Ka ino o ka hiamoe ino

  Hoʻemi ka hoʻomanaʻo

• ʻO kekahi manawa ʻaʻole hiki ke ʻike ʻia ka insomnia, akā me ka insomnia mai ka pōʻino a hiki i ka wā lōʻihi, e manaʻo mālie ka poʻe maʻi ʻaʻole maikaʻi ko lākou hoʻomanaʻo e like me ka wā ma mua, hana i nā mea me ka ikaika ʻole, ka hopena i ka hana ʻole, ka wā lōʻihi i lalo e lilo nā mea maʻi i ka hopohopo, huhū, hoʻopilikia nui i ke ola maʻamau;

Hoʻemi ʻia ka pale ʻana

• Hiki i nā poʻe maʻi hoʻomaha lōʻihi ke loaʻa ka ʻike hohonu loa, e hōʻemi ka insomnia i ka poʻe's immunity, ʻaʻole maikaʻi ka hoʻoikaika kino e like me ka wā ma mua. ʻO ka emi ʻana o ka pale ʻana ka hopena i ka emi ʻana o ke kino' ka hiki ke pale i ka maʻi. He nui nā maʻi ʻino i ke anu a loaʻa nā hopena maikaʻi ʻole i ke olakino.

Lawe aku i ka wahine'

• He kuleana koʻikoʻi ka moe i ka nani a me ke olakino wahine' Hiki i nā maʻi hiamoe lōʻihi ke alakaʻi i ka ʻelemakule mua, e like me ka ʻili hina-melemele, ʻili ʻeleʻele, nā pōʻeleʻele o nā maka a me nā wrinkles. Eia kekahi, hiki i ka insomnia lōʻihi ke alakaʻi i ka luhi, ka luhi, ke poʻo, ka huhū, ka huhū a me ka pau ʻole o ka hilinaʻi iā ia iho i nā wahine.

Hoʻopilikia nui i ka maikaʻi o ke ola

• ʻO ka insomnia kekahi o nā maʻi moe maʻamau. Hiki i nā maʻi hiamoe i kekahi manawa ke hoʻoulu i ka luhi a me ka ʻole o ka neʻe ʻana i ka lā aʻe. Hiki i nā maʻi hiamoe lōʻihi ke hoʻemi i ka maikaʻi o ke ola a hoʻonui i ka pilikia o ka maʻi noʻonoʻo. No ka laʻana, ke kaumaha a me ka pilikia pilikia

Ka Hoʻoulu ʻana i nā Keiki'

•  Hiki ke hoʻoponopono ʻia ka insomnia makua, no laila e hoʻohaʻahaʻa i nā hōʻailona insomnia, akā inā he insomnia i nā keiki, pono mākou e hoʻopili nui iā ia. ʻO nā keiki ponoʻī nā pūʻulu palupalu, a ʻilihune ko lākou hiki ke hōʻike. Inā mālama ʻole nā ​​mākua, ʻo ka ʻae ʻana i nā keiki e hiamoe ʻole e lawe mai i nā pōʻino huna i kā lākou mau keiki'

Hoʻonui i ka pilikia o ka make

• Māhele ka hapa nui o ke kanaka i ka hiamoe. ʻO ka lawa ʻole o ka hiamoe a i ʻole ka pilikia o ka hiamoe e hoʻopilikia i ka mahele maʻamau o nā sela, hiki ke alakaʻi i ka hoʻololi ʻana i nā maʻi maʻi maʻi a alakaʻi i ka loaʻa ʻana o ka maʻi kanesa. Eia kekahi, hiki i ka insomnia ke hana i nā maʻi i ka ʻōnaehana neʻe autonomic.

Ke kaumaha ma muli o ka insomnia lōʻihi

• Me ka ulu ʻana o ke kaiāulu, ʻo ka manaʻo, ke ola, ka hana a me nā pilikia ʻē aʻe i lilo i mea hoʻowalewale o ke kaumaha, me ka ʻole o nā maʻi kino ʻē aʻe, ʻo ka insomnia kahi hiʻohiʻona koʻikoʻi o nā poʻe maʻi puʻuwai, akā hoʻowahāwahā pinepine ʻia ʻo ka insomnia ke kaumaha.