చెడు నిద్ర యొక్క హాని

  జ్ఞాపకశక్తి క్షీణించడం

• అప్పుడప్పుడు నిద్రలేమి అనిపించకపోవచ్చు, కానీ ప్రమాదవశాత్తు నుండి దీర్ఘకాలం వరకు నిద్రలేమితో, రోగులు మెల్లగా తమ జ్ఞాపకశక్తి మునుపటిలా బాగోలేదని భావిస్తారు, శక్తి లేకుండా పనులు చేస్తారు, ఫలితంగా అసమర్థత, దీర్ఘకాలిక క్షీణత రోగులను ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది, చిరాకు, సాధారణ జీవితాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది;

రోగనిరోధక శక్తి తగ్గింది

• దీర్ఘ-కాల నిద్రలేమి రోగులకు మరింత లోతైన అనుభవం ఉండవచ్చు, నిద్రలేమి ప్రజల రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది' శారీరక దృఢత్వం మునుపటిలా మంచిది కాదు. రోగనిరోధక శక్తి క్షీణించడం వల్ల వ్యాధిని నిరోధించే శరీరం' చాలా మంది నిద్రలేమి వ్యక్తులు జలుబుకు గురవుతారు మరియు ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగి ఉంటారు.

మహిళల ఆరోగ్యం మరియు అందాన్ని తీసివేయండి'

• స్త్రీ'సౌందర్యం మరియు ఆరోగ్యంలో నిద్ర ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. దీర్ఘకాల నిద్ర రుగ్మతలు బూడిద-పసుపు రంగు, కఠినమైన చర్మం, కళ్ళు మరియు ముడతలు వంటి నల్లటి వలయాలు వంటి అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీయవచ్చు. అదనంగా, దీర్ఘకాల నిద్రలేమి స్త్రీలలో అలసట, అలసట, తలనొప్పి, కలత, చిరాకు మరియు ఆత్మవిశ్వాసం లోపానికి దారితీస్తుంది.

జీవిత నాణ్యతను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది

• నిద్రలేమి అనేది చాలా సాధారణమైన నిద్ర రుగ్మతలలో ఒకటి. అప్పుడప్పుడు నిద్ర రుగ్మతలు మరుసటి రోజు అలసట మరియు కదలిక యొక్క అసమానతను కలిగిస్తాయి. దీర్ఘకాలిక నిద్ర రుగ్మతలు జీవన నాణ్యతను తగ్గిస్తాయి మరియు మానసిక అనారోగ్యం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఉదాహరణకు, నిరాశ మరియు ఆందోళన రుగ్మత

పిల్లల శారీరక అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేయడం'

•  అడల్ట్ ఇన్సోమ్నియా స్వీయ-నియంత్రణ చేయవచ్చు, అందువలన నిద్రలేమి లక్షణాలు ఉపశమనం, కానీ అది పిల్లల్లో నిద్రలేమి ఉంటే, మేము దానికి గొప్ప ప్రాముఖ్యత జోడించాలి. పిల్లలు స్వయంగా హాని కలిగించే సమూహాలు, మరియు వారి వ్యక్తీకరణ సామర్థ్యం తక్కువగా ఉంటుంది. తల్లిదండ్రులు దానిపై శ్రద్ధ చూపకపోతే, పిల్లలను తగినంతగా నిద్రించడానికి అనుమతించడం వారి పిల్లల ఆరోగ్యానికి దాచిన ప్రమాదాలను తెస్తుంది'

మరణ ప్రమాదాన్ని పెంచండి

• నిద్రలో మానవ కణాలు ఎక్కువగా విభజిస్తాయి. తగినంత నిద్ర లేదా నిద్ర భంగం కణాల సాధారణ విభజనను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది క్యాన్సర్ కణాలలో ఉత్పరివర్తనాలకు దారి తీయవచ్చు మరియు క్యాన్సర్ సంభవించడానికి దారితీస్తుంది. అదనంగా, నిద్రలేమి అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థలో రుగ్మతలను కూడా కలిగిస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి కారణంగా డిప్రెషన్

• సమాజం యొక్క అభివృద్ధితో, భావోద్వేగ, జీవితం, ఉపాధి మరియు ఇతర ఒత్తిళ్లు ఇతర శారీరక వ్యాధులను మినహాయించి నిరాశకు ప్రేరణగా మారాయి, నిద్రలేమి అనేది డిప్రెషన్ రోగుల యొక్క ప్రముఖ లక్షణం, కానీ నిద్రలేమి అనేది నిరాశ కావచ్చు అని తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేస్తారు.