ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಬಳಸುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಕಸ್ಟಮ್ ಹಾಸಿಗೆ

ನಿದ್ರೆಯ ಹೊಸ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರವು ಹಾಸಿಗೆಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮೆತ್ತನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಟಸ್ಥ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಥವಾ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡದು; ನಿದ್ರೆಯ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ಮೂಳೆಗಳು ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ (ಎಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ) ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗ ಕುಸಿಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನೋಡಿದಂತೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸೇವನೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ ನಂತರ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲ ಅನಿಸಬಹುದು. ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಸಂಧಿವಾತ, ಸಂಧಿವಾತ, ದುರ್ಬಲ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ದೃಢತೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ.