உறுதியான மெத்தையைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்

ஆசிரியர்: சின்வின்– தனிப்பயன் மெத்தை

தூக்கத்தின் புதிய பணிச்சூழலியல், மெத்தைகளைப் பொறுத்தவரை, பொதுவாக உறுதியான மெத்தை சிறந்தது என்பதைக் காட்டுகிறது, மெத்தை குறைவான மெத்தையை வழங்கினால், அது தூக்கத்தின் போது நடுநிலை முதுகெலும்பு நிலையை ஆதரிக்க அல்லது ஊக்குவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. தூக்கத்தின் பணிச்சூழலியல் படி, எலும்புகள் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கு சில எதிர்ப்பைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் நீங்கள் ஒரு உறுதியான மெத்தையுடன் கடினமான படுக்கையில் படுக்கும்போது, உங்கள் எலும்புகள் மிகப்பெரிய (அனைத்தும் இல்லையென்றால்) அழுத்தத்தில் இருக்கும். இது, உங்கள் தசைகளை விடுவித்து, உங்கள் தமனிகள் மற்றும் நரம்புகள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, உடலில் இரத்த ஓட்டம் மேம்பட்டு, நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது.

உறுதியான மெத்தையின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அதன் மீது படுத்திருக்கும் போது உங்கள் கீழ் முதுகு சரிவதைத் தடுக்கிறது. இது உங்கள் காற்றுப்பாதை தடைபடாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்து, அதிக ஆக்ஸிஜனை உள்ளிழுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. நாம் ஏற்கனவே பார்த்தபடி, நல்ல தூக்கத்திற்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளல் அவசியம்.

பல வருடங்களாக மென்மையான மெத்தையில் தூங்கிய பிறகு உறுதியான மெத்தைக்கு மாறுவது எளிதல்ல. முதல் சில இரவுகளில் நீங்கள் கொஞ்சம் சங்கடமாக உணரலாம். இந்த அசௌகரியமான உணர்வு பொதுவாக சில நாட்களுக்குள் மறைந்துவிடும்.

இருப்பினும், முதுகுவலி, வாத நோய், மூட்டுவலி, பலவீனமான நுண்குழாய்கள் அல்லது ஸ்கோலியோசிஸ் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் உறுதியான மெத்தையைத் தேர்வு செய்யக்கூடாது. தொழில்நுட்பம் மெதுவாக வளர்ந்து வருகிறது, உடலைத் தாங்குவதற்கு சரியான உறுதிப்பாடு மட்டுமே தேவை என்பதை அது புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகிறது.