka amin'ny fivoaran'ny fiaraha-monina, ny fihetseham-po, ny fiainana, ny asa ary ny fanerena hafa dia lasa fitaoman'ny fahaketrahana, tsy anisan'izany ny aretina ara-batana hafa, ny tsy fahitan-tory dia endri-javatra misongadina amin'ny mararin'ny fahaketrahana, saingy matetika tsy miraharaha fa mety ho fahaketrahana ny tsy fahitan-tory.