Ar žinote apie miego trūkumo pavojus?

Autorius: Synwin– Individualus čiužinys

Geras miegas ne tik suteikia energijos atlikti užduotis, bet ir leidžia turėti sveiką kūną; žinoma, geras miegas neatsiejamas nuo patogios miego aplinkos ir patogaus čiužinio. Ar žinote, kokią įtaką daro mūsų čiužiniai? Šiandien „Synwin Mattress“ čiužinių gamintojas papasakos apie prastos miego kokybės daromą žalą. 1. Dirglumas: Kai žmonės susitelkia į kažką, jie gali patirti neigiamų emocijų, jei juos kas nors pertraukia. Izraelio tyrėjai nustatė, kad miego trūkumas sustiprina tokias neigiamas emocijas.

2. Depresija: Vienas iš dviejų pagrindinių veiksnių, turinčių įtakos žmonių nuotaikai, yra miegas. Be to, kai kurie tyrimai patvirtino, kad žmonės, kurie gerai miega naktį, yra labiau motyvuoti ir atvirkščiai. 3. Galvos skausmai: Mokslininkai vis dar negali rasti galvos skausmo priežasties, tačiau tyrimai parodė, kad 36–58 % žmonių, kuriems trūksta miego, pabunda su galvos skausmais.

4. Svorio padidėjimas: Žmonės, kurie miega nepakankamai, turi hormonų disbalansą savo kūne, padidina apetitą, trokšta daug kalorijų turinčio maisto, o jų gebėjimas kontroliuoti impulsyvų elgesį taip pat labai sumažėja. Šie veiksniai gali lemti greitą svorio augimą. 5. Neryškus matymas: kuo mažiau miegama, tuo lengviau atsirasti regėjimo nuokrypių, pritemdyti matymą, miglotai matyti ir net haliucinacijos.

6. Lėta reakcija: miego trūkumas taip pat gali sulėtinti reagavimą į išorinius veiksnius. 7. Nerišli kalba: Tyrimai rodo, kad jei nemiegate 36 valandas, kalbėdami linkę kartoti tą patį žodį – lėtai ir nerišliai, panašiai kaip kalbėdamas girtas žmogus. 8. Didelė autoįvykio rizika: vairavimas nesąmoningai yra toks pat pavojingas, kaip ir vairavimas apsvaigus nuo alkoholio.

9. Lengva susirgti: jei ilgą laiką negaunate pakankamai miego, jūsų organizmo imunitetas susilpnėja. Jei dažnai sergate peršalimu, greičiausiai tai sukelia miego trūkumas. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie dvi savaites miegojo mažiau nei septynias valandas per parą, tris kartus dažniau susirgo peršalimu nei tie, kurie miegojo daugiau nei aštuonias valandas.

10. Susilpnėjęs vakcinų veiksmingumas: Vakcinų švirkštimas, kai nepakanka miego, labai sumažins vakcinų veiksmingumą dėl silpno imuniteto. 11. Didesnė skausmo baimė: Daugelis tyrimų parodė, kad jei naktį nepakankamai miegate, padidėja organizmo jautrumas skausmui, o taip pat labai sumažėja tolerancija skausmui. 12. Sumažėjęs mokymosi gebėjimas: trumpalaikė atmintis yra vienas iš pagrindinių veiksnių, lemiančių mokymosi efektyvumą.

Miego trūkumas gali sutrikdyti trumpalaikę atmintį ir paveikti mokymąsi. Be to, Italijos tyrimai patvirtina, kad jei negaunate pakankamai miego, sunku susikaupti. 13. Polinkis į užmaršumą: kuo mažiau miegate, tuo didesnė tikimybė, kad būsite užmaršūs, o kognityvinių sutrikimų rizika senatvėje didėja.

14. Nuolatinis klaidų darymas: tyrimai parodė, kad nemiegojimas visą naktį gali padidinti skaitinių klaidų skaičių 20–32 %. Miego stokojantys žmonės taip pat yra pažeidžiami finansinių nuostolių priimdami investicinius sprendimus. 15. Virškinimo trakto problemos: ultragarsas Tyrimai parodė, kad miego trūkumas gali sukelti uždegiminę žarnyno ligą; žmonės, sergantys Krono liga (žarnyno liga), kurie negauna pakankamai miego, dvigubai padidina ligos atsinaujinimo riziką.

16. Sumažėjęs lytinis potraukis: Miego trūkumas sumažina testosterono išsiskyrimą organizme, todėl sumažėja lytinis potraukis. 17. Didelė diabeto rizika: miego trūkumas gali paveikti atsparumą insulinui ir pabloginti 2 tipo diabetą; be to, tyrimai parodė, kad miego trūkumas yra susijęs su diabetu. 18. Didesnė širdies ligų rizika: žmonės, kurie miegodavo tik 4 valandas per parą, turėjo žymiai aukštesnį kraujospūdį ir buvo labiau linkę susirgti širdies ligomis nei tie, kurie miegodavo 8 valandas.

19. Didesnė vėžio rizika: miego ir vėžio ryšio tyrimai vis dar yra ankstyvos stadijos, tačiau remiantis dabartiniais rezultatais, miego trūkumas padidina vėžio, ypač kolorektalinio ir krūties vėžio, riziką. 20. Didelė mirties rizika: Žmonėms, kuriems chroniškai trūko miego, mirties per trumpą laiką rizika buvo žymiai padidėjusi. Taigi, geras nakties miegas yra labai svarbus, todėl rinkdamiesi čiužinį turime būti atidūs ir rasti tokį, kuris mums tikrai tinka.

„Synwin Mattress Technology Co., Ltd.“ yra čiužinių gamintojas, užsiimantis čiužiniais, kišeninių spyruoklių čiužiniais, latekso čiužiniais, tatami kilimėliais, funkciniais čiužiniais ir kitais čiužiniais, parduodamas tiesiogiai iš gamyklos, galintis pasiūlyti individualius užsakymus, garantuoja kokybę, prieinamą kainą, kviečiame teirautis. Taip pat atidarėme „miego patirties salę“ neprisijungus. Galite susisiekti su mumis ir apsilankyti mūsų miego patirties salėje, kur rasite sau tinkamą čiužinį!