Kostir þess að nota fasta dýnu

Höfundur: Synwin– Sérsniðin dýna

Nýjar vinnuvistfræðir um svefn sýna að þegar kemur að dýnum er stífari dýna almennt betri, því minni mýking sem dýna veitir, því líklegra er að hún styðji eða stuðli að hlutlausri hryggstöðu meðan á svefni stendur. Því stífari sem dýna veitir; samkvæmt vinnuvistfræði svefns hafa beinin einhverja mótstöðu til að fá góðan nætursvefn, og þegar þú liggur á hörðu rúmi með stífri dýnu eru beinin þín undir mestu (ef ekki öllu) álagi. Þetta losar aftur á móti vöðvana og gerir slagæðum og bláæðum kleift að slaka á. Þar af leiðandi batnar blóðrásin í líkamanum, sem hjálpar þér að sofa betur.

Annar kostur við fasta dýnu er að hún kemur í veg fyrir að mjóbakið falli saman þegar þú liggur á henni. Þetta tryggir að öndunarvegurinn sé ekki þrengri og gerir þér kleift að anda að þér meira súrefni. Eins og við höfum þegar séð er nægilegt súrefnisneysla nauðsynleg fyrir góðan svefn.

Það getur verið erfitt að skipta yfir í harða dýnu eftir að hafa sofið á mjúkri dýnu í mörg ár. Þér gæti fundist svolítið óþægilegt fyrstu næturnar. Óþægilega tilfinningin hverfur venjulega innan fárra daga.

Það þarf þó ekki að velja harða dýnu fyrir fólk með heilsufarsvandamál eins og bakverki, gigt, liðagigt, veikar háræðar eða hryggskekkju. Tæknin er hægt og rólega að þróast og maður er farinn að skilja að það eina sem þarf er rétta stífleikann til að styðja líkamann.