Autorius: Synwin-Čiužinys pagal užsakymą
Trečdalis žmonių praleidžia savo gyvenimą miegodami. Miegodami pakankamai, jaučiamės energingi ir laimingi. Tačiau gyvenant šiame kriaušių gelžbetonio miške, gyvenimo ir darbo spaudimas šiuolaikiniame mieste yra didelis, o gyvenimo tempas greitas, vis daugiau žmonių susiduria su miego sutrikimais.Baltarankiams nenutrūkstamas pavasaris. lietus prideda šiek tiek bejėgiškumo ir miglotą miegą.
Kaip mes gerai išsimiegame šiuo kolektyvinio miego trūkumo amžiuje? Šiandien apie tai papasakos čiužinių gamintojas Xiaobian. Sureguliuokite savo biologinį laikrodį. Kad žmogus gerai miegotų, svarbiausia yra sureguliuoti jo biologinį laikrodį.
Vadinamasis biologinis laikrodis, tai yra darbas saulėtekio metu, poilsis saulėlydžio metu, gyvenimas turėtų būti reguliarus, valgant, miegant, gulint galima greitai užmigti. Nemiga dažniausiai atsiranda dėl biologinio laikrodžio sutrikimo. Ilgalaikė nemiga gali sukelti fizinį nuosmukį, galvos svaigimą, galvos skausmą, odos sausumą, tamsius ratilus, susilpnėjusią imuninę funkciją, o kai kurios gali sukelti psichines ligas, tokias kaip depresija ir nerimas.
Ilgalaikė nemiga kenkia ne tik sveikatai, bet ir turi įtakos žmonių psichinei būklei, darbui ir gyvenimui. Miego padėtis geriau miegoti ant dešinio šono. Miego padėtis yra svarbesnė.
Kas yra moksliškesnė miego padėtis? Paprastai manoma, kad yra trys priežastys miegoti ant dešiniojo šono: pirma, žmogaus širdis yra kairėje pusėje, miegas ant dešiniojo šono, spaudimas širdžiai mažas, o tai gali sumažinti spaudimą širdžiai. ir neturi įtakos širdies kraujotakai; antra, skrandis veda į dvylikapirštę žarną ir plonąją žarną. Miegojimas dešinėje storosios žarnos pusėje padeda sklandžiai veikti skrandžio turinį; trečia, kepenys yra įjungtos dešinysis šonas ir miegas ant dešiniojo šono gali užtikrinti pakankamą kepenų aprūpinimą krauju, o tai labai naudinga maisto virškinimui ir įsisavinimui. Be miegojimo ant šono, yra miegas nugaroje ir gulėjimas ant nugaros. Miegodami ant nugaros, kadangi jūsų kūnas ir kojos tiesios, jūsų raumenys negali visiškai atsipalaiduoti, galite netinkamai pailsėti.
Yra daug blogo miego trūkumų. Be to, kad raumenys negali atsipalaiduoti, tai taip pat sukels suspaudimą širdžiai ir plaučiams. Pasirinkite tinkamą pagalvę.
Visuotinai priimta, kad pagalvės aukštis turi būti panašus į peties plotį. Suaugusieji yra apie 10 cm, o vaikai perpus mažesni.. Per aukštai ar per žemai sveikatai nenaudinga. Normalus kaklo stuburas turi į priekį šiek tiek išgaubtą fiziologinį kreivumą.
Pagalvė turi būti tinkama kaklo stuburo išlinkimui, kad būtų atsipalaidavę kaklo raumenys, sklandžiai kvėpuotų plaučiai, būtų normalus smegenų aprūpinimas krauju, o miegas sotus ir patogus. Per aukštos arba per žemos pagalvės gali sukelti gimdos kaklelio lordozę, raumenų įtampą, tirpimą ir skausmą bei sutrikdyti miegą. Per aukšta pagalvė taip pat gali trukdyti kvėpuoti ir sukelti knarkimą; pagalvę dažniausiai sukelia pagalvės nebuvimas.
Paprastai rekomenduojama miegoti su kieta pagalve, o kietos pagalvės spaudimas, besiliečiantis su kaklu, prilygsta masažui ar akupunktūrai. Pagal metų laikus reikėtų keisti ir pagalves, o vasarą reikėtų naudoti pagalves, kurios greičiau išsklaido šilumą. Pastaraisiais metais kai kurie žmonės pasisako už narkotikų pagalvių naudojimą, manydami, kad pagalvėje esantys vaistai gali lengvai prasiskverbti į galvos akupunktūros taškus ir atlikti ligų prevencijos ir gydymo vaidmenį.
Tiesą sakant, šis teiginys jau egzistuoja. „Materia Medica sąvade“ Mingų dinastijos medicinos mokslininkas Li Shizhen užfiksavo, kad grikių oda, juodųjų pupelių odelė, kasijos sėklos ir chrizantema buvo naudojamos kaip pagalvės iki senatvės. Išsirinkite sau tinkamiausią čiužinį.
Jums tinkantis čiužinys gali išlaikyti jūsų stuburą iš esmės normalioje fiziologinėje būsenoje. Stuburas (dažnai vadinamas stuburu) yra žmogaus kūno pagrindas, o įvairus amžius ir miego įpročiai kelia skirtingus reikalavimus čiužiniams. Pavyzdžiui, per minkštas čiužinys senyvo amžiaus žmonėms padidins raiščių ir tarpslankstelinių sąnarių apkrovą aplink stuburą, padidins fiziologinį kreivumą, ilgainiui sukels nugaros raumenų įtempimą ir skausmą, arba pasunkinti pradinės padermės simptomus.
Vyresnio amžiaus žmonėms dažnai būna degeneracinių stuburo pakitimų, o miegoti minkštose lovose dar nepalankiau. Taigi, kaip išsirinkti tinkamą čiužinį? Stebėkite savo mėgstamos patalynės prenumeratos numerį szaidi, o kitoje patalynės viktorinoje papasakosite apie įvairių čiužinių galimybes ir privalumus bei trūkumus.
Autoriaus teisės © 2022 Synwin Mattress („Guangdong Synwin Non Woven Technology Co., Ltd.“) | Visos teisės saugomos 粤ICP备19068558号-3