Čiužinių gamintojai – mokslinis miegas, mažai žinant apie sveikatą

2022/07/21

Autorius: Synwin-Čiužinys pagal užsakymą

Trečdalis žmonių praleidžia savo gyvenimą miegodami. Miegodami pakankamai, jaučiamės energingi ir laimingi. Tačiau gyvenant šiame kriaušių gelžbetonio miške, gyvenimo ir darbo spaudimas šiuolaikiniame mieste yra didelis, o gyvenimo tempas greitas, vis daugiau žmonių susiduria su miego sutrikimais.Baltarankiams nenutrūkstamas pavasaris. lietus prideda šiek tiek bejėgiškumo ir miglotą miegą.

Kaip mes gerai išsimiegame šiuo kolektyvinio miego trūkumo amžiuje? Šiandien apie tai papasakos čiužinių gamintojas Xiaobian. Sureguliuokite savo biologinį laikrodį. Kad žmogus gerai miegotų, svarbiausia yra sureguliuoti jo biologinį laikrodį.

Vadinamasis biologinis laikrodis, tai yra darbas saulėtekio metu, poilsis saulėlydžio metu, gyvenimas turėtų būti reguliarus, valgant, miegant, gulint galima greitai užmigti. Nemiga dažniausiai atsiranda dėl biologinio laikrodžio sutrikimo. Ilgalaikė nemiga gali sukelti fizinį nuosmukį, galvos svaigimą, galvos skausmą, odos sausumą, tamsius ratilus, susilpnėjusią imuninę funkciją, o kai kurios gali sukelti psichines ligas, tokias kaip depresija ir nerimas.

Ilgalaikė nemiga kenkia ne tik sveikatai, bet ir turi įtakos žmonių psichinei būklei, darbui ir gyvenimui. Miego padėtis geriau miegoti ant dešinio šono. Miego padėtis yra svarbesnė.

Kas yra moksliškesnė miego padėtis? Paprastai manoma, kad yra trys priežastys miegoti ant dešiniojo šono: pirma, žmogaus širdis yra kairėje pusėje, miegas ant dešiniojo šono, spaudimas širdžiai mažas, o tai gali sumažinti spaudimą širdžiai. ir neturi įtakos širdies kraujotakai; antra, skrandis veda į dvylikapirštę žarną ir plonąją žarną. Miegojimas dešinėje storosios žarnos pusėje padeda sklandžiai veikti skrandžio turinį; trečia, kepenys yra įjungtos dešinysis šonas ir miegas ant dešiniojo šono gali užtikrinti pakankamą kepenų aprūpinimą krauju, o tai labai naudinga maisto virškinimui ir įsisavinimui. Be miegojimo ant šono, yra miegas nugaroje ir gulėjimas ant nugaros. Miegodami ant nugaros, kadangi jūsų kūnas ir kojos tiesios, jūsų raumenys negali visiškai atsipalaiduoti, galite netinkamai pailsėti.

Yra daug blogo miego trūkumų. Be to, kad raumenys negali atsipalaiduoti, tai taip pat sukels suspaudimą širdžiai ir plaučiams. Pasirinkite tinkamą pagalvę.

Visuotinai priimta, kad pagalvės aukštis turi būti panašus į peties plotį. Suaugusieji yra apie 10 cm, o vaikai perpus mažesni.. Per aukštai ar per žemai sveikatai nenaudinga. Normalus kaklo stuburas turi į priekį šiek tiek išgaubtą fiziologinį kreivumą.

Pagalvė turi būti tinkama kaklo stuburo išlinkimui, kad būtų atsipalaidavę kaklo raumenys, sklandžiai kvėpuotų plaučiai, būtų normalus smegenų aprūpinimas krauju, o miegas sotus ir patogus. Per aukštos arba per žemos pagalvės gali sukelti gimdos kaklelio lordozę, raumenų įtampą, tirpimą ir skausmą bei sutrikdyti miegą. Per aukšta pagalvė taip pat gali trukdyti kvėpuoti ir sukelti knarkimą; pagalvę dažniausiai sukelia pagalvės nebuvimas.

Paprastai rekomenduojama miegoti su kieta pagalve, o kietos pagalvės spaudimas, besiliečiantis su kaklu, prilygsta masažui ar akupunktūrai. Pagal metų laikus reikėtų keisti ir pagalves, o vasarą reikėtų naudoti pagalves, kurios greičiau išsklaido šilumą. Pastaraisiais metais kai kurie žmonės pasisako už narkotikų pagalvių naudojimą, manydami, kad pagalvėje esantys vaistai gali lengvai prasiskverbti į galvos akupunktūros taškus ir atlikti ligų prevencijos ir gydymo vaidmenį.

Tiesą sakant, šis teiginys jau egzistuoja. „Materia Medica sąvade“ Mingų dinastijos medicinos mokslininkas Li Shizhen užfiksavo, kad grikių oda, juodųjų pupelių odelė, kasijos sėklos ir chrizantema buvo naudojamos kaip pagalvės iki senatvės. Išsirinkite sau tinkamiausią čiužinį.

Jums tinkantis čiužinys gali išlaikyti jūsų stuburą iš esmės normalioje fiziologinėje būsenoje. Stuburas (dažnai vadinamas stuburu) yra žmogaus kūno pagrindas, o įvairus amžius ir miego įpročiai kelia skirtingus reikalavimus čiužiniams. Pavyzdžiui, per minkštas čiužinys senyvo amžiaus žmonėms padidins raiščių ir tarpslankstelinių sąnarių apkrovą aplink stuburą, padidins fiziologinį kreivumą, ilgainiui sukels nugaros raumenų įtempimą ir skausmą, arba pasunkinti pradinės padermės simptomus.

Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai būna degeneracinių stuburo pakitimų, o miegoti minkštose lovose dar nepalankiau. Taigi, kaip išsirinkti tinkamą čiužinį? Stebėkite savo mėgstamos patalynės prenumeratos numerį szaidi, o kitoje patalynės viktorinoje papasakosite apie įvairių čiužinių galimybes ir privalumus bei trūkumus.

SUSISIEKITE SU MUMIS
Tiesiog pasakykite mums savo reikalavimus, mes galime padaryti daugiau nei galite įsivaizduoti.
Siųsti savo užklausą

Siųsti savo užklausą

Pasirinkite kitą kalbą
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Dabartinė kalba:lietuvių