ഉറച്ച മെത്ത ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– ഇഷ്ടാനുസൃത മെത്ത

ഉറക്കത്തിലെ പുതിയ എർഗണോമിക്‌സ് കാണിക്കുന്നത്, മെത്തകളുടെ കാര്യത്തിൽ, സാധാരണയായി ഒരു ഉറച്ച മെത്തയാണ് നല്ലത്, ഒരു മെത്ത എത്രത്തോളം കുഷ്യനിംഗ് നൽകുന്നുവോ അത്രത്തോളം, അത് ഉറക്കത്തിൽ ഒരു നിഷ്പക്ഷ നട്ടെല്ലിന്റെ സ്ഥാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനോ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വലുത്; ഉറക്കത്തിന്റെ എർഗണോമിക്‌സ് അനുസരിച്ച്, അസ്ഥികൾക്ക് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിന് ചില പ്രതിരോധങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ നിങ്ങൾ ഒരു ഉറച്ച മെത്തയുള്ള ഒരു കഠിനമായ കിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ ഏറ്റവും വലിയ (എല്ലാം അല്ലെങ്കിലും) സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ സ്വതന്ത്രമാക്കുകയും ധമനികളെയും സിരകളെയും വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുകയും, നന്നായി ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉറച്ച മെത്തയുടെ മറ്റൊരു ഗുണം, അതിൽ കിടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറം തകരുന്നത് തടയുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളം തടസ്സപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു, അങ്ങനെ കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നമ്മൾ ഇതിനകം കണ്ടതുപോലെ, നല്ല ഉറക്കത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ആഗിരണം അത്യാവശ്യമാണ്.

വർഷങ്ങളോളം മൃദുവായ ഒരു മെത്തയിൽ ഉറങ്ങിയ ശേഷം ഉറച്ച ഒരു മെത്തയിലേക്ക് മാറുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കില്ല. ആദ്യത്തെ കുറച്ച് രാത്രികളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത തോന്നിയേക്കാം. സാധാരണയായി അസുഖകരമായ വികാരം ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഇല്ലാതാകും.

എന്നിരുന്നാലും, നടുവേദന, വാതം, സന്ധിവാതം, ദുർബലമായ കാപ്പിലറികൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്കോളിയോസിസ് തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ ഉറച്ച മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കരുത്. സാങ്കേതികവിദ്യ പതുക്കെ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ശരീരത്തെ താങ്ങിനിർത്താൻ ശരിയായ ദൃഢത മാത്രമേ വേണ്ടൂ എന്ന് അത് മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.