硬いマットレスを使用する利点
著者: シンウィン– カスタムマットレス
睡眠に関する新しい人間工学によれば、マットレスに関しては、一般的に、より硬いマットレスの方が良いことが示されています。マットレスが提供するクッション性が低いほど、睡眠中に脊柱を中立的な位置に保つ、または促進する可能性が高くなります。睡眠の人間工学によれば、良い睡眠を得るには骨にいくらかの抵抗が必要であり、硬いマットレスを敷いた硬いベッドに横になると、骨に最も大きな（すべてではないにしても）ストレスがかかります。 これにより、筋肉がほぐれ、動脈と静脈がリラックスします。 その結果、体内の血液循環が改善され、睡眠の質が向上します。
硬めのマットレスのもう一つの利点は、寝ている間に腰が沈み込むのを防いでくれることです。 これにより気道が狭まらず、より多くの酸素を吸い込むことができます。 すでに述べたように、十分な酸素摂取は良質な睡眠に不可欠です。
何年も柔らかいマットレスで寝ていた後に硬いマットレスに切り替えるのは簡単ではないかもしれません。 最初の数晩は少し不快に感じるかもしれません。 不快感は通常、数日以内に消えます。
とはいえ、腰痛、リウマチ、関節炎、毛細血管の弱化、脊柱側弯症などの健康上の問題を抱えている人は、硬いマットレスを選ぶべきではありません。 技術は徐々に発展しており、身体を支えるには適切な硬さだけが必要であることがわかってきています。
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