ਪੱਕੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਲੇਖਕ: ਸਿਨਵਿਨ– ਕਸਟਮ ਗੱਦਾ

ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਨਵੇਂ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਗੱਦਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੱਦਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਗੱਦਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵੱਡਾ; ਨੀਂਦ ਦੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਰੋਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੱਦੇ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ (ਜੇ ਸਾਰੀਆਂ ਨਹੀਂ) ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਮਜ਼ਬੂਤ ਗੱਦੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਬੰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਖ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਨਰਮ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਪਹਿਲੀਆਂ ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੇਆਰਾਮੀ ਵਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਗਠੀਏ, ਗਠੀਆ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ, ਜਾਂ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲੱਗ ਪਈ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।