Tác hại của giấc ngủ kém

  Suy giảm trí nhớ

• Thỉnh thoảng có thể không cảm nhận được chứng mất ngủ, nhưng với chứng mất ngủ từ ngẫu nhiên đến lâu dài, người bệnh sẽ dần cảm thấy trí nhớ không còn tốt như trước, làm việc gì cũng thiếu sức lực dẫn đến làm việc kém hiệu quả, suy nhược lâu dài sẽ khiến người bệnh trở nên lo lắng, cáu kỉnh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống bình thường;

Giảm khả năng miễn dịch

• Người bệnh mất ngủ lâu ngày có thể cảm nhận sâu sắc hơn, mất ngủ sẽ làm giảm khả năng miễn dịch của con người', thể lực không còn tốt như trước. Sự suy giảm khả năng miễn dịch dẫn đến suy giảm khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể. Nhiều người mất ngủ dễ bị cảm lạnh và gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Mang đi sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ'

• Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sắc đẹp và sức khỏe của phụ nữ'. Rối loạn giấc ngủ lâu dài có thể dẫn đến lão hóa sớm như da vàng xám, da thô ráp, quầng thâm ở mắt và nếp nhăn. Ngoài ra, mất ngủ lâu ngày có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, mệt mỏi, đau đầu, khó chịu, cáu kỉnh và thiếu tự tin ở phụ nữ.

Ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống

• Mất ngủ là một trong những rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất. Rối loạn giấc ngủ đôi khi có thể gây ra mệt mỏi và vận động không phù hợp vào ngày hôm sau. Rối loạn giấc ngủ lâu dài có thể làm giảm chất lượng cuộc sống và tăng nguy cơ mắc bệnh tâm thần. Ví dụ, trầm cảm và rối loạn lo âu

Ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ'

•  Chứng mất ngủ của người lớn có thể tự điều chỉnh nên triệu chứng mất ngủ sẽ giảm bớt, nhưng nếu là chứng mất ngủ ở trẻ em thì chúng ta phải hết sức coi trọng. Bản thân trẻ em là nhóm dễ bị tổn thương, khả năng diễn đạt còn kém. Nếu cha mẹ không chú ý, việc cho trẻ ngủ không đủ giấc sẽ tiềm ẩn những mối nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ'

Tăng nguy cơ tử vong

• Tế bào của con người phân chia chủ yếu trong giấc ngủ. Ngủ không đủ giấc hoặc rối loạn giấc ngủ sẽ ảnh hưởng đến sự phân chia bình thường của tế bào, có thể dẫn đến đột biến tế bào ung thư và dẫn đến xuất hiện ung thư. Ngoài ra, mất ngủ còn có thể gây rối loạn hệ thần kinh tự chủ.

Trầm cảm do mất ngủ kéo dài

• Với sự phát triển của xã hội, tình cảm, cuộc sống, việc làm và những áp lực khác đã trở thành nguyên nhân gây ra trầm cảm, ngoại trừ các bệnh lý thể chất khác, mất ngủ là đặc điểm nổi bật của bệnh nhân trầm cảm nhưng thường bỏ qua rằng mất ngủ có thể là trầm cảm.