睡眠不好的危害
記憶力下降
偶爾失眠可能感覺不到，但隨著失眠從偶然到長期，患者會慢慢感覺自己的記憶力大不如前，做事沒有精力，導致效率低下，長期下來會讓患者變得焦慮，脾氣暴躁，嚴重影響正常生活；
免疫力下降
長期失眠的患者可能會有更深刻的體會，失眠會降低人'的免疫力，身體素質大不如前。 免疫力下降導致身體'抵抗疾病的能力下降。 許多失眠症患者容易患感冒，對健康產生不利影響。
帶走女性'的健康與美麗
睡眠對於女性'的美麗和健康起著重要作用。 長期睡眠障礙會導致提早衰老，如臉色灰黃、皮膚粗糙、黑眼圈、皺紋等。 此外，長期失眠也會導致女性出現疲倦、疲倦、頭痛、心煩、易怒、缺乏自信等症狀。
嚴重影響生活品質
失眠是最常見的睡眠障礙之一。 偶爾的睡眠障礙會導致第二天疲勞和運動不協調。 長期睡眠障礙會降低生活品質並增加精神疾病的風險。 例如，憂鬱症和焦慮症
影響兒童'的身體發育
成人失眠是可以自我調節的，進而緩解失眠症狀，但如果是兒童失眠，就要高度重視。 孩子本身就是弱勢群體，表達能力較差。 如果家長不重視，讓孩子睡眠不足，會對孩子'的健康帶來隱憂。
增加死亡風險
人體細胞主要在睡眠中分裂。 睡眠不足或睡眠障礙會影響細胞的正常分裂，可能導致癌細胞突變，導致癌症的發生。 此外，失眠也會引起自主神經系統失調。
長期失眠導致憂鬱
隨著社會的發展，情緒、生活、就業等壓力都成為憂鬱症的誘因，排除其他軀體疾病，失眠是憂鬱症患者的顯著特徵，但往往忽略了失眠可能是憂鬱症。
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