Կոշտ ներքնակ օգտագործելու առավելությունները

Հեղինակ՝ Սինվին– Պատվերով պատրաստված ներքնակ

Քնի վերաբերյալ նոր էրգոնոմիկան ցույց է տալիս, որ երբ խոսքը վերաբերում է ներքնակներին, ընդհանուր առմամբ ավելի կոշտ ներքնակն ավելի լավն է, որքան քիչ բարձիկ է ապահովում ներքնակը, այնքան ավելի հավանական է, որ այն կաջակցի կամ կխթանի ողնաշարի չեզոք դիրքը քնի ընթացքում։ Որքան մեծ է քնի էրգոնոմիկայի համաձայն՝ ոսկորները որոշակի դիմադրություն ունեն լավ գիշերային քնելու համար, և երբ դուք պառկում եք կոշտ մահճակալի վրա՝ կոշտ ներքնակով, ձեր ոսկորները ենթարկվում են ամենամեծ (եթե ոչ ամբողջ) ճնշմանը։ Սա, իր հերթին, ազատում է ձեր մկանները և թույլ է տալիս ձեր զարկերակներին ու երակներին թուլանալ։ Արդյունքում, մարմնում արյան շրջանառությունը բարելավվում է, ինչը նպաստում է ավելի լավ քնին։

Կոշտ ներքնակի մեկ այլ առավելությունն այն է, որ այն կանխում է ձեր մեջքի ստորին հատվածի փլուզումը դրա վրա պառկելիս: Սա ապահովում է, որ ձեր շնչուղիները չեն սահմանափակվում, ինչը թույլ է տալիս ձեզ ավելի շատ թթվածին շնչել։ Ինչպես արդեն տեսանք, թթվածնի բավարար ընդունումը կարևոր է լավ քնի համար։

Տարիներ շարունակ փափուկ ներքնակի վրա քնելուց հետո կոշտ ներքնակի անցնելը կարող է հեշտ չլինել։ Առաջին մի քանի գիշերները կարող եք մի փոքր անհարմար զգալ։ Անհարմար զգացողությունը սովորաբար անհետանում է մի քանի օրվա ընթացքում։

Այնուամենայնիվ, առողջական խնդիրներ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են մեջքի ցավը, ռևմատիզմը, արթրիտը, թույլ մազանոթները կամ սկոլիոզը, չպետք է ընտրեն կոշտ ներքնակ։ Տեխնոլոգիան դանդաղորեն զարգանում է և սկսում է հասկանալ, որ մարմինը պահելու համար անհրաժեշտ է միայն ճիշտ ամրությունը։