තද මෙට්ටයක් භාවිතා කිරීමේ වාසි

කර්තෘ: සින්වින්– අභිරුචි මෙට්ටය

නින්ද පිළිබඳ නව ergonomics පෙන්නුම් කරන්නේ මෙට්ට සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, සාමාන්‍යයෙන් තද මෙට්ටයක් වඩා හොඳ බවත්, මෙට්ටයක් අඩු කුෂන් කිරීමක් ලබා දෙන තරමට, නින්දේදී උදාසීන කොඳු ඇට පෙළකට සහාය වීමට හෝ ප්‍රවර්ධනය කිරීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩි බවත්ය. විශාල; නින්දේ ergonomics අනුව, හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීමට අස්ථිවලට යම් ප්‍රතිරෝධයක් ඇති අතර, ඔබ තද මෙට්ටයක් සහිත තද ඇඳක් මත වැතිර සිටින විට, ඔබේ අස්ථි විශාලතම (සියල්ලම නොවේ නම්) ආතතියට ලක් වේ. මෙය අනෙක් අතට, ඔබේ මාංශ පේශි ලිහිල් කරන අතර ඔබේ ධමනි සහ ශිරා ලිහිල් කිරීමට ඉඩ සලසයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ශරීරයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වන අතර, ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ.

තද මෙට්ටයක තවත් වාසියක් වන්නේ එය මත වැතිර සිටින විට ඔබේ පහළ පිටුපස කඩා වැටීම වළක්වන බවයි. මෙය ඔබේ ශ්වසන මාර්ගය සීමා නොවන බව සහතික කරයි, එමඟින් ඔබට වැඩි ඔක්සිජන් ආශ්වාස කිරීමට ඉඩ සලසයි. අප දැනටමත් දැක ඇති පරිදි, හොඳ නින්දක් සඳහා ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් පරිභෝජනය අත්‍යවශ්‍ය වේ.

මෘදු මෙට්ටයක වසර ගණනාවක් නිදා ගැනීමෙන් පසු තද මෙට්ටයකට මාරු වීම පහසු නොවිය හැකිය. මුල් රාත්‍රී කිහිපය තුළ ඔබට ටිකක් අපහසුතාවයක් දැනෙන්නට පුළුවන. අපහසුතාවයේ හැඟීම සාමාන්‍යයෙන් දින කිහිපයක් ඇතුළත පහව යයි.

කෙසේ වෙතත්, පිටුපස වේදනාව, රූමැටික්, ආතරයිටිස්, දුර්වල කේශනාලිකා හෝ ස්කෝලියෝසිස් වැනි සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති පුද්ගලයින් තද මෙට්ටයක් තෝරා නොගත යුතුය. තාක්ෂණය ක්‍රමයෙන් දියුණු වෙමින් පවතින අතර, අවශ්‍ය වන්නේ ශරීරයට ආධාර කිරීම සඳහා නිවැරදි දෘඪතාව පමණක් බව තේරුම් ගැනීමට පටන් ගෙන තිබේ.