Niwed Cwsg Drwg

  Dirywiad cof

• O bryd i'w gilydd efallai na theimlir anhunedd, ond gydag anhunedd o ddamweiniol i hirdymor, bydd cleifion yn teimlo'n araf nad yw eu cof cystal ag o'r blaen, yn gwneud pethau heb egni, gan arwain at aneffeithlonrwydd, bydd gostyngiad hirdymor yn gwneud i gleifion ddod yn bryderus, llidus, sy'n effeithio'n ddifrifol ar fywyd normal;

Llai o imiwnedd

• Efallai y bydd cleifion anhunedd hirdymor yn cael profiad mwy dwys, bydd anhunedd yn lleihau imiwnedd pobl, nid yw ffitrwydd corfforol cystal ag o'r blaen. Mae'r dirywiad mewn imiwnedd yn arwain at ddirywiad yng ngallu'r corff i wrthsefyll afiechyd. Mae llawer o anhunedd yn agored i annwyd ac yn cael effeithiau andwyol ar iechyd.

Ewch ag iechyd a harddwch merched'

• Mae cwsg yn chwarae rhan bwysig yn harddwch ac iechyd merched. Gall anhwylderau cysgu hirdymor arwain at heneiddio cynamserol, megis gwedd llwyd-felyn, croen garw, cylchoedd tywyll o lygaid a chrychau. Yn ogystal, gall anhunedd hirdymor arwain at flinder, blinder, cur pen, cynhyrfu, anniddigrwydd a diffyg hunanhyder mewn menywod.

Effeithio'n ddifrifol ar ansawdd bywyd

• Insomnia yw un o'r anhwylderau cysgu mwyaf cyffredin. Gall anhwylderau cysgu achlysurol achosi blinder ac anghysondeb symud y diwrnod wedyn. Gall anhwylderau cysgu hirdymor leihau ansawdd bywyd a chynyddu'r risg o salwch meddwl. Er enghraifft, iselder ac anhwylder gorbryder

Dylanwadu ar Ddatblygiad Corfforol Plant

•  Gall anhunedd oedolion fod yn hunan-reoleiddio, a thrwy hynny leddfu symptomau anhunedd, ond os yw'n anhunedd mewn plant, rhaid inni roi pwys mawr arno. Mae plant eu hunain yn grwpiau bregus, ac mae eu gallu mynegiannol yn wael. Os na fydd rhieni'n talu sylw iddo, bydd gadael i blant gysgu'n annigonol yn dod â pheryglon cudd i iechyd eu plant.

Cynyddu'r risg o farwolaeth

• Mae celloedd dynol yn rhannu'n bennaf mewn cwsg. Bydd diffyg cwsg neu aflonyddwch cwsg yn effeithio ar raniad arferol celloedd, a all arwain at dreigladau mewn celloedd canser ac arwain at ganser. Yn ogystal, gall anhunedd hefyd achosi anhwylderau yn y system nerfol awtonomig.

Iselder oherwydd anhunedd hirdymor

• Gyda datblygiad cymdeithas, mae pwysau emosiynol, bywyd, cyflogaeth a phwysau eraill wedi dod yn gymhelliant iselder, ac eithrio clefydau corfforol eraill, mae anhunedd yn nodwedd amlwg o gleifion iselder, ond yn aml yn esgeuluso y gall anhunedd fod yn iselder ysbryd.