Os malefícios do sono ruim

  Declínio da memória

• Ocasionalmente, a insônia pode não ser sentida, mas com a insônia acidental a de longo prazo, os pacientes sentirão lentamente que sua memória não está tão boa quanto antes, farão coisas sem energia, resultando em ineficiência, a inatividade a longo prazo fará com que os pacientes fiquem ansiosos, irritável, afetando seriamente a vida normal;

Imunidade diminuída

• Pacientes com insônia de longo prazo podem ter uma experiência mais profunda, a insônia reduzirá a imunidade das pessoas, a aptidão física não é tão boa quanto antes. O declínio na imunidade resulta em um declínio na capacidade do corpo de resistir às doenças. Muitos insones são suscetíveis a resfriados e apresentam efeitos adversos à saúde.

Tire a saúde e a beleza das mulheres'

• O sono desempenha um papel importante na beleza e na saúde das mulheres. Distúrbios do sono de longo prazo podem levar ao envelhecimento prematuro, como tez amarelo-acinzentada, pele áspera, olheiras e rugas. Além disso, a insônia prolongada pode causar fadiga, fadiga, dor de cabeça, transtorno, irritabilidade e falta de autoconfiança nas mulheres.

Afetando seriamente a qualidade de vida

• A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns. Distúrbios ocasionais do sono podem causar fadiga e incongruência de movimentos no dia seguinte. Os distúrbios do sono a longo prazo podem reduzir a qualidade de vida e aumentar o risco de doenças mentais. Por exemplo, depressão e transtorno de ansiedade

Influenciando o desenvolvimento físico das crianças'

•  A insônia em adultos pode ser autorregulada, aliviando assim os sintomas da insônia, mas se for insônia em crianças, devemos atribuir grande importância a ela. As próprias crianças são grupos vulneráveis ​​e a sua capacidade expressiva é fraca. Se os pais não prestarem atenção a isso, permitir que as crianças durmam insuficientemente trará perigos ocultos à saúde dos filhos'.

Aumentar o risco de morte

• As células humanas se dividem principalmente durante o sono. Sono insuficiente ou distúrbios do sono afetarão a divisão normal das células, o que pode levar a mutações nas células cancerígenas e levar à ocorrência de câncer. Além disso, a insônia também pode causar distúrbios no sistema nervoso autônomo.

Depressão devido à insônia de longa duração

• Com o desenvolvimento da sociedade, as pressões emocionais, de vida, de emprego e outras tornaram-se o indutor da depressão, excluindo outras doenças físicas, a insônia é uma característica proeminente dos pacientes com depressão, mas muitas vezes negligenciam que a insônia pode ser depressão.