Fabricantes de colchones: sueño científico con pocos conocimientos de salud

Autor: Synwin– Colchón personalizado

Un tercio de las personas pasan su vida durmiendo. Si dormimos lo suficiente nos sentimos llenos de energía y felices. Sin embargo, al vivir en este bosque de hormigón armado de peras, la presión de la vida y el trabajo en la ciudad moderna es alta, el ritmo de vida es rápido y cada vez más personas se enfrentan a trastornos del sueño. Para los trabajadores de cuello blanco, la continua lluvia primaveral añade un poco de impotencia y hace más confuso el sueño.

¿Cómo dormir bien en esta época de privación colectiva del sueño? Hoy, el fabricante de colchones Xiaobian te lo cuenta. Ajusta tu reloj biológico. Para que una persona tenga un buen estado de sueño, la clave es ajustar su reloj biológico.

El llamado reloj biológico, es decir, trabajar al amanecer, descansar al atardecer, la vida debe ser regular, comer, dormir y acostarse puede permitir conciliar el sueño rápidamente. El insomnio se debe principalmente a una alteración del reloj biológico. El insomnio prolongado puede provocar deterioro físico, mareos, dolor de cabeza, piel seca, ojeras, disminución de la función inmunológica y algunos pueden inducir enfermedades mentales como depresión y ansiedad.

El insomnio prolongado no sólo es perjudicial para la salud, sino que también afecta el estado mental, el trabajo y la vida de las personas. La posición para dormir es mejor dormir sobre el lado derecho. La posición para dormir es más importante.

¿Cuál es una postura para dormir más científica? Generalmente se cree que hay tres razones para dormir del lado derecho: primero, el corazón humano se encuentra del lado izquierdo, y dormir del lado derecho reduce la presión sobre el corazón, lo que reduce la presión y no afecta el flujo sanguíneo; segundo, el estómago se conecta con el duodeno y el intestino delgado. Dormir sobre el lado derecho del intestino grueso favorece el buen funcionamiento del contenido del estómago; en tercer lugar, el hígado está en el lado derecho y dormir sobre el lado derecho puede garantizar un suministro de sangre suficiente al hígado, lo que es muy beneficioso para la digestión y absorción de alimentos. Además de dormir de lado, existen dormir boca arriba y dormir boca abajo. Al dormir boca arriba, debido a que el cuerpo y las piernas están rectos, los músculos no pueden relajarse completamente y es posible que no descanses bien.

Dormir boca abajo tiene muchas desventajas. Además de que los músculos no pueden relajarse, también provocará compresión en el corazón y los pulmones. Elige la almohada adecuada.

Se acepta generalmente que la altura de la almohada debe ser similar al ancho del hombro. Los adultos miden unos 10 cm y los niños la mitad. Demasiado alto o demasiado bajo no es bueno para la salud. La columna cervical normal tiene una curvatura fisiológica ligeramente convexa hacia adelante.

La almohada debe ser adecuada a la curvatura de la columna cervical, para que los músculos del cuello estén relajados, los pulmones puedan respirar sin problemas, el suministro de sangre al cerebro sea normal y el sueño sea completo y cómodo. Las almohadas demasiado altas o demasiado bajas pueden provocar lordosis cervical, tensión muscular, entumecimiento y dolor y trastornos del sueño. Una almohada demasiado alta también puede interferir con la respiración y provocar ronquidos; la falta de almohada suele deberse a la ausencia de esta.

Generalmente se recomienda dormir con una almohada dura, y la presión de la almohada dura en contacto con el cuello es equivalente al masaje o la acupuntura. Las almohadas también deben cambiar según las estaciones, y en verano deben usarse almohadas que disipen el calor más rápido. En los últimos años, algunas personas abogan por el uso de almohadas medicinales, creyendo que los medicamentos en la almohada pueden penetrar fácilmente en los puntos de acupuntura en la cabeza y desempeñar un papel en la prevención y el tratamiento de enfermedades.

De hecho, esta afirmación ya existe. En el "Compendio de Materia Médica", Li Shizhen, un científico médico de la dinastía Ming, registró que la piel de trigo sarraceno, la piel de frijol negro, las semillas de casia y el crisantemo se usaban como almohadas hasta que se envejecía. Elige el colchón que más te convenga.

Un colchón que se adapte a ti puede mantener tu columna vertebral básicamente en un estado fisiológico normal. La columna vertebral (a menudo denominada espina dorsal) es la columna vertebral del cuerpo humano, y las diferentes edades y hábitos de sueño tienen diferentes requisitos para los colchones. Por ejemplo, un colchón demasiado blando para el sueño prolongado de las personas mayores aumentará la carga sobre los ligamentos y las articulaciones intervertebrales alrededor de la columna y aumentará la curvatura fisiológica. Con el tiempo, esto provocará distensión y dolor en los músculos de la espalda o agravará los síntomas de la distensión original.

Las personas mayores suelen tener cambios degenerativos en la columna vertebral, y dormir en camas blandas es aún más desventajoso. ¿Cómo elegir el colchón adecuado? Busca tu número de suscripción de ropa de cama favorito, szaidi, y detallaremos las opciones, ventajas y desventajas de los diferentes colchones en el próximo test.